今日训练内容:跑了一会有氧,做了几组腰腹,跑了个百米 做完腰腹之后感觉风挺大,跑了个百米,顺风跑的,没带钉鞋。 最近这段时间可能不经常更新了,因为该进冬训了,速+耐训练内容可观性不大,不值得发出来。再加上该年底了,考证和学习的任务越来越大,所以可能会短期断更。敬请期待接下来的视频吧