打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
36万粉丝2017视频
关注

45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材

1977次播放2022-12-17发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
300/430

30分钟居家腰腹臀腿运动，小空间减脂提升免疫力，年前瘦下来App34:49
30分钟居家腰腹臀腿运动，小空间减脂提升免疫力，年前瘦下来
45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材App47:39
播放中
45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材
60分钟居家力量训练，拳击操HIIT高强度减脂塑形，提升免疫力App61:25
60分钟居家力量训练，拳击操HIIT高强度减脂塑形，提升免疫力
12分钟居家腹部专项训练，强化核心力量，提升免疫力，减脂塑形App12:21
12分钟居家腹部专项训练，强化核心力量，提升免疫力，减脂塑形
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形App16:15
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形App64:58
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形App18:52
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形
40分钟居家全身燃脂减脂塑形，哑铃锻炼+HIIT高效燃脂提升免疫力App40:36
40分钟居家全身燃脂减脂塑形，哑铃锻炼+HIIT高效燃脂提升免疫力
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力App11:07
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力
10分钟居家HIIT高效燃脂塑形，无器械不重复在家打造肌肉线条App10:52
10分钟居家HIIT高效燃脂塑形，无器械不重复在家打造肌肉线条
40分钟居家下肢训练，练臀腿线条居家锻炼高效燃脂塑形App44:18
40分钟居家下肢训练，练臀腿线条居家锻炼高效燃脂塑形
50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形App53:07
50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形
12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力App12:22
12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力
30分钟居家HIIT燃脂运动，瘦腿提臀下肢高效减脂塑形App35:03
30分钟居家HIIT燃脂运动，瘦腿提臀下肢高效减脂塑形
30分钟圣诞减脂HIIT全身运动，海边度假燃脂减脂塑形提高免疫力App37:30
30分钟圣诞减脂HIIT全身运动，海边度假燃脂减脂塑形提高免疫力
10分钟新手腹部专项练习，上腹下腹强化核心力量减脂塑形App10:24
10分钟新手腹部专项练习，上腹下腹强化核心力量减脂塑形
30 分钟居家力量训练，哑铃锻炼在家练出漂亮线条App31:33
30 分钟居家力量训练，哑铃锻炼在家练出漂亮线条
30分钟低强度HIIT+哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，练漂亮身材App43:08
30分钟低强度HIIT+哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，练漂亮身材
10分钟居家站立练臂，哑铃力量训练，减脂塑形提高免疫力App10:39
10分钟居家站立练臂，哑铃力量训练，减脂塑形提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT，在家减脂塑形，提高免疫力强化身心App34:58
30分钟居家高效燃脂HIIT，在家减脂塑形，提高免疫力强化身心
60分钟居家哑铃力量锻炼，练上肢臀腿腹肌马甲线，燃脂减脂塑形App65:13
60分钟居家哑铃力量锻炼，练上肢臀腿腹肌马甲线，燃脂减脂塑形
30分钟全身燃脂减脂塑形，提高免疫力，在家练出漂亮完美健康身材App30:29
30分钟全身燃脂减脂塑形，提高免疫力，在家练出漂亮完美健康身材
30分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，室内无器械高效燃脂减脂塑形App34:58
30分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，室内无器械高效燃脂减脂塑形
45分钟居家强化臀腿训练，哑铃力量训练高效燃脂减脂塑形App51:57
45分钟居家强化臀腿训练，哑铃力量训练高效燃脂减脂塑形
20分钟居家TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形提升心率提高免疫力App20:19
20分钟居家TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形提升心率提高免疫力
30分钟居家拳击操KICKBOXING HIIT高强度燃脂运动减脂塑形练肌肉App30:41
30分钟居家拳击操KICKBOXING HIIT高强度燃脂运动减脂塑形练肌肉
15分钟居家臀腿训练，高效燃脂减脂塑形，打造细腰翘臀App15:41
15分钟居家臀腿训练，高效燃脂减脂塑形，打造细腰翘臀
40分钟居家哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，打造肌肉线条App44:18
40分钟居家哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，打造肌肉线条
20分钟居家无深蹲无弓步无蹦跳运动，低强度膝盖友好大体重减脂App25:54
20分钟居家无深蹲无弓步无蹦跳运动，低强度膝盖友好大体重减脂
30分钟居家从头到脚全练到，哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形App30:41
30分钟居家从头到脚全练到，哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形
45分钟壶铃 HIIT+力量训练，全身燃脂减脂塑形，在家打造紧致身材App50:30
45分钟壶铃 HIIT+力量训练，全身燃脂减脂塑形，在家打造紧致身材
相关推荐
高热短剧
评论 3

推荐作者

小王唠唠车

小王唠唠车

西瓜视频创作者
281万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
用户82810146175

用户82810146175

西瓜视频创作者
149万粉丝 · 294.3万播放
去看看
选秀大剧场

选秀大剧场

乐视旗下账号
87万粉丝 · 7.8亿播放
去看看
谢娜

谢娜

主持人
406万粉丝 · 2398.9万播放
去看看
大妖游戏解说

大妖游戏解说

优质游戏领域创作者
23万粉丝 · 7417.6万播放
去看看
甜城向小荡

甜城向小荡

优质美食领域创作者
225万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
逐录科普

逐录科普

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
农家小勇

农家小勇

优质美食领域创作者
26万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
科普壹号

科普壹号

西瓜视频创作者
181万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
懒猫设计小站

懒猫设计小站

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.4亿播放
去看看