如何做能轻松面对焦虑、恐惧呢？培养觉知力

培养觉知力 看到焦虑、恐惧背后的动力 看到自己 理解自己 有时候啊 就是对自己的慈悲 而当我们能够 对自己有更多慈悲的时候 你会发现你对他人对这个世界 也会有更多的些慈悲