打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9473粉丝592视频
关注

【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好

2859次播放2023-03-01发布

一起来健身呀！
303/587

【提示版·跟练】1小时自重全身HIIT|无器械|中高强|热身到拉伸！App61:11
【提示版·跟练】1小时自重全身HIIT|无器械|中高强|热身到拉伸！
【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好App77:35
播放中
【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好
【口令版·跟练】35分钟有氧普拉提|体态杀手|强化核心|维密塑形App36:58
【口令版·跟练】35分钟有氧普拉提|体态杀手|强化核心|维密塑形
【男生向❤跟练】50分钟中高强混氧HIIT训练-三周体脂减10%App49:51
【男生向❤跟练】50分钟中高强混氧HIIT训练-三周体脂减10%
【中文提示❤跟练】65分钟高强度TABATA训练|动作无重复|无器械App65:20
【中文提示❤跟练】65分钟高强度TABATA训练|动作无重复|无器械
【站姿跟练】1小时「哑铃塑形+有氧燃脂快走」低冲击-无跑跳App63:55
【站姿跟练】1小时「哑铃塑形+有氧燃脂快走」低冲击-无跑跳
【跟练】57分钟哑铃有氧训练-臀腿塑形-全身燃脂396卡！App57:07
【跟练】57分钟哑铃有氧训练-臀腿塑形-全身燃脂396卡！
【跟练】35分钟卡路里杀手有氧HIIT训练|中文|爆汗！App34:47
【跟练】35分钟卡路里杀手有氧HIIT训练|中文|爆汗！
【全身跟练】63分钟力量HIIT训练|有氧燃脂&力量提升|酸爽暴汗！App63:35
【全身跟练】63分钟力量HIIT训练|有氧燃脂&力量提升|酸爽暴汗！
【居家晨练】50分钟空腹混氧训练|TABATA+HIIT|强度适中|易坚持！App49:33
【居家晨练】50分钟空腹混氧训练|TABATA+HIIT|强度适中|易坚持！
【空腹有氧❤跟练】60分钟燃脂训练-快速消耗卡路里！热身+拉伸App62:20
【空腹有氧❤跟练】60分钟燃脂训练-快速消耗卡路里！热身+拉伸
【全身负重混氧❤跟练】70分钟爆炸哑铃&卡路里杀手HIIT训练！燃~App70:38
【全身负重混氧❤跟练】70分钟爆炸哑铃&卡路里杀手HIIT训练！燃~
【HIIT❤跟练】50分钟全身高强度间歇训练-燃脂瘦身-含帕梅拉拉伸App51:11
【HIIT❤跟练】50分钟全身高强度间歇训练-燃脂瘦身-含帕梅拉拉伸
【杀手级❤跟练】70分钟全身HIIT&TABATA|消耗卡路里500+|无器械App70:36
【杀手级❤跟练】70分钟全身HIIT&TABATA|消耗卡路里500+|无器械
【ABS❤跟练】43分钟减腹运动-打造小蛮腰-腹肌&侧腰&核心有氧App50:16
【ABS❤跟练】43分钟减腹运动-打造小蛮腰-腹肌&侧腰&核心有氧
【全方位❤跟练】55分钟哑铃进阶TABATA|含帕梅拉拉伸App65:51
【全方位❤跟练】55分钟哑铃进阶TABATA|含帕梅拉拉伸
【室内小跑❤跟练】55分钟活力有氧小跑&HIIT-全程站立燃脂App55:21
【室内小跑❤跟练】55分钟活力有氧小跑&HIIT-全程站立燃脂
【男生向❤跟练】43分钟「腹肌+有氧HIIT」中等强度|适合空腹App42:55
【男生向❤跟练】43分钟「腹肌+有氧HIIT」中等强度|适合空腹
【周二虐腿日❤跟练】42分钟瘦腿提臀|增强下肢力量|含拉伸App42:01
【周二虐腿日❤跟练】42分钟瘦腿提臀|增强下肢力量|含拉伸
【无氧跟练】40分钟无器械/紧致大腿&小腿线条+帕梅拉臀腿拉伸App41:49
【无氧跟练】40分钟无器械/紧致大腿&小腿线条+帕梅拉臀腿拉伸
【懒人跟练】48分钟踏步&搏击有氧训练|低冲击|生理期友好！App48:03
【懒人跟练】48分钟踏步&搏击有氧训练|低冲击|生理期友好！
【站姿跟练】1小时力量增强+中高强间歇性混氧训练|全身燃脂塑形App68:47
【站姿跟练】1小时力量增强+中高强间歇性混氧训练|全身燃脂塑形
【57分钟全方位燃脂❤跟练】胸背雕刻&蜜桃臀&瘦腿&腹肌&有氧HIITApp57:33
【57分钟全方位燃脂❤跟练】胸背雕刻&蜜桃臀&瘦腿&腹肌&有氧HIIT
【跟练】60分钟有氧训练|中低→中高|强度递增|激发全身活力！App62:28
【跟练】60分钟有氧训练|中低→中高|强度递增|激发全身活力！
【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸App52:13
【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸
【1小时燃脂走❤跟练】「走+跑+侧步走+开合跳」&「TABATA+HIIT」App60:01
【1小时燃脂走❤跟练】「走+跑+侧步走+开合跳」&「TABATA+HIIT」
【日常跟练】50分钟哑铃手臂肩背训练+臀腿燃脂HIIT|含帕梅拉拉伸App51:04
【日常跟练】50分钟哑铃手臂肩背训练+臀腿燃脂HIIT|含帕梅拉拉伸
