打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2786视频
关注

跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”

原创3352次播放2022-11-04发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
462/613

「舞蹈基本功」三个动作开肩、拉背、开腰筋骨舒展跳舞身体更柔软App03:14
「舞蹈基本功」三个动作开肩、拉背、开腰筋骨舒展跳舞身体更柔软
跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”App03:11
播放中
跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”
这个“万能摆胯”方法太有效了！零基础跳舞再不用担心不会摆胯了App03:00
这个“万能摆胯”方法太有效了！零基础跳舞再不用担心不会摆胯了
有什么方法可以让手臂跳舞更修长柔美？试试这个手臂延伸感的训练App03:37
有什么方法可以让手臂跳舞更修长柔美？试试这个手臂延伸感的训练
「跳舞小技巧」学会“钻头绕头”有方法！让你的头部像蛇一样灵活App03:18
「跳舞小技巧」学会“钻头绕头”有方法！让你的头部像蛇一样灵活
区分跳舞“挑胸腰”与“躺胸腰”两个不同的腰部姿态各有不同美感App02:03
区分跳舞“挑胸腰”与“躺胸腰”两个不同的腰部姿态各有不同美感
中国舞跳跃性技巧教学！基本的空中跳跃舞姿“吸腿跳”包你学得会App02:29
中国舞跳跃性技巧教学！基本的空中跳跃舞姿“吸腿跳”包你学得会
古典舞中的这个“推手”可不一般！让手臂手掌像青丝一般恰到好处App03:28
古典舞中的这个“推手”可不一般！让手臂手掌像青丝一般恰到好处
「舞蹈基本功」这个“后踢步”训练解决跳舞腿部僵硬不灵活很有效App02:41
「舞蹈基本功」这个“后踢步”训练解决跳舞腿部僵硬不灵活很有效
舞蹈中还有这样活泼轻快的步伐“小跳步”很像小兔子！跳舞很俏皮App01:59
舞蹈中还有这样活泼轻快的步伐“小跳步”很像小兔子！跳舞很俏皮
学舞蹈每日一练！提升跳舞身体的灵活性，解决僵硬只需一个动作App02:33
学舞蹈每日一练！提升跳舞身体的灵活性，解决僵硬只需一个动作
跳舞非常重要的延伸感！首先做到指尖的延伸，可以让手指更有质感App03:03
跳舞非常重要的延伸感！首先做到指尖的延伸，可以让手指更有质感
常见俏皮民族扇子舞的步伐有哪些？这个“前碎步小跳”轻盈又喜庆App02:25
常见俏皮民族扇子舞的步伐有哪些？这个“前碎步小跳”轻盈又喜庆
跳舞手臂一定要改掉的坏习惯！不做机械化的手臂，练出优美柳条臂App03:00
跳舞手臂一定要改掉的坏习惯！不做机械化的手臂，练出优美柳条臂
「舞蹈基本功」想要练出“横叉”那就每天跟着老师的三步骤来训练App02:41
「舞蹈基本功」想要练出“横叉”那就每天跟着老师的三步骤来训练
想要速成漂亮的一字马！非常重要的环节“后胯跟训练”一定要去练App03:14
想要速成漂亮的一字马！非常重要的环节“后胯跟训练”一定要去练
只要跳舞就一定要让手指手腕灵活运用！每天空闲时间练习的动作App02:08
只要跳舞就一定要让手指手腕灵活运用！每天空闲时间练习的动作
跳舞胯部不够灵活？首先区分“摆胯”和“扭胯”让胯部动作更准确App02:19
跳舞胯部不够灵活？首先区分“摆胯”和“扭胯”让胯部动作更准确
跳舞做到两条有“弹性”的腿？轻快的舞步矫健的身姿全靠这个技巧App02:15
跳舞做到两条有“弹性”的腿？轻快的舞步矫健的身姿全靠这个技巧
如何区分好舞蹈中的“倾”和“趴”两个不一样的动作！千万别混淆App01:32
如何区分好舞蹈中的“倾”和“趴”两个不一样的动作！千万别混淆
可以让跳舞手型变好看的三个动作！建议收藏起来，每天练习一遍App02:05
可以让跳舞手型变好看的三个动作！建议收藏起来，每天练习一遍
「舞蹈基本功」让腰部柔软有美感！动作训练“涮腰”拉伸腰部线条App02:35
「舞蹈基本功」让腰部柔软有美感！动作训练“涮腰”拉伸腰部线条
跳舞怎么才能更好看？时刻保持延伸感，细节性教学“头部”延伸感App02:49
跳舞怎么才能更好看？时刻保持延伸感，细节性教学“头部”延伸感
舞蹈中的这个步伐怎么做？身体软如云絮，步步生莲花般的舞步教学App02:24
舞蹈中的这个步伐怎么做？身体软如云絮，步步生莲花般的舞步教学
跳舞怎么做重心的移动？很多动作都需要掌握好的要领提升舞姿韵味App02:36
跳舞怎么做重心的移动？很多动作都需要掌握好的要领提升舞姿韵味
跳舞腿部不够灵活？那就跟着老师这样练，一组动作舒展腿部筋骨App02:46
跳舞腿部不够灵活？那就跟着老师这样练，一组动作舒展腿部筋骨
「舞蹈眼神训练」什么是“放神”让眼睛会跳舞！零基础快来学习App03:37
「舞蹈眼神训练」什么是“放神”让眼睛会跳舞！零基础快来学习
「舞蹈基本功」开胯训练！跟着老师四个动作有效提升胯部柔韧性App03:05
「舞蹈基本功」开胯训练！跟着老师四个动作有效提升胯部柔韧性
经常说跳舞发力会影响动作的美感！怎么发力更好看？“点”的发力App03:40
经常说跳舞发力会影响动作的美感！怎么发力更好看？“点”的发力
跳舞“摇花手”这个动作其实很简单！四步分解教学让你做的更灵巧App03:22
