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40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂

2246次播放2022-10-05发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
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10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练
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