57分钟「普拉提+有氧HIIT」慢速控制核心肌群&高强间歇性燃脂App57:33
57分钟「普拉提+有氧HIIT」慢速控制核心肌群&高强间歇性燃脂
1小时消耗「500卡」有氧HIIT|2种强度演示|适合所有健身级别练习App62:08
1小时消耗「500卡」有氧HIIT|2种强度演示|适合所有健身级别练习
【67分钟功能性训练】高强/高心率/间歇有氧燃脂|心肺挑战！App67:22
【67分钟功能性训练】高强/高心率/间歇有氧燃脂|心肺挑战！
40分钟下肢综合训练❤消假胯宽&减大腿内外侧赘肉&臀腿塑形含拉伸App47:22
40分钟下肢综合训练❤消假胯宽&减大腿内外侧赘肉&臀腿塑形含拉伸
相关推荐
评论 11
打开App观看
老板你的私密发货跑了怎么办？#搞笑 #外卖小哥
00:06
老板你的私密发货跑了怎么办？#搞笑 #外卖小哥
848次播放前天12:34
新来的女服务员不认识老板娘
01:04
新来的女服务员不认识老板娘
9059次播放昨天13:28
我竟然穿越成行星~还是快嘎了的那种~
145:12
我竟然穿越成行星~还是快嘎了的那种~
486次播放前天10:38
00:32
0次播放前天09:30
想抽！爱抽！就要抽？行……99满足你~~😝#搞笑 #正能量 #剧情 #二奢 #包包
00:59
想抽！爱抽！就要抽？行……99满足你~~😝#搞笑 #正能量 #剧情 #二奢 #包包
364次播放前天19:43
#退休 #退休金 #老百姓关心的话题 #社保
00:28
#退休 #退休金 #老百姓关心的话题 #社保
0次播放前天00:28
女儿意外身亡，男人亲手埋葬，转天女儿却活了 #悬疑#惊悚悬疑
01:30
女儿意外身亡，男人亲手埋葬，转天女儿却活了 #悬疑#惊悚悬疑
0次播放3天前
王一博到厦门啦！将亮相金鸡奖提名者表彰仪式（视频来源/小红书博主 豹豹猫猫、编辑/黄岚）#国贸相约共赏金鸡 #我在厦门看金鸡 #在抖音看金鸡奖
00:12
王一博到厦门啦！将亮相金鸡奖提名者表彰仪式（视频来源/小红书博主 豹豹猫猫、编辑/黄岚）#国贸相约共赏金鸡 #我在厦门看金鸡 #在抖音看金鸡奖
1281次播放昨天10:15
#潮汕民俗文化 #潮汕习俗 #大吉大利财运滚滚
00:21
#潮汕民俗文化 #潮汕习俗 #大吉大利财运滚滚
391次播放3天前
#日常碎片 #快乐每一天
00:22
#日常碎片 #快乐每一天
1.1万次播放3天前
恋爱被发现后林栋哲直接放飞 连咱妈都叫上了!#庄筱婷自曝与林栋哲恋情 #小巷人家林栋哲庄筱婷好甜 #小巷人家庄筱婷林栋哲 #电视剧小巷人家
00:45
恋爱被发现后林栋哲直接放飞 连咱妈都叫上了!#庄筱婷自曝与林栋哲恋情 #小巷人家林栋哲庄筱婷好甜 #小巷人家庄筱婷林栋哲 #电视剧小巷人家
0次播放3天前
儿童搞笑视频，益智小游戏 #亲子互动 #儿童玩具 #萌娃 #早教
12:30
儿童搞笑视频，益智小游戏 #亲子互动 #儿童玩具 #萌娃 #早教
0次播放23小时前
#自然界动物各种奇特捕食画面大全 #动物世界的战斗 #狂野自然界
01:17
#自然界动物各种奇特捕食画面大全 #动物世界的战斗 #狂野自然界
2.6万次播放昨天16:32
你知道吗？这种交通事故，可以向自己的保险公司申请赔偿！
01:19
你知道吗？这种交通事故，可以向自己的保险公司申请赔偿！
0次播放3天前
林俊杰居然大方撩额头给大家看？！哈哈哈…有时候铁刘海也可以不那么铁的了！ #林俊杰铁刘海 #jj林俊杰 #华语乐坛天花板 #行走的cd
00:27
林俊杰居然大方撩额头给大家看？！哈哈哈…有时候铁刘海也可以不那么铁的了！ #林俊杰铁刘海 #jj林俊杰 #华语乐坛天花板 #行走的cd
8130次播放昨天14:35

推荐作者

农村钟大师

农村钟大师

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 4783.9万播放
去看看
是玛塔塔呀

是玛塔塔呀

西瓜视频创作者
224万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
吐了泡泡o

吐了泡泡o

三农达人团成员 优质三农领域创作者
140万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
易烊千玺微吧

易烊千玺微吧

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 64.9万播放
去看看
梓琳来了

梓琳来了

优质美食领域创作者
93万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
陈兹方

陈兹方

优质三农领域创作者
199万粉丝 · 1亿播放
去看看
灿星真人秀

灿星真人秀

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
烟雨小农

烟雨小农

优质三农领域创作者
34万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
柒言扒剧

柒言扒剧

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
郑风田

郑风田

中国人民大学农业与农村发展学院教授、博士生导师
65万粉丝 · 1.3亿播放
去看看