打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9471粉丝592视频
关注

燃脂搏击有氧运动！30分钟全身高强高心率HIIT训练|从热身到拉伸

1590次播放2023-03-26发布

一起来健身呀！
279/587

【哑铃·跟练】30分钟「力量&有氧」HIIT-全身练到-从热身到拉伸App34:06
【哑铃·跟练】30分钟「力量&有氧」HIIT-全身练到-从热身到拉伸
燃脂搏击有氧运动！30分钟全身高强高心率HIIT训练|从热身到拉伸App30:55
播放中
燃脂搏击有氧运动！30分钟全身高强高心率HIIT训练|从热身到拉伸
【垫上跟练】20分钟全方位瘦腿训练|雕刻塑形|美腿App20:36
【垫上跟练】20分钟全方位瘦腿训练|雕刻塑形|美腿
高效燃脂！45分钟中高强度全身有氧|+力量|无重复|部分动作需哑铃App47:00
高效燃脂！45分钟中高强度全身有氧|+力量|无重复|部分动作需哑铃
【kaykay】25分钟全身灵活性锻炼|适合晨起/睡前拉伸放松App25:34
【kaykay】25分钟全身灵活性锻炼|适合晨起/睡前拉伸放松
【站立·跟练】30分钟ABS+快速踏步|腹肌减脂|有氧运动App31:07
【站立·跟练】30分钟ABS+快速踏步|腹肌减脂|有氧运动
【跳绳·跟练】20分钟卡路里杀手HIIT训练|全身燃脂App20:33
【跳绳·跟练】20分钟卡路里杀手HIIT训练|全身燃脂
【周一跟练】40分钟中高级无重复无跳跃HIIT训练|从热身到拉伸App40:24
【周一跟练】40分钟中高级无重复无跳跃HIIT训练|从热身到拉伸
【居家跟练】35分钟全方位瘦腿|高效减脂＆塑形App36:27
【居家跟练】35分钟全方位瘦腿|高效减脂＆塑形
【徒手·跟练】34分钟有氧燃脂HIIT+腹肌训练|低冲击|专业教练App34:24
【徒手·跟练】34分钟有氧燃脂HIIT+腹肌训练|低冲击|专业教练
【哑铃·跟练】40分钟上半身训练|手臂+肩部|力量集中&肌肉雕刻App46:58
【哑铃·跟练】40分钟上半身训练|手臂+肩部|力量集中&肌肉雕刻
【居家跟练】55分钟全身超燃脂HIIT「无跳跃→花式开合跳」App55:24
【居家跟练】55分钟全身超燃脂HIIT「无跳跃→花式开合跳」
【中文·跟练】40分钟低冲击有氧运动|轻哑铃&腹肌训练App41:31
【中文·跟练】40分钟低冲击有氧运动|轻哑铃&腹肌训练
【无氧跟练】30分钟孤立训练|美胸&括号腰&翘臀|打造沙漏性感身材App29:35
【无氧跟练】30分钟孤立训练|美胸&括号腰&翘臀|打造沙漏性感身材
【恢复期·跟练】50分钟弱体质增强训练|低冲击|无器械|无跑跳App50:16
【恢复期·跟练】50分钟弱体质增强训练|低冲击|无器械|无跑跳
【站立·跟练】50分钟有氧燃脂-不跑不跳-全身练到！效果显著！App52:15
【站立·跟练】50分钟有氧燃脂-不跑不跳-全身练到！效果显著！
【燃脂走·跟练】43分钟3000步快乐有氧踏步-膝盖友好-适合空腹App43:10
【燃脂走·跟练】43分钟3000步快乐有氧踏步-膝盖友好-适合空腹
练成「小腰精」40分钟全方位高强虐腹|含拉伸App41:30
练成「小腰精」40分钟全方位高强虐腹|含拉伸
【下肢跟练】30分钟哑铃下半身锻炼|瘦腿|蜜桃臀|借助椅子App33:58
【下肢跟练】30分钟哑铃下半身锻炼|瘦腿|蜜桃臀|借助椅子
10分钟「手臂+肩部」健美塑形|无器械|动作无重复|减掉拜拜肉！App10:23
10分钟「手臂+肩部」健美塑形|无器械|动作无重复|减掉拜拜肉！
【男生向·跟练】30分钟上半身训练|无器械|新手友好❤女生也合适App33:39
【男生向·跟练】30分钟上半身训练|无器械|新手友好❤女生也合适
【站姿跟练】30分钟有氧HIIT训练|燃烧300卡|无器械App36:03
【站姿跟练】30分钟有氧HIIT训练|燃烧300卡|无器械
【练兵式·跟练】40分钟全身军事有氧HIIT|燃脂暴汗|从热身到拉伸App41:15
【练兵式·跟练】40分钟全身军事有氧HIIT|燃脂暴汗|从热身到拉伸
【健身操·跟练】50分钟有氧舞蹈风格·燃脂操！力量型|愉快瘦身App51:00
【健身操·跟练】50分钟有氧舞蹈风格·燃脂操！力量型|愉快瘦身
【提示版·跟练】1小时自重全身HIIT|无器械|中高强|热身到拉伸！App61:11
【提示版·跟练】1小时自重全身HIIT|无器械|中高强|热身到拉伸！
【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好App77:35
【燃脂走·跟练】77分钟10000步！坚持7天-走路瘦身！温和友好
【口令版·跟练】35分钟有氧普拉提|体态杀手|强化核心|维密塑形App36:58
【口令版·跟练】35分钟有氧普拉提|体态杀手|强化核心|维密塑形
【男生向❤跟练】50分钟中高强混氧HIIT训练-三周体脂减10%App49:51
【男生向❤跟练】50分钟中高强混氧HIIT训练-三周体脂减10%
【中文提示❤跟练】65分钟高强度TABATA训练|动作无重复|无器械App65:20
【中文提示❤跟练】65分钟高强度TABATA训练|动作无重复|无器械
