打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9370粉丝592视频
关注

【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸

原创5471次播放2023-02-09发布

一起来健身呀！
326/587

【跟练】60分钟有氧训练|中低→中高|强度递增|激发全身活力！App62:28
【跟练】60分钟有氧训练|中低→中高|强度递增|激发全身活力！
【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸App52:13
播放中
【50分钟燃脂跟练】全身有氧HIIT训练|强度进阶|爆汗不止！含拉伸
【1小时燃脂走❤跟练】「走+跑+侧步走+开合跳」&「TABATA+HIIT」App60:01
【1小时燃脂走❤跟练】「走+跑+侧步走+开合跳」&「TABATA+HIIT」
【日常跟练】50分钟哑铃手臂肩背训练+臀腿燃脂HIIT|含帕梅拉拉伸App51:04
【日常跟练】50分钟哑铃手臂肩背训练+臀腿燃脂HIIT|含帕梅拉拉伸
57分钟「普拉提+有氧HIIT」慢速控制核心肌群&高强间歇性燃脂App57:33
57分钟「普拉提+有氧HIIT」慢速控制核心肌群&高强间歇性燃脂
1小时消耗「500卡」有氧HIIT|2种强度演示|适合所有健身级别练习App62:08
1小时消耗「500卡」有氧HIIT|2种强度演示|适合所有健身级别练习
【67分钟功能性训练】高强/高心率/间歇有氧燃脂|心肺挑战！App67:22
【67分钟功能性训练】高强/高心率/间歇有氧燃脂|心肺挑战！
40分钟下肢综合训练❤消假胯宽&减大腿内外侧赘肉&臀腿塑形含拉伸App47:22
40分钟下肢综合训练❤消假胯宽&减大腿内外侧赘肉&臀腿塑形含拉伸
【56分钟居家活力有氧HIIT❤跟练】中高强度|从上到下-暴汗不止！App55:57
【56分钟居家活力有氧HIIT❤跟练】中高强度|从上到下-暴汗不止！
【43分钟跟练】上半身紧致训练（手臂/肩颈背/后腰）练完手抖！App43:04
【43分钟跟练】上半身紧致训练（手臂/肩颈背/后腰）练完手抖！
【1小时硬核力量训练❤跟练】上肢+下肢|哑铃负重（5kg*2）App59:32
【1小时硬核力量训练❤跟练】上肢+下肢|哑铃负重（5kg*2）
【60分钟高强度减脂❤跟练】臀腿+全身有氧HIIT|练完就瘦！爆汗！App61:38
【60分钟高强度减脂❤跟练】臀腿+全身有氧HIIT|练完就瘦！爆汗！
【帕梅拉无氧❤跟练】瘦腿&减腹&上肢减脂|含拉伸App47:11
【帕梅拉无氧❤跟练】瘦腿&减腹&上肢减脂|含拉伸
20分钟无重复动态全身训练「Olivia Lawson」App22:13
20分钟无重复动态全身训练「Olivia Lawson」
42分钟韩国小姐姐高强度无器械全身HIIT有氧训练！快速燃脂！暴汗App42:16
42分钟韩国小姐姐高强度无器械全身HIIT有氧训练！快速燃脂！暴汗
燃烧400卡！30分钟全身高强度HIIT训练！「Nobadaddiction」App32:38
燃烧400卡！30分钟全身高强度HIIT训练！「Nobadaddiction」
35分钟有氧拳击&残酷HIIT|原地瘦身|持续燃脂！App35:01
35分钟有氧拳击&残酷HIIT|原地瘦身|持续燃脂！
33分钟非洲土风健身操舞|动作简单流畅|鼓点节奏|快乐又暴汗！App33:06
33分钟非洲土风健身操舞|动作简单流畅|鼓点节奏|快乐又暴汗！
60分钟❤韩国小姐姐❤趣味有氧训练|全程站立|花样燃脂|含拉伸App60:44
60分钟❤韩国小姐姐❤趣味有氧训练|全程站立|花样燃脂|含拉伸
47分钟全身HIIT有氧&力量训练|部分动作需哑铃|含帕梅拉瑜伽拉伸App47:28
47分钟全身HIIT有氧&力量训练|部分动作需哑铃|含帕梅拉瑜伽拉伸
30分钟低冲击HIIT全身训练|新手友好|无重复|无跑跳|含拉伸App31:57
30分钟低冲击HIIT全身训练|新手友好|无重复|无跑跳|含拉伸
40分钟硬核下肢训练|瘦腿&提臀|增强下肢力量|练完腿抖！App39:57
40分钟硬核下肢训练|瘦腿&提臀|增强下肢力量|练完腿抖！
37分钟哑铃上肢力量训练|上半身紧致&塑形|瘦手臂|线条轮廓美App37:50
37分钟哑铃上肢力量训练|上半身紧致&塑形|瘦手臂|线条轮廓美
【听歌健身④】9分钟3首歌|全身有氧训练|快乐减肥易坚持|暴汗App08:48
【听歌健身④】9分钟3首歌|全身有氧训练|快乐减肥易坚持|暴汗
【听歌健身③】10分钟3首歌|全身燃脂|可空腹晨练|快乐暴汗App10:14
【听歌健身③】10分钟3首歌|全身燃脂|可空腹晨练|快乐暴汗
【听歌健身②】11分钟3首歌|全身HIIT训练流程|快乐有氧易坚持App11:08
【听歌健身②】11分钟3首歌|全身HIIT训练流程|快乐有氧易坚持
