12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好

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50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形

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12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力

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