【站姿跟练】1小时「哑铃塑形+有氧燃脂快走」低冲击-无跑跳App63:55
【站姿跟练】1小时「哑铃塑形+有氧燃脂快走」低冲击-无跑跳
【跟练】57分钟哑铃有氧训练-臀腿塑形-全身燃脂396卡！App57:07
【跟练】57分钟哑铃有氧训练-臀腿塑形-全身燃脂396卡！
相关推荐
评论 8
打开App观看
神经射频 能不能 一次性治愈头疼 #疼痛 #头疼 #带状疱疹后神经痛
01:15
神经射频 能不能 一次性治愈头疼 #疼痛 #头疼 #带状疱疹后神经痛
0次播放3天前
快来看看我的视频吧~
00:21
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天01:03
31-2#王安宇
10:23
31-2#王安宇
0次播放前天21:29
鸣人出轨#火影忍者 #雏田 #鸣人
00:23
鸣人出轨#火影忍者 #雏田 #鸣人
348次播放3天前
你被洗脑了你知道吗#现实 #认知 #社会
08:55
你被洗脑了你知道吗#现实 #认知 #社会
0次播放昨天14:50
书铭：神心双龙 #qq阅读app看全文
31:52
书铭：神心双龙 #qq阅读app看全文
0次播放昨天16:18
00:19
993次播放3天前
#美食教程
03:43
#美食教程
0次播放昨天08:40
笑傲帮：虞姬使用美人计，刘邦马上快哭了，这也太惊悚了！
11:01
笑傲帮：虞姬使用美人计，刘邦马上快哭了，这也太惊悚了！
147次播放昨天16:24
世界上就需要这样的老师，这样的老师值得人尊敬#教育 #家长必读 #一切为了孩子 #这才是真正的人民教师
06:24
世界上就需要这样的老师，这样的老师值得人尊敬#教育 #家长必读 #一切为了孩子 #这才是真正的人民教师
0次播放前天07:59
夏安竟然无师自通了一道经典的客家美味！！#美食记录#中美家庭#日常vlog
01:01
夏安竟然无师自通了一道经典的客家美味！！#美食记录#中美家庭#日常vlog
752次播放前天22:46
我发布了一条视频，快来看看吧～
01:12
我发布了一条视频，快来看看吧～
298次播放前天10:01
我感觉这个婆婆很好了，晚辈得学会知足感恩，也相信世界上真的有好婆婆，有的做儿媳妇没这个命，往往好婆婆遇不到好儿媳妇，好儿媳妇遇不到好婆婆，这公公说家是同甘共苦，我觉得就很到位，看孩子也很喜欢奶奶，吵架也不丢下孙女，怕孙女哭，有父母帮忙带孩子，晚辈就该趁年轻努力挣钱为以后着想，这公公哪怕最后说话语无伦次有点难听，我觉得这公公婆婆已经很明智了，婆婆一直挡住公公不让过去。这个儿子做公婆的也没教育好#好婆婆和好媳妇是相互的 #婆媳
04:09
我感觉这个婆婆很好了，晚辈得学会知足感恩，也相信世界上真的有好婆婆，有的做儿媳妇没这个命，往往好婆婆遇不到好儿媳妇，好儿媳妇遇不到好婆婆，这公公说家是同甘共苦，我觉得就很到位，看孩子也很喜欢奶奶，吵架也不丢下孙女，怕孙女哭，有父母帮忙带孩子，晚辈就该趁年轻努力挣钱为以后着想，这公公哪怕最后说话语无伦次有点难听，我觉得这公公婆婆已经很明智了，婆婆一直挡住公公不让过去。这个儿子做公婆的也没教育好#好婆婆和好媳妇是相互的 #婆媳
237次播放前天06:14
送礼本来就是礼上往来，老妈为了所谓的面子非要送500#记录我们的农村生活 #生活日常
01:14
送礼本来就是礼上往来，老妈为了所谓的面子非要送500#记录我们的农村生活 #生活日常
0次播放3天前
车用汽油升级你怎么看？#选油车还是新能源车 #段子
00:13
车用汽油升级你怎么看？#选油车还是新能源车 #段子
82次播放前天22:48
#人生短暂所以活在当下过好每一天 ##人这一生啊就一堆堆坎坷
13:46
#人生短暂所以活在当下过好每一天 ##人这一生啊就一堆堆坎坷
0次播放3天前

推荐作者

拆迁户小胖

拆迁户小胖

优质游戏领域创作者
133万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
无忧妈妈(二胎孕中期)

无忧妈妈(二胎孕中期)

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 6796播放
去看看
余味家常菜

余味家常菜

昆山市一百年印刷材料商行经理 优质美食领域创作者
282万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
杨旭游记

杨旭游记

2022百大人气创作者 优质旅游领域创作者
127万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
蛋仔秀

蛋仔秀

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
青扬电影

青扬电影

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
爱笑的枚子

爱笑的枚子

优质vlog领域创作者
118万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
睦芯钢琴

睦芯钢琴

优质音乐领域创作者
87万粉丝 · 1.2亿播放
去看看