打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来

1.7万次播放2022-10-12发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
539/747

35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体App39:40
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来App45:04
播放中
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形App27:54
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身App35:11
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强App60:00
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材App10:27
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地App33:16
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地
30分钟居家高强度高效燃脂拳击操，HIIT有氧燃脂减脂塑形App30:55
30分钟居家高强度高效燃脂拳击操，HIIT有氧燃脂减脂塑形
15分钟居家高效减脂塑形，在家细腰提臀，瘦腰腹瘦大腿App15:38
15分钟居家高效减脂塑形，在家细腰提臀，瘦腰腹瘦大腿
32分钟居家高效燃脂，减脂舞轻松在家减脂，跟小哥哥一起舞蹈减肥App32:25
32分钟居家高效燃脂，减脂舞轻松在家减脂，跟小哥哥一起舞蹈减肥
35分钟居家低强度燃脂运动，无跳跃高效燃脂减脂塑形练出马甲线App39:12
35分钟居家低强度燃脂运动，无跳跃高效燃脂减脂塑形练出马甲线
30分钟居家燃脂运动，提升心率心肺功能，在家高效暴汗燃脂App33:24
30分钟居家燃脂运动，提升心率心肺功能，在家高效暴汗燃脂
30分钟芭蕾燃脂，提升气质锻炼身体平衡感，减脂塑形App32:32
30分钟芭蕾燃脂，提升气质锻炼身体平衡感，减脂塑形
30分钟居家全身燃脂运动,自重训练HIIT加重量训练居家减脂塑形App33:13
30分钟居家全身燃脂运动,自重训练HIIT加重量训练居家减脂塑形
15分钟消耗200大卡，差点手抖写成2000，来吧试试效果App16:23
15分钟消耗200大卡，差点手抖写成2000，来吧试试效果
15分钟居家高效燃脂，适合运动新手大体重宝宝，膝盖友好轻松燃脂App15:28
15分钟居家高效燃脂，适合运动新手大体重宝宝，膝盖友好轻松燃脂
50分钟哑铃小重量居家燃脂训练，提升心率提高代谢功能暴汗燃脂App56:25
50分钟哑铃小重量居家燃脂训练，提升心率提高代谢功能暴汗燃脂
30分钟居家低强度有氧运动练全身，高效燃脂减脂塑形打造漂亮线条App36:07
30分钟居家低强度有氧运动练全身，高效燃脂减脂塑形打造漂亮线条
60分钟居家高效燃脂HIIT，重量训练让身心变强壮练出漂亮肌肉线条App60:43
60分钟居家高效燃脂HIIT，重量训练让身心变强壮练出漂亮肌肉线条
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT舞蹈锻炼，全程站立减脂塑形提升心率App32:17
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT舞蹈锻炼，全程站立减脂塑形提升心率
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧App22:22
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂App41:21
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身App32:55
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比App34:38
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹App40:42
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条App39:55
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫App53:52
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比App46:43
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比
60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信App62:22
60分钟消耗1000大卡，越来越邪乎了，我不信我不信
30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条App34:57
30分钟居家力量训练，在家减脂塑形练出漂亮肌肉线条
适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练App21:12
适合运动新手的20分钟居家燃脂运动，无器械简单易跟练
相关推荐
评论 60
打开App观看
买杂牌车倒闭了的十大后果 我们今天不讨论谁是杂牌，我们只讨论后果，对事不对人。#杂牌车 #国产车 #内容启发搜索
07:23
买杂牌车倒闭了的十大后果 我们今天不讨论谁是杂牌，我们只讨论后果，对事不对人。#杂牌车 #国产车 #内容启发搜索
0次播放01月08日
#冒险者日记 #沉浸式卡皮巴拉扮演手游 休闲游戏
00:34
#冒险者日记 #沉浸式卡皮巴拉扮演手游 休闲游戏
69次播放01月07日
拜登下台最后关头，中美打了一通电话，有两个关键点，谈妥了？ #硬核深度计划
03:24
拜登下台最后关头，中美打了一通电话，有两个关键点，谈妥了？ #硬核深度计划
0次播放01月08日
诺曼底登录！数千万吨混凝土大西洋壁垒被攻破！
25:16
诺曼底登录！数千万吨混凝土大西洋壁垒被攻破！
0次播放01月08日
间谍窃取杂交水稻亲本种子，为什么才判一年半？掏鸟窝都判十年呢
05:37
间谍窃取杂交水稻亲本种子，为什么才判一年半？掏鸟窝都判十年呢
639次播放01月08日
成都双流机场值机的时候碰巧遇到的救援队，听说是要去海拔4000米的地方执行任务，𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁，祝你们任务顺利，一路平安。#日喀则加油 #西藏地震
00:19
成都双流机场值机的时候碰巧遇到的救援队，听说是要去海拔4000米的地方执行任务，𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁，祝你们任务顺利，一路平安。#日喀则加油 #西藏地震
0次播放01月08日
月球背面有什么 去了一趟月球UFO和SUV都有了 #六代机 #月球背面 #外星人 #不明飞行物 #ufo
00:18
月球背面有什么 去了一趟月球UFO和SUV都有了 #六代机 #月球背面 #外星人 #不明飞行物 #ufo
0次播放01月07日
#挡风衣
00:12
#挡风衣
0次播放01月07日
国际局势分析 #国际局势
07:06
国际局势分析 #国际局势
1.1万次播放01月08日
造梦西游四49.9版本更新！哪吒降临！（单身狗，阴阳返厂） #造梦西游四新角色 哪吒降临#老玩家 #我的打卡足迹 #航海王壮志雄心
07:27
造梦西游四49.9版本更新！哪吒降临！（单身狗，阴阳返厂） #造梦西游四新角色 哪吒降临#老玩家 #我的打卡足迹 #航海王壮志雄心
0次播放01月08日
00:07
0次播放01月07日

推荐作者

家味美食

家味美食

优质美食领域创作者
2626万粉丝 · 10.6亿播放
去看看
PP寻味星综

PP寻味星综

PP视频旗下账号
335万粉丝 · 46.6亿播放
去看看
阿蛋不下蛋

阿蛋不下蛋

优质游戏领域创作者
167万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
这是Morty

这是Morty

优质财经领域创作者
81万粉丝 · 3007.8万播放
去看看
羊羊君在美国

羊羊君在美国

优质vlog领域创作者
165万粉丝 · 3亿播放
去看看
吃瓜哈基米

吃瓜哈基米

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
阿泰走乡村

阿泰走乡村

优质三农领域创作者
94万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
老6使命召唤战区

老6使命召唤战区

优质游戏领域创作者
329万粉丝 · 1740.8万播放
去看看
PP古风武侠集

PP古风武侠集

PP视频旗下账号
18万粉丝 · 1.2亿播放
去看看