打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

16分钟居家高效全身TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形，减肥瘦身

928次播放2022-12-07发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
269/430

30分钟高强度HIIT，力量训练，哑铃练全身，高效燃脂减脂塑形App30:41
30分钟高强度HIIT，力量训练，哑铃练全身，高效燃脂减脂塑形
16分钟居家高效全身TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形，减肥瘦身App23:48
播放中
16分钟居家高效全身TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形，减肥瘦身
30分钟居家高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形，打造漂亮线条App31:39
30分钟居家高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形，打造漂亮线条
60分钟居家哑铃力量训练，加HIIT全身高效燃脂塑形，消耗955大卡App61:37
60分钟居家哑铃力量训练，加HIIT全身高效燃脂塑形，消耗955大卡
20分钟居家训练，上身力量训练，强化上肢协调比例练出漂亮线条App21:08
20分钟居家训练，上身力量训练，强化上肢协调比例练出漂亮线条
30分钟新手居家锻炼，自重加重量锻炼，减肚子提臀瘦臀高效燃脂App30:33
30分钟新手居家锻炼，自重加重量锻炼，减肚子提臀瘦臀高效燃脂
20分钟居家哑铃高效练上身，开肩美背练出腹肌马甲线App26:58
20分钟居家哑铃高效练上身，开肩美背练出腹肌马甲线
半小时居家练臀，弹力带练出蜜桃，坚持一个月试试效果App33:36
半小时居家练臀，弹力带练出蜜桃，坚持一个月试试效果
60分钟居家力量训练，不用去健身馆，在家也能练出漂亮线条App61:31
60分钟居家力量训练，不用去健身馆，在家也能练出漂亮线条
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械徒手在家强化身体提高免疫力App34:21
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械徒手在家强化身体提高免疫力
20分钟居家HIIT全身高效燃脂，减脂塑形，暴汗燃脂，提升免疫力App19:33
20分钟居家HIIT全身高效燃脂，减脂塑形，暴汗燃脂，提升免疫力
30分钟居家腰腹臀腿运动，小空间减脂提升免疫力，年前瘦下来App34:49
30分钟居家腰腹臀腿运动，小空间减脂提升免疫力，年前瘦下来
45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材App47:39
45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材
12分钟居家腹部专项训练，强化核心力量，提升免疫力，减脂塑形App12:21
12分钟居家腹部专项训练，强化核心力量，提升免疫力，减脂塑形
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形App16:15
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形App64:58
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形App18:52
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力App11:07
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力
10分钟居家HIIT高效燃脂塑形，无器械不重复在家打造肌肉线条App10:52
10分钟居家HIIT高效燃脂塑形，无器械不重复在家打造肌肉线条
40分钟居家下肢训练，练臀腿线条居家锻炼高效燃脂塑形App44:18
40分钟居家下肢训练，练臀腿线条居家锻炼高效燃脂塑形
50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形App53:07
50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形
12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力App12:22
12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力
30分钟居家HIIT燃脂运动，瘦腿提臀下肢高效减脂塑形App35:03
30分钟居家HIIT燃脂运动，瘦腿提臀下肢高效减脂塑形
30分钟圣诞减脂HIIT全身运动，海边度假燃脂减脂塑形提高免疫力App37:30
30分钟圣诞减脂HIIT全身运动，海边度假燃脂减脂塑形提高免疫力
10分钟新手腹部专项练习，上腹下腹强化核心力量减脂塑形App10:24
10分钟新手腹部专项练习，上腹下腹强化核心力量减脂塑形
30 分钟居家力量训练，哑铃锻炼在家练出漂亮线条App31:33
30 分钟居家力量训练，哑铃锻炼在家练出漂亮线条
30分钟低强度HIIT+哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，练漂亮身材App43:08
30分钟低强度HIIT+哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，练漂亮身材
10分钟居家站立练臂，哑铃力量训练，减脂塑形提高免疫力App10:39
10分钟居家站立练臂，哑铃力量训练，减脂塑形提高免疫力
60分钟居家哑铃力量锻炼，练上肢臀腿腹肌马甲线，燃脂减脂塑形App65:13
60分钟居家哑铃力量锻炼，练上肢臀腿腹肌马甲线，燃脂减脂塑形
30分钟全身燃脂减脂塑形，提高免疫力，在家练出漂亮完美健康身材App30:29
30分钟全身燃脂减脂塑形，提高免疫力，在家练出漂亮完美健康身材
30分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，室内无器械高效燃脂减脂塑形App34:58
30分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，室内无器械高效燃脂减脂塑形
相关推荐
评论 4

推荐作者

麻辣新视界

麻辣新视界

江西广播电视台今视频旗下账号
150万粉丝 · 26.3亿播放
去看看
江西都市情缘

江西都市情缘

江西都市频道《都市情缘》官方账号
148万粉丝 · 16.9亿播放
去看看
我是只乌哥

我是只乌哥

优质游戏领域创作者
165万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
PP谍战集中营剧院

PP谍战集中营剧院

西瓜视频创作者
98万粉丝 · 10.2亿播放
去看看
八点半搞笑配音

八点半搞笑配音

优质搞笑领域创作者
380万粉丝 · 3亿播放
去看看
鹏有百科

鹏有百科

西瓜视频创作者
100万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
云哥说影

云哥说影

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
泡影迷

泡影迷

乐视旗下账号
37万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
我的世界柏寒哟

我的世界柏寒哟

优质游戏领域创作者
12万粉丝 · 1637.2万播放
去看看