打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

20哑铃训练练上肢,力量训练练出漂亮肩背臂,提高免疫力减脂塑形

1358次播放2022-12-21发布

高效无氧,只能抽出20分钟的练这个,减脂增肌强度高效果好
0/430

10分钟居家运动之腹部燃脂,高效虐腹动作,瘦腰瘦肚子,练小蛮腰App10:26
10分钟居家运动之腹部燃脂,高效虐腹动作,瘦腰瘦肚子,练小蛮腰
20分钟居家全身运动,瘦肚子瘦全身,居家减脂,高效燃脂提升心率App19:19
20分钟居家全身运动,瘦肚子瘦全身,居家减脂,高效燃脂提升心率
10分钟腹肌训练,时间短见效快,无重复无器械,腹肌明天见App13:09
10分钟腹肌训练,时间短见效快,无重复无器械,腹肌明天见
20分钟紧致后背甩掉拜拜肉,薄背一字肩,背薄一寸年轻10岁App20:31
20分钟紧致后背甩掉拜拜肉,薄背一字肩,背薄一寸年轻10岁
15分钟居家普拉提,跟长腿美女练出好身材App18:26
15分钟居家普拉提,跟长腿美女练出好身材
早起适合做什么运动?普拉提绝对是其中之一,唤醒身体,燃脂塑形App18:13
早起适合做什么运动?普拉提绝对是其中之一,唤醒身体,燃脂塑形
10分钟居家腹部燃脂训练,高效燃脂锻炼腹肌马甲线App10:46
10分钟居家腹部燃脂训练,高效燃脂锻炼腹肌马甲线
15分钟居家HIIT高效全身燃脂,无器械无重复无间歇燃脂运动App15:50
15分钟居家HIIT高效全身燃脂,无器械无重复无间歇燃脂运动
10分钟臀部线条刻画,饱满臀部打造蜜桃臀App12:54
10分钟臀部线条刻画,饱满臀部打造蜜桃臀
12分钟居家唤醒身心,TABATA,HIIT高效燃脂运动,无重复无器械App12:22
12分钟居家唤醒身心,TABATA,HIIT高效燃脂运动,无重复无器械
12分钟居家全身燃脂运动,跟着TABATA音乐一起唤醒一天App12:20
12分钟居家全身燃脂运动,跟着TABATA音乐一起唤醒一天
10分钟居家下腹针对训练,高效减肚子瘦腰动作App10:24
10分钟居家下腹针对训练,高效减肚子瘦腰动作
每天10分钟,就做这个练下腹,减掉大肚腩练出小蛮腰,夏天到了呀App10:09
每天10分钟,就做这个练下腹,减掉大肚腩练出小蛮腰,夏天到了呀
4分钟居家全身运动,跟帅哥一起动起来会不会燃脂效果更好App04:21
4分钟居家全身运动,跟帅哥一起动起来会不会燃脂效果更好
19岁少女跟健身女神一起健身,好希望也有这个机会App17:23
19岁少女跟健身女神一起健身,好希望也有这个机会
适合新手的15分钟居家徒手站立运动,全身燃脂,不占地方,易跟练App17:17
适合新手的15分钟居家徒手站立运动,全身燃脂,不占地方,易跟练
15分钟跟教练一起在家全身运动,减脂不掉肌肉,高效燃脂全身塑形App15:17
15分钟跟教练一起在家全身运动,减脂不掉肌肉,高效燃脂全身塑形
15分钟居家哑铃练臀腿,男生在家小重量跟练,燃脂增肌,高效减脂App18:01
15分钟居家哑铃练臀腿,男生在家小重量跟练,燃脂增肌,高效减脂
起床10分钟内让自己开始燃脂,运动使人快乐,瘦下来更好看App10:20
起床10分钟内让自己开始燃脂,运动使人快乐,瘦下来更好看
男生可以跟练的30分钟居家高效全身燃脂运动,瘦肚子瘦腹,马甲线App29:55
男生可以跟练的30分钟居家高效全身燃脂运动,瘦肚子瘦腹,马甲线
15分钟男生居家运动全身暴汗,居家减脂,瘦全身,肥油咔咔掉App14:59
15分钟男生居家运动全身暴汗,居家减脂,瘦全身,肥油咔咔掉
25分钟居家高效燃脂运动,带着老婆老公一起在家减脂瘦身塑形啦App25:06
25分钟居家高效燃脂运动,带着老婆老公一起在家减脂瘦身塑形啦
10分钟居家站立燃脂运动,睡前做提升睡眠质量,起床做唤醒身体App11:34
10分钟居家站立燃脂运动,睡前做提升睡眠质量,起床做唤醒身体
30分钟居家硬核减脂高效燃脂塑形跟练,自重训练,徒手瘦10斤App31:30
30分钟居家硬核减脂高效燃脂塑形跟练,自重训练,徒手瘦10斤
20分钟居家锻炼,低强度老少都能练,全程站立,居家燃脂有新招App22:32
20分钟居家锻炼,低强度老少都能练,全程站立,居家燃脂有新招
30分钟居家锻炼之哑铃练全身,消耗500大卡,男生居家减脂瘦身App33:52
30分钟居家锻炼之哑铃练全身,消耗500大卡,男生居家减脂瘦身
20分钟居家哑铃练上身,消除猥琐肩富贵包,打造一字肩美背塑形App27:52
20分钟居家哑铃练上身,消除猥琐肩富贵包,打造一字肩美背塑形
30分钟居家锻炼,哑铃练臀腿,高效燃脂,减脂塑形,男神跟练App30:56
30分钟居家锻炼,哑铃练臀腿,高效燃脂,减脂塑形,男神跟练
30分钟400大卡,居家锻炼全身燃脂,高效减脂塑形,锻炼心肺App30:36
30分钟400大卡,居家锻炼全身燃脂,高效减脂塑形,锻炼心肺
相关推荐
评论 6
打开App观看
199次播放3天前