打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
1万粉丝645视频
关注

【杀手级❤跟练】70分钟全身HIIT&TABATA|消耗卡路里500+|无器械

2326次播放2023-02-17发布

一起来健身呀！
314/586

【HIIT❤跟练】50分钟全身高强度间歇训练-燃脂瘦身-含帕梅拉拉伸App51:11
【HIIT❤跟练】50分钟全身高强度间歇训练-燃脂瘦身-含帕梅拉拉伸
【杀手级❤跟练】70分钟全身HIIT&TABATA|消耗卡路里500+|无器械App70:36
播放中
【杀手级❤跟练】70分钟全身HIIT&TABATA|消耗卡路里500+|无器械
【ABS❤跟练】43分钟减腹运动-打造小蛮腰-腹肌&侧腰&核心有氧App50:16
【ABS❤跟练】43分钟减腹运动-打造小蛮腰-腹肌&侧腰&核心有氧
【全方位❤跟练】55分钟哑铃进阶TABATA|含帕梅拉拉伸App65:51
【全方位❤跟练】55分钟哑铃进阶TABATA|含帕梅拉拉伸
【室内小跑❤跟练】55分钟活力有氧小跑&HIIT-全程站立燃脂App55:21
【室内小跑❤跟练】55分钟活力有氧小跑&HIIT-全程站立燃脂
【男生向❤跟练】43分钟「腹肌+有氧HIIT」中等强度|适合空腹App42:55
【男生向❤跟练】43分钟「腹肌+有氧HIIT」中等强度|适合空腹
【周二虐腿日❤跟练】42分钟瘦腿提臀|增强下肢力量|含拉伸App42:01
【周二虐腿日❤跟练】42分钟瘦腿提臀|增强下肢力量|含拉伸
【无氧跟练】40分钟无器械/紧致大腿&小腿线条+帕梅拉臀腿拉伸App41:49
【无氧跟练】40分钟无器械/紧致大腿&小腿线条+帕梅拉臀腿拉伸
【懒人跟练】48分钟踏步&搏击有氧训练|低冲击|生理期友好！App48:03
【懒人跟练】48分钟踏步&搏击有氧训练|低冲击|生理期友好！
【站姿跟练】1小时力量增强+中高强间歇性混氧训练|全身燃脂塑形App68:47
【站姿跟练】1小时力量增强+中高强间歇性混氧训练|全身燃脂塑形
【57分钟全方位燃脂❤跟练】胸背雕刻&蜜桃臀&瘦腿&腹肌&有氧HIITApp57:33
【57分钟全方位燃脂❤跟练】胸背雕刻&蜜桃臀&瘦腿&腹肌&有氧HIIT
【跟练】60分钟有氧训练|中低→中高|强度递增|激发全身活力！App62:28
【跟练】60分钟有氧训练|中低→中高|强度递增|激发全身活力！
【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸App52:13
【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸
【1小时燃脂走❤跟练】「走+跑+侧步走+开合跳」&「TABATA+HIIT」App60:01
【1小时燃脂走❤跟练】「走+跑+侧步走+开合跳」&「TABATA+HIIT」
【日常跟练】50分钟哑铃手臂肩背训练+臀腿燃脂HIIT|含帕梅拉拉伸App51:04
【日常跟练】50分钟哑铃手臂肩背训练+臀腿燃脂HIIT|含帕梅拉拉伸
57分钟「普拉提+有氧HIIT」慢速控制核心肌群&高强间歇性燃脂App57:33
57分钟「普拉提+有氧HIIT」慢速控制核心肌群&高强间歇性燃脂
1小时消耗「500卡」有氧HIIT|2种强度演示|适合所有健身级别练习App62:08
1小时消耗「500卡」有氧HIIT|2种强度演示|适合所有健身级别练习
【67分钟功能性训练】高强/高心率/间歇有氧燃脂|心肺挑战！App67:22
【67分钟功能性训练】高强/高心率/间歇有氧燃脂|心肺挑战！
40分钟下肢综合训练❤消假胯宽&减大腿内外侧赘肉&臀腿塑形含拉伸App47:22
40分钟下肢综合训练❤消假胯宽&减大腿内外侧赘肉&臀腿塑形含拉伸
【56分钟居家活力有氧HIIT❤跟练】中高强度|从上到下-暴汗不止！App55:57
【56分钟居家活力有氧HIIT❤跟练】中高强度|从上到下-暴汗不止！
【43分钟跟练】上半身紧致训练（手臂/肩颈背/后腰）练完手抖！App43:04
【43分钟跟练】上半身紧致训练（手臂/肩颈背/后腰）练完手抖！
【1小时硬核力量训练❤跟练】上肢+下肢|哑铃负重（5kg*2）App59:32
【1小时硬核力量训练❤跟练】上肢+下肢|哑铃负重（5kg*2）
【60分钟高强度减脂❤跟练】臀腿+全身有氧HIIT|练完就瘦！爆汗！App61:38
【60分钟高强度减脂❤跟练】臀腿+全身有氧HIIT|练完就瘦！爆汗！
【帕梅拉无氧❤跟练】瘦腿&减腹&上肢减脂|含拉伸App47:11
【帕梅拉无氧❤跟练】瘦腿&减腹&上肢减脂|含拉伸
20分钟无重复动态全身训练「Olivia Lawson」App22:13
20分钟无重复动态全身训练「Olivia Lawson」
42分钟韩国小姐姐高强度无器械全身HIIT有氧训练！快速燃脂！暴汗App42:16
42分钟韩国小姐姐高强度无器械全身HIIT有氧训练！快速燃脂！暴汗
燃烧400卡！30分钟全身高强度HIIT训练！「Nobadaddiction」App32:38
燃烧400卡！30分钟全身高强度HIIT训练！「Nobadaddiction」
35分钟有氧拳击&残酷HIIT|原地瘦身|持续燃脂！App35:01
35分钟有氧拳击&残酷HIIT|原地瘦身|持续燃脂！
33分钟非洲土风健身操舞|动作简单流畅|鼓点节奏|快乐又暴汗！App33:06
33分钟非洲土风健身操舞|动作简单流畅|鼓点节奏|快乐又暴汗！
60分钟❤韩国小姐姐❤趣味有氧训练|全程站立|花样燃脂|含拉伸App60:44
60分钟❤韩国小姐姐❤趣味有氧训练|全程站立|花样燃脂|含拉伸
47分钟全身HIIT有氧&力量训练|部分动作需哑铃|含帕梅拉瑜伽拉伸App47:28
47分钟全身HIIT有氧&力量训练|部分动作需哑铃|含帕梅拉瑜伽拉伸
相关推荐
评论 14

推荐作者

向日葵胖虎

向日葵胖虎

游戏主播
33万粉丝 · 5245.8万播放
去看看
无敌小月月

无敌小月月

优质游戏领域创作者
407万粉丝 · 2509.1万播放
去看看
大孬解说

大孬解说

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 4568.5万播放
去看看
爆笑狗蛋

爆笑狗蛋

优质游戏领域创作者
16万粉丝 · 3736.2万播放
去看看
政视频

政视频

中国网直播旗下短视频官方账号
238万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
银雾影社

银雾影社

优质文化领域创作者
43万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
野居青年

野居青年

优质生活领域创作者
76万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
历史观察室

历史观察室

优质历史领域创作者
96万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
梁笑笑327

梁笑笑327

西瓜视频创作者
1092万粉丝 · 3.6万播放
去看看
影视新番

影视新番

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1.2亿播放
去看看