打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
32万粉丝2009视频
关注

1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形

1391次播放2022-12-20发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
304/427

15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形App16:15
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形App64:58
播放中
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形App18:52
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形
40分钟居家全身燃脂减脂塑形，哑铃锻炼+HIIT高效燃脂提升免疫力App40:36
40分钟居家全身燃脂减脂塑形，哑铃锻炼+HIIT高效燃脂提升免疫力
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力App11:07
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力
10分钟居家HIIT高效燃脂塑形，无器械不重复在家打造肌肉线条App10:52
10分钟居家HIIT高效燃脂塑形，无器械不重复在家打造肌肉线条
40分钟居家下肢训练，练臀腿线条居家锻炼高效燃脂塑形App44:18
40分钟居家下肢训练，练臀腿线条居家锻炼高效燃脂塑形
50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形App53:07
50分钟HIIT & 力量燃脂，提升心率提高免疫力爆发力高效燃脂塑形
12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力App12:22
12分钟站立燃脂，无蹦跳高效减脂塑形提升心率提高免疫力
30分钟居家HIIT燃脂运动，瘦腿提臀下肢高效减脂塑形App35:03
30分钟居家HIIT燃脂运动，瘦腿提臀下肢高效减脂塑形
30分钟圣诞减脂HIIT全身运动，海边度假燃脂减脂塑形提高免疫力App37:30
30分钟圣诞减脂HIIT全身运动，海边度假燃脂减脂塑形提高免疫力
10分钟新手腹部专项练习，上腹下腹强化核心力量减脂塑形App10:24
10分钟新手腹部专项练习，上腹下腹强化核心力量减脂塑形
30 分钟居家力量训练，哑铃锻炼在家练出漂亮线条App31:33
30 分钟居家力量训练，哑铃锻炼在家练出漂亮线条
30分钟低强度HIIT+哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，练漂亮身材App43:08
30分钟低强度HIIT+哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，练漂亮身材
10分钟居家站立练臂，哑铃力量训练，减脂塑形提高免疫力App10:39
10分钟居家站立练臂，哑铃力量训练，减脂塑形提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT，在家减脂塑形，提高免疫力强化身心App34:58
30分钟居家高效燃脂HIIT，在家减脂塑形，提高免疫力强化身心
60分钟居家哑铃力量锻炼，练上肢臀腿腹肌马甲线，燃脂减脂塑形App65:13
60分钟居家哑铃力量锻炼，练上肢臀腿腹肌马甲线，燃脂减脂塑形
30分钟全身燃脂减脂塑形，提高免疫力，在家练出漂亮完美健康身材App30:29
30分钟全身燃脂减脂塑形，提高免疫力，在家练出漂亮完美健康身材
30分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，室内无器械高效燃脂减脂塑形App34:58
30分钟居家高效燃脂HIIT锻炼，室内无器械高效燃脂减脂塑形
45分钟居家强化臀腿训练，哑铃力量训练高效燃脂减脂塑形App51:57
45分钟居家强化臀腿训练，哑铃力量训练高效燃脂减脂塑形
20分钟居家TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形提升心率提高免疫力App20:19
20分钟居家TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形提升心率提高免疫力
30分钟居家拳击操KICKBOXING HIIT高强度燃脂运动减脂塑形练肌肉App30:41
30分钟居家拳击操KICKBOXING HIIT高强度燃脂运动减脂塑形练肌肉
15分钟居家臀腿训练，高效燃脂减脂塑形，打造细腰翘臀App15:41
15分钟居家臀腿训练，高效燃脂减脂塑形，打造细腰翘臀
40分钟居家哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，打造肌肉线条App44:18
40分钟居家哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形，打造肌肉线条
20分钟居家无深蹲无弓步无蹦跳运动，低强度膝盖友好大体重减脂App25:54
20分钟居家无深蹲无弓步无蹦跳运动，低强度膝盖友好大体重减脂
30分钟居家从头到脚全练到，哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形App30:41
30分钟居家从头到脚全练到，哑铃力量训练，高效燃脂减脂塑形
45分钟壶铃 HIIT+力量训练，全身燃脂减脂塑形，在家打造紧致身材App50:30
45分钟壶铃 HIIT+力量训练，全身燃脂减脂塑形，在家打造紧致身材
10分钟居家高效减脂运动，自重训练虐腹练核心，减脂塑形效果好App13:48
10分钟居家高效减脂运动，自重训练虐腹练核心，减脂塑形效果好
40分钟居家臀腿训练，哑铃力量训练高效燃脂，无重复减脂塑形App49:57
40分钟居家臀腿训练，哑铃力量训练高效燃脂，无重复减脂塑形
30分钟居家HIIT高效燃脂，无器械超简单，减脂塑形提升免疫力App40:03
30分钟居家HIIT高效燃脂，无器械超简单，减脂塑形提升免疫力
10分钟居家力量训练，在家练出漂亮线条感，减脂塑形提升心率App10:32
10分钟居家力量训练，在家练出漂亮线条感，减脂塑形提升心率
相关推荐
评论 2

推荐作者

琪彤小姐妹

琪彤小姐妹

西瓜视频创作者
264万粉丝 · 6475.2万播放
去看看
秀才侃娱乐

秀才侃娱乐

优质娱乐领域创作者
584万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
姜还是老的辣辣

姜还是老的辣辣

三农领域创作者
37万粉丝 · 765.6万播放
去看看
裆燃解说剧

裆燃解说剧

西瓜视频创作者
419万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
半碗时光

半碗时光

优质搞笑领域创作者
19万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
刘晓庆

刘晓庆

著名演员 优质娱乐领域创作者
984万粉丝 · 720.8万播放
去看看
阿柠的上超日记

阿柠的上超日记

西瓜视频创作者
81万粉丝 · 1427.8万播放
去看看
厨师来了

厨师来了

深圳市龙华新区龙华向阳湖酒楼行政总厨 优质美食领域创作者
246万粉丝 · 5002.2万播放
去看看
王德发的导演小阿伟

王德发的导演小阿伟

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 4338万播放
去看看
自信的南辞

自信的南辞

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 2328万播放
去看看