跳舞“摇花手”这个动作其实很简单！四步分解教学让你做的更灵巧
舞蹈基础训练！如果跳舞站不稳脚下没力量，这组动作有效帮你提升App03:27
舞蹈基础训练！如果跳舞站不稳脚下没力量，这组动作有效帮你提升
相关推荐
评论 10
打开App观看
资深抹灰工都瑟瑟发抖了吧！ #施工现场实拍 #记录工地上的点点滴滴 #刮腻子 #搬砖人
00:47
资深抹灰工都瑟瑟发抖了吧！ #施工现场实拍 #记录工地上的点点滴滴 #刮腻子 #搬砖人
3777次播放前天21:06
软尾当土坡骑？ #黎子齐 #ESbike #危险动作请勿模仿 #双轮驱动bike #专业动作请勿模仿
00:18
软尾当土坡骑？ #黎子齐 #ESbike #危险动作请勿模仿 #双轮驱动bike #专业动作请勿模仿
554次播放3天前
你们说是真的吗？如果刘慧她妈妈说的是真的，那我不救嗨了他们了吗？
01:33
你们说是真的吗？如果刘慧她妈妈说的是真的，那我不救嗨了他们了吗？
0次播放3天前
希望所有的姐妹不要走弯路#家政 #告别2024用力去拥抱
00:52
希望所有的姐妹不要走弯路#家政 #告别2024用力去拥抱
8次播放前天12:13
感谢强东哥的大红包！强东哥太大气了！！#京东 #暴富 #新年暴富 54/S11
00:08
感谢强东哥的大红包！强东哥太大气了！！#京东 #暴富 #新年暴富 54/S11
0次播放昨天14:52
#零基础学电工 #接线小技巧 #安全用电
00:25
#零基础学电工 #接线小技巧 #安全用电
1万次播放3天前
丈夫提出离婚，妻子索要几十万赔偿，专家：法律不予支持
18:58
丈夫提出离婚，妻子索要几十万赔偿，专家：法律不予支持
1204次播放3天前
#记录真实生活 #山里姑娘 #旺夫女人 #我的生活日记
00:07
#记录真实生活 #山里姑娘 #旺夫女人 #我的生活日记
0次播放3天前
上山下山我们就喜欢这种爬山佬开发的奇葩路线，不过对于四川山沟沟里长大的我来说没啥挑战性，真没意思…#梧桐山 #爬山
00:16
上山下山我们就喜欢这种爬山佬开发的奇葩路线，不过对于四川山沟沟里长大的我来说没啥挑战性，真没意思…#梧桐山 #爬山
193次播放3天前
#笑场花絮 #原创作品 #看一遍笑一遍
01:20
#笑场花絮 #原创作品 #看一遍笑一遍
280次播放前天11:00
我不是云南人我都看你来气。你个烂货。 丢你们宁夏人的脸。
00:23
我不是云南人我都看你来气。你个烂货。 丢你们宁夏人的脸。
620次播放前天17:02
舒适采耳 #按摩放松 #躺式采耳 #工作花絮 #频繁记录因为生活值得
25:14
舒适采耳 #按摩放松 #躺式采耳 #工作花絮 #频繁记录因为生活值得
0次播放昨天01:55
#DNF男大超勇的 #dnf手游激励计划 #dnf手游
00:10
#DNF男大超勇的 #dnf手游激励计划 #dnf手游
599次播放3天前
四渡赤水有多厉害 3万人戏耍40万人 伟人：我预判了你的预判
03:23
四渡赤水有多厉害 3万人戏耍40万人 伟人：我预判了你的预判
206次播放3天前
日前，中共海南省委决定：葛国科同志任中共三沙市委委员、常委、书记。#三沙 #海南 #人事任命 #权威发布 #最新消息
00:07
日前，中共海南省委决定：葛国科同志任中共三沙市委委员、常委、书记。#三沙 #海南 #人事任命 #权威发布 #最新消息
1.5万次播放昨天12:23
曾经说好要执手相伴一生的人，现只如今都只剩下回忆了…#歌词句句入心 #唱哭了多少有故事的人 #拥有的回忆
01:06
曾经说好要执手相伴一生的人，现只如今都只剩下回忆了…#歌词句句入心 #唱哭了多少有故事的人 #拥有的回忆
490次播放前天17:36
当然要拍照记录啦
00:11
当然要拍照记录啦
0次播放3天前

推荐作者

今日头条

今日头条

今日头条官方账号
2972万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
燕子广场舞5211

燕子广场舞5211

知名广场舞领域创作者
398万粉丝 · 18.6亿播放
去看看
南瓜扛把子

南瓜扛把子

南瓜电影旗下账号 优质影视领域创作者
353万粉丝 · 48.7亿播放
去看看
迷影尖叫片场

迷影尖叫片场

影视版权官方账号
139万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
影音视听秀

影音视听秀

米映旗下官方账号
114万粉丝 · 10.3亿播放
去看看
小煌煌

小煌煌

优质宠物领域创作者
126万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
小魔术师何镖

小魔术师何镖

优质生活领域创作者
124万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
帅乐小沈

帅乐小沈

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 1731.6万播放
去看看
八哥游戏

八哥游戏

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 5666.7万播放
去看看
奔小奔Plus

奔小奔Plus

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 2314.5万播放
去看看