打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条

4223次播放2022-10-11发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
536/747

45居家高效有氧燃脂HIIT，消耗500大卡，塑形跟住这位腰臀比女神App46:44
45居家高效有氧燃脂HIIT，消耗500大卡，塑形跟住这位腰臀比女神
30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条App35:27
播放中
30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条
15分钟高效燃脂200K，快速提升心率暴汗瘦全身打造健康身材App16:23
15分钟高效燃脂200K，快速提升心率暴汗瘦全身打造健康身材
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体App39:40
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来App45:04
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形App27:54
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身App35:11
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强App60:00
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材App10:27
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地App33:16
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地
30分钟居家高强度高效燃脂拳击操，HIIT有氧燃脂减脂塑形App30:55
30分钟居家高强度高效燃脂拳击操，HIIT有氧燃脂减脂塑形
15分钟居家高效减脂塑形，在家细腰提臀，瘦腰腹瘦大腿App15:38
15分钟居家高效减脂塑形，在家细腰提臀，瘦腰腹瘦大腿
32分钟居家高效燃脂，减脂舞轻松在家减脂，跟小哥哥一起舞蹈减肥App32:25
32分钟居家高效燃脂，减脂舞轻松在家减脂，跟小哥哥一起舞蹈减肥
35分钟居家低强度燃脂运动，无跳跃高效燃脂减脂塑形练出马甲线App39:12
35分钟居家低强度燃脂运动，无跳跃高效燃脂减脂塑形练出马甲线
30分钟居家燃脂运动，提升心率心肺功能，在家高效暴汗燃脂App33:24
30分钟居家燃脂运动，提升心率心肺功能，在家高效暴汗燃脂
30分钟芭蕾燃脂，提升气质锻炼身体平衡感，减脂塑形App32:32
30分钟芭蕾燃脂，提升气质锻炼身体平衡感，减脂塑形
30分钟居家全身燃脂运动,自重训练HIIT加重量训练居家减脂塑形App33:13
30分钟居家全身燃脂运动,自重训练HIIT加重量训练居家减脂塑形
15分钟消耗200大卡，差点手抖写成2000，来吧试试效果App16:23
15分钟消耗200大卡，差点手抖写成2000，来吧试试效果
15分钟居家高效燃脂，适合运动新手大体重宝宝，膝盖友好轻松燃脂App15:28
15分钟居家高效燃脂，适合运动新手大体重宝宝，膝盖友好轻松燃脂
50分钟哑铃小重量居家燃脂训练，提升心率提高代谢功能暴汗燃脂App56:25
50分钟哑铃小重量居家燃脂训练，提升心率提高代谢功能暴汗燃脂
30分钟居家低强度有氧运动练全身，高效燃脂减脂塑形打造漂亮线条App36:07
30分钟居家低强度有氧运动练全身，高效燃脂减脂塑形打造漂亮线条
60分钟居家高效燃脂HIIT，重量训练让身心变强壮练出漂亮肌肉线条App60:43
60分钟居家高效燃脂HIIT，重量训练让身心变强壮练出漂亮肌肉线条
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT舞蹈锻炼，全程站立减脂塑形提升心率App32:17
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT舞蹈锻炼，全程站立减脂塑形提升心率
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧App22:22
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂App41:21
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身App32:55
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比App34:38