【听歌健身①】9分钟3首歌|全身燃脂|活力有氧HIIT|快乐减肥App08:37
【听歌健身①】9分钟3首歌|全身燃脂|活力有氧HIIT|快乐减肥
暴汗1小时-中高强度|哑铃训练+有氧HIIT|全身练到！含热身+拉伸App60:00
暴汗1小时-中高强度|哑铃训练+有氧HIIT|全身练到！含热身+拉伸
1小时全程站立燃脂训练|无器械|从上到下|全身暴汗|含拉伸App62:13
1小时全程站立燃脂训练|无器械|从上到下|全身暴汗|含拉伸
全身暴汗燃脂1小时|哑铃力量训练+高强度TABATA|含热身+拉伸App62:49
全身暴汗燃脂1小时|哑铃力量训练+高强度TABATA|含热身+拉伸
【生理期运动】促进循环|锁骨|开肩美背|提胸|轻度有氧|拉伸App53:29
【生理期运动】促进循环|锁骨|开肩美背|提胸|轻度有氧|拉伸
相关推荐
评论 21
打开App观看
别总给生活低头，低头毕竟解决不了问题，要抬头才可以。#阿俊和欢
04:19
别总给生活低头，低头毕竟解决不了问题，要抬头才可以。#阿俊和欢
0次播放3天前
#正能量传递 #正道的光照在了大地上
10:57
#正能量传递 #正道的光照在了大地上
7次播放3天前
特朗普赢得大选，未来3个月才是生死搏杀
07:14
特朗普赢得大选，未来3个月才是生死搏杀
8079次播放14小时前
最近都是一天一个新高 #黄金回收 #璧山
00:19
最近都是一天一个新高 #黄金回收 #璧山
0次播放15小时前
新版本3套卡昨天测了一天 #炉石传说 #炉石通行证上线
07:50
新版本3套卡昨天测了一天 #炉石传说 #炉石通行证上线
0次播放前天19:33
#自己和自己拥抱
00:22
#自己和自己拥抱
17次播放前天11:03
70 #我都入赘了你说首富是我爹 #热播短剧 #百亿剧好看计划
00:51
70 #我都入赘了你说首富是我爹 #热播短剧 #百亿剧好看计划
0次播放22小时前
少帅夫人甜又野 #少帅夫人甜又野 #天桥短剧
01:08
少帅夫人甜又野 #少帅夫人甜又野 #天桥短剧
0次播放前天16:55
特朗普赢得大选，对中国三不利三有利
07:00
特朗普赢得大选，对中国三不利三有利
1342次播放23小时前
#好看的小说推荐 #古代言情 #逆水寒ol
18:32
#好看的小说推荐 #古代言情 #逆水寒ol
0次播放昨天01:24
谁懂这个小东西的含金量啊！#美白精华
01:42
谁懂这个小东西的含金量啊！#美白精华
65次播放18小时前
“被艾特的朋友三年亲不上嘴”
00:07
“被艾特的朋友三年亲不上嘴”
212次播放3天前
主播必学舞蹈 #大大舞蹈 #主播舞蹈培训 #主播舞蹈速成班
00:39
主播必学舞蹈 #大大舞蹈 #主播舞蹈培训 #主播舞蹈速成班
12次播放3天前
11月5日（采访时间），上海。柯基的领悟力到底有多强？！仅仅两个月就能玩转滑板，引得主人连连夸赞，秒变小迷妹！#狗子成精了 #狗玩滑板 #柯基 #养狗的乐趣
00:16
11月5日（采访时间），上海。柯基的领悟力到底有多强？！仅仅两个月就能玩转滑板，引得主人连连夸赞，秒变小迷妹！#狗子成精了 #狗玩滑板 #柯基 #养狗的乐趣
0次播放3天前
波仔的小老婆
00:08
波仔的小老婆
78次播放3天前
书：兰亦偏心#花开有时颓靡无声小说 #迟欢似是顾人来
04:15
书：兰亦偏心#花开有时颓靡无声小说 #迟欢似是顾人来
0次播放前天18:53
走啊，我们出去接着闻车轱辘去！！！
00:10
走啊，我们出去接着闻车轱辘去！！！
0次播放昨天10:22

推荐作者

晴天科普

晴天科普

西瓜视频创作者
372万粉丝 · 95.6亿播放
去看看
有请主角儿

有请主角儿

辽宁广播电视台《有请主角儿》栏目官方账号 优质综艺领域创作者
73万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
大山面貌

大山面貌

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
出发吧奈奈

出发吧奈奈

优质旅游领域创作者
74万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
戴夫表哥解说

戴夫表哥解说

优质游戏领域创作者
127万粉丝 · 4608.8万播放
去看看
蒙阴县杨海波医生

蒙阴县杨海波医生

内科副主任医师
81万粉丝 · 5137万播放
去看看
江小刀解说

江小刀解说

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
清官也头大

清官也头大

PP旗下账号
42万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
铁木骑士

铁木骑士

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 4169万播放
去看看