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55分钟居家哑铃力量燃脂减脂塑形,全身塑形,在家跟练出线条

1236次播放2022-12-02发布

高效无氧,只能抽出20分钟的练这个,减脂增肌强度高效果好
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30分钟居家哑铃力量训练,全身减脂塑形,带热身和拉伸,练全身App34:38
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60分钟居家哑铃力量训练,加HIIT全身高效燃脂塑形,消耗955大卡App61:37
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