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹App40:42
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条App39:55
39分钟居家全身燃脂，力量训练哑铃健身，在家打造漂亮肌肉线条
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫App53:52
50分钟居家高效有氧燃脂，暴汗哗哗的，这场C位姐姐略显疲惫
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比App46:43
45分钟居家站立减脂舞蹈HIIT，高强度燃脂塑形打造黄金腰臀比
相关推荐
评论 16
打开App观看
随便拍拍一群山地速降的野孩子 也就是随便拍，随便剪的
00:50
随便拍拍一群山地速降的野孩子 也就是随便拍，随便剪的
31次播放3天前
宋太宗得位名不正言不顺，人伦缺失，挖空心思造假！#王立群
02:37
宋太宗得位名不正言不顺，人伦缺失，挖空心思造假！#王立群
13次播放18小时前
#小蛮腰扭起来 #凹凸有致 #性感舞蹈 #完美身材 #水蛇腰
00:15
#小蛮腰扭起来 #凹凸有致 #性感舞蹈 #完美身材 #水蛇腰
0次播放前天14:52
00:05
0次播放前天08:37
李克勤周深《野狼disco》绝了！氛围感太好了～嗨起来！
03:25
李克勤周深《野狼disco》绝了！氛围感太好了～嗨起来！
948次播放昨天09:00
詹姆斯开启灭霸詹模式！一人打花老鹰一个队#詹姆斯 #静雨 #湖人
00:23
詹姆斯开启灭霸詹模式！一人打花老鹰一个队#詹姆斯 #静雨 #湖人
0次播放前天15:13
@##钓鱼探视器
00:10
@##钓鱼探视器
0次播放19小时前
小女孩穿和服真的好好看呀！
00:12
小女孩穿和服真的好好看呀！
527次播放昨天07:04
00:08
194次播放3天前
#双人舞#夫妻日常生活 #夫妻共舞#建哥建嫂
00:14
#双人舞#夫妻日常生活 #夫妻共舞#建哥建嫂
0次播放前天12:31
为什么我们现在不提中国制造2025了？
04:33
为什么我们现在不提中国制造2025了？
611次播放20小时前
快年底了啊，我也不想多个仇人。欠钱的朋友们主动点吧。
00:21
快年底了啊，我也不想多个仇人。欠钱的朋友们主动点吧。
74次播放前天00:41
#劲歌热舞 #绝美舞台
01:38
#劲歌热舞 #绝美舞台
0次播放3天前
身体是自己的，要对自己好一点！#提升自己 #为人处世 #悟人生之道 #思维格局 #人生百味自己体会
00:55
身体是自己的，要对自己好一点！#提升自己 #为人处世 #悟人生之道 #思维格局 #人生百味自己体会
0次播放前天20:49
（静思有我深度解析）
20:52
（静思有我深度解析）
242次播放昨天00:17
假如德国打赢二战，元首会住在哪儿？ #二战  #历史
02:16
假如德国打赢二战，元首会住在哪儿？ #二战  #历史
43次播放3天前
2025年第一场流星雨浪漫来袭 谁懂啊！这也太梦幻了叭 向流星许愿：你永远陪在我身边. #流星雨 #2025年第一场流星雨来了
00:07
2025年第一场流星雨浪漫来袭 谁懂啊！这也太梦幻了叭 向流星许愿：你永远陪在我身边. #流星雨 #2025年第一场流星雨来了
0次播放前天00:25
费尽周折才追到女神，如今却不爱惜，情人节跑去开宾馆，
19:06
费尽周折才追到女神，如今却不爱惜，情人节跑去开宾馆，
615次播放前天16:42
#陕汽德龙x3000 #17米5大板车
01:00
#陕汽德龙x3000 #17米5大板车
1728次播放13小时前

推荐作者

硬核妈妈丽洁

硬核妈妈丽洁

优质搞笑领域创作者
908万粉丝 · 10亿播放
去看看
乐视乐享小剧场

乐视乐享小剧场

乐视旗下官方账号 优质影视领域创作者
78万粉丝 · 9.3亿播放
去看看
有趣的星星国王

有趣的星星国王

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 30.2万播放
去看看
宝蓝和朋友

宝蓝和朋友

优质少儿领域创作者
99万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
Wendy13579

Wendy13579

西瓜视频创作者
110万粉丝 · 3474播放
去看看
盲剪

盲剪

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
正义大个

正义大个

西瓜视频创作者
696万粉丝 · 3亿播放
去看看
馋猫探店

馋猫探店

优质美食领域创作者
40万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
阿森玩潮流

阿森玩潮流

优质时尚领域创作者
69万粉丝 · 3449.1万播放
去看看