打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
1万粉丝643视频
关注

强化腹肌核心！47分钟全身有氧TABATA+轻哑铃锻炼！

1520次播放2023-03-29发布

一起来健身呀！
274/586

全身燃脂！40分钟有氧运动+500次腹肌挑战|无器械|从热身到拉伸！App44:51
全身燃脂！40分钟有氧运动+500次腹肌挑战|无器械|从热身到拉伸！
强化腹肌核心！47分钟全身有氧TABATA+轻哑铃锻炼！App47:54
播放中
强化腹肌核心！47分钟全身有氧TABATA+轻哑铃锻炼！
【野兽模式·跟练】40分钟全身高强TABATA|无器械|超级暴汗！App39:27
【野兽模式·跟练】40分钟全身高强TABATA|无器械|超级暴汗！
【无跳跃·跟练】30分钟居家有氧普拉提风格锻炼|无器械App34:58
【无跳跃·跟练】30分钟居家有氧普拉提风格锻炼|无器械
【哑铃·跟练】30分钟「力量&有氧」HIIT-全身练到-从热身到拉伸App34:06
【哑铃·跟练】30分钟「力量&有氧」HIIT-全身练到-从热身到拉伸
燃脂搏击有氧运动！30分钟全身高强高心率HIIT训练|从热身到拉伸App30:55
燃脂搏击有氧运动！30分钟全身高强高心率HIIT训练|从热身到拉伸
【垫上跟练】20分钟全方位瘦腿训练|雕刻塑形|美腿App20:36
【垫上跟练】20分钟全方位瘦腿训练|雕刻塑形|美腿
高效燃脂！45分钟中高强度全身有氧|+力量|无重复|部分动作需哑铃App47:00
高效燃脂！45分钟中高强度全身有氧|+力量|无重复|部分动作需哑铃
【kaykay】25分钟全身灵活性锻炼|适合晨起/睡前拉伸放松App25:34
【kaykay】25分钟全身灵活性锻炼|适合晨起/睡前拉伸放松
【站立·跟练】30分钟ABS+快速踏步|腹肌减脂|有氧运动App31:07
【站立·跟练】30分钟ABS+快速踏步|腹肌减脂|有氧运动
【跳绳·跟练】20分钟卡路里杀手HIIT训练|全身燃脂App20:33
【跳绳·跟练】20分钟卡路里杀手HIIT训练|全身燃脂
【周一跟练】40分钟中高级无重复无跳跃HIIT训练|从热身到拉伸App40:24
【周一跟练】40分钟中高级无重复无跳跃HIIT训练|从热身到拉伸
【居家跟练】35分钟全方位瘦腿|高效减脂＆塑形App36:27
【居家跟练】35分钟全方位瘦腿|高效减脂＆塑形
【徒手·跟练】34分钟有氧燃脂HIIT+腹肌训练|低冲击|专业教练App34:24
【徒手·跟练】34分钟有氧燃脂HIIT+腹肌训练|低冲击|专业教练
【哑铃·跟练】40分钟上半身训练|手臂+肩部|力量集中&肌肉雕刻App46:58
【哑铃·跟练】40分钟上半身训练|手臂+肩部|力量集中&肌肉雕刻
【居家跟练】55分钟全身超燃脂HIIT「无跳跃→花式开合跳」App55:24
【居家跟练】55分钟全身超燃脂HIIT「无跳跃→花式开合跳」
【中文·跟练】40分钟低冲击有氧运动|轻哑铃&腹肌训练App41:31
【中文·跟练】40分钟低冲击有氧运动|轻哑铃&腹肌训练
【无氧跟练】30分钟孤立训练|美胸&括号腰&翘臀|打造沙漏性感身材App29:35
【无氧跟练】30分钟孤立训练|美胸&括号腰&翘臀|打造沙漏性感身材
【恢复期·跟练】50分钟弱体质增强训练|低冲击|无器械|无跑跳App50:16
【恢复期·跟练】50分钟弱体质增强训练|低冲击|无器械|无跑跳
【站立·跟练】50分钟有氧燃脂-不跑不跳-全身练到！效果显著！App52:15
【站立·跟练】50分钟有氧燃脂-不跑不跳-全身练到！效果显著！
【燃脂走·跟练】43分钟3000步快乐有氧踏步-膝盖友好-适合空腹App43:10
【燃脂走·跟练】43分钟3000步快乐有氧踏步-膝盖友好-适合空腹
练成「小腰精」40分钟全方位高强虐腹|含拉伸App41:30
练成「小腰精」40分钟全方位高强虐腹|含拉伸
【下肢跟练】30分钟哑铃下半身锻炼|瘦腿|蜜桃臀|借助椅子App33:58
【下肢跟练】30分钟哑铃下半身锻炼|瘦腿|蜜桃臀|借助椅子
10分钟「手臂+肩部」健美塑形|无器械|动作无重复|减掉拜拜肉！App10:23
10分钟「手臂+肩部」健美塑形|无器械|动作无重复|减掉拜拜肉！
【男生向·跟练】30分钟上半身训练|无器械|新手友好❤女生也合适App33:39
【男生向·跟练】30分钟上半身训练|无器械|新手友好❤女生也合适
【站姿跟练】30分钟有氧HIIT训练|燃烧300卡|无器械App36:03
【站姿跟练】30分钟有氧HIIT训练|燃烧300卡|无器械
【练兵式·跟练】40分钟全身军事有氧HIIT|燃脂暴汗|从热身到拉伸App41:15
【练兵式·跟练】40分钟全身军事有氧HIIT|燃脂暴汗|从热身到拉伸
【健身操·跟练】50分钟有氧舞蹈风格·燃脂操！力量型|愉快瘦身App51:00
【健身操·跟练】50分钟有氧舞蹈风格·燃脂操！力量型|愉快瘦身
【提示版·跟练】1小时自重全身HIIT|无器械|中高强|热身到拉伸！App61:11
【提示版·跟练】1小时自重全身HIIT|无器械|中高强|热身到拉伸！
【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好App77:35
【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好
【口令版·跟练】35分钟有氧普拉提|体态杀手|强化核心|维密塑形App36:58
【口令版·跟练】35分钟有氧普拉提|体态杀手|强化核心|维密塑形
相关推荐
评论 12

推荐作者

沙雕网友咸叽叽

沙雕网友咸叽叽

优质搞笑领域创作者
618万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
唱片街

唱片街

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 9.4亿播放
去看看
缸灿食话

缸灿食话

西瓜视频创作者
121万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
哈妮曼

哈妮曼

西瓜视频创作者
149万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
南京广播电视台

南京广播电视台

南京广播电视台官方账号 优质本地领域创作者 优质本地领域创作者
1422万粉丝 · 7.9亿播放
去看看
北海的鹤川岛

北海的鹤川岛

西瓜视频创作者
45万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
巧小君99

巧小君99

西瓜视频创作者
91万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
北京作家肥猪满圈

北京作家肥猪满圈

西瓜视频创作者
81万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
趣观天下

趣观天下

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
亦然cc

亦然cc

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 5282.5万播放
去看看