打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家高效有氧燃脂HIIT瘦腰瘦肚子，打造腹肌小蛮腰减脂塑形

3万次播放2022-10-10发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
533/747

30分钟居家燃脂，舞蹈减脂，在家跟小哥哥一起轻松减脂快乐减肥App31:49
30分钟居家燃脂，舞蹈减脂，在家跟小哥哥一起轻松减脂快乐减肥
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT瘦腰瘦肚子，打造腹肌小蛮腰减脂塑形App32:18
播放中
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT瘦腰瘦肚子，打造腹肌小蛮腰减脂塑形
10分钟在家跳舞减脂，高效燃脂塑形提升心率提升快乐感轻松减肥App10:39
10分钟在家跳舞减脂，高效燃脂塑形提升心率提升快乐感轻松减肥
45居家高效有氧燃脂HIIT，消耗500大卡，塑形跟住这位腰臀比女神App46:44
45居家高效有氧燃脂HIIT，消耗500大卡，塑形跟住这位腰臀比女神
30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条App35:27
30居家TABATA高效有氧燃脂，暴汗瘦全身，在家打造漂亮曲线线条
15分钟高效燃脂200K，快速提升心率暴汗瘦全身打造健康身材App16:23
15分钟高效燃脂200K，快速提升心率暴汗瘦全身打造健康身材
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体App39:40
35分钟居家徒手高效有氧HIIT减脂塑形，提升心率，强化身体
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来App45:04
40分钟消耗500卡？高效有氧HIIT舞蹈减脂，腰臀比练起来
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形App27:54
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身App35:11
35分钟居家减脂舞，Hiit开心快乐轻松燃脂塑形，暴汗瘦全身
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强App60:00
1个小时我跟不下来，看看你行不行，居家暴汗燃脂舞，姐姐们真强
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材App10:27
10分钟高效燃脂，核心强化训练，在家练出维密好身材
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地App33:16
30分钟超级组HIIT运动，高效徒手燃脂减脂塑形提升心率效果杠杠地
30分钟居家高强度高效燃脂拳击操，HIIT有氧燃脂减脂塑形App30:55
30分钟居家高强度高效燃脂拳击操，HIIT有氧燃脂减脂塑形
15分钟居家高效减脂塑形，在家细腰提臀，瘦腰腹瘦大腿App15:38
15分钟居家高效减脂塑形，在家细腰提臀，瘦腰腹瘦大腿
32分钟居家高效燃脂，减脂舞轻松在家减脂，跟小哥哥一起舞蹈减肥App32:25
32分钟居家高效燃脂，减脂舞轻松在家减脂，跟小哥哥一起舞蹈减肥
35分钟居家低强度燃脂运动，无跳跃高效燃脂减脂塑形练出马甲线App39:12
35分钟居家低强度燃脂运动，无跳跃高效燃脂减脂塑形练出马甲线
30分钟居家燃脂运动，提升心率心肺功能，在家高效暴汗燃脂App33:24
30分钟居家燃脂运动，提升心率心肺功能，在家高效暴汗燃脂
30分钟芭蕾燃脂，提升气质锻炼身体平衡感，减脂塑形App32:32
30分钟芭蕾燃脂，提升气质锻炼身体平衡感，减脂塑形
30分钟居家全身燃脂运动,自重训练HIIT加重量训练居家减脂塑形App33:13
30分钟居家全身燃脂运动,自重训练HIIT加重量训练居家减脂塑形
15分钟消耗200大卡，差点手抖写成2000，来吧试试效果App16:23
15分钟消耗200大卡，差点手抖写成2000，来吧试试效果
15分钟居家高效燃脂，适合运动新手大体重宝宝，膝盖友好轻松燃脂App15:28
15分钟居家高效燃脂，适合运动新手大体重宝宝，膝盖友好轻松燃脂
50分钟哑铃小重量居家燃脂训练，提升心率提高代谢功能暴汗燃脂App56:25
50分钟哑铃小重量居家燃脂训练，提升心率提高代谢功能暴汗燃脂
30分钟居家低强度有氧运动练全身，高效燃脂减脂塑形打造漂亮线条App36:07
30分钟居家低强度有氧运动练全身，高效燃脂减脂塑形打造漂亮线条
60分钟居家高效燃脂HIIT，重量训练让身心变强壮练出漂亮肌肉线条App60:43
60分钟居家高效燃脂HIIT，重量训练让身心变强壮练出漂亮肌肉线条
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT舞蹈锻炼，全程站立减脂塑形提升心率App32:17
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT舞蹈锻炼，全程站立减脂塑形提升心率
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧App22:22
爆肝燃脂，20分钟能消耗500卡？又夸张了吧，官方算法有误吧
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂App41:21
40分钟跟团课，高效有氧HIIT，暴汗燃脂瘦全身，提升心率减肥减脂
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身App32:55
30分钟全身运动，无器械无重复高效燃脂减脂塑形，暴汗瘦身
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比App34:38
30分钟居家力量训练高效练臀，打造细腰翘臀黄金腰臀比
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹App40:42
40分钟居家高效燃脂TABATA HIIT，高强度全身燃脂强化核心瘦腰腹
相关推荐
评论 103
打开App观看
上热门#狗狗 #不养狗不知道养狗的乐趣
00:06
上热门#狗狗 #不养狗不知道养狗的乐趣
0次播放01月07日
#小说 #小说推文每日更新 #文荒推荐
13:08
#小说 #小说推文每日更新 #文荒推荐
0次播放01月09日
车子起火了#这操作都看傻了 #这是一个悲伤的故事 #
00:18
车子起火了#这操作都看傻了 #这是一个悲伤的故事 #
0次播放01月09日
在外打工的妈妈几年没见了，头上又多了许多白头发，一瞬间，说不出的感觉，婆婆早早的就在家煮好了板栗烧肉，香肠，今天婆婆脸上又多了许多笑容，人这一辈子最踏实的幸福，大概就是一家人的团聚！#我的乡村生活 #农村生活 #农村美食 #新农人计划2024 #回家
02:40
在外打工的妈妈几年没见了，头上又多了许多白头发，一瞬间，说不出的感觉，婆婆早早的就在家煮好了板栗烧肉，香肠，今天婆婆脸上又多了许多笑容，人这一辈子最踏实的幸福，大概就是一家人的团聚！#我的乡村生活 #农村生活 #农村美食 #新农人计划2024 #回家
0次播放01月08日
当地的特色美食，手抓饭
00:12
当地的特色美食，手抓饭
412次播放01月07日
#白术 #中药材种植基地 #白术种植技术和方法
01:10
#白术 #中药材种植基地 #白术种植技术和方法
0次播放01月08日
#文案故事 #每日文案
00:07
#文案故事 #每日文案
0次播放01月08日
纪念周恩来总理逝世49周年！ #人民的好公仆 #纪念伟人不忘历史
01:11
纪念周恩来总理逝世49周年！ #人民的好公仆 #纪念伟人不忘历史
0次播放01月09日

推荐作者

随风电竞游戏说

随风电竞游戏说

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 4008.6万播放
去看看
ZEALER

ZEALER

ZEALER官方账号 优质数码领域创作者
111万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
猪屁登

猪屁登

优质动漫领域创作者
2322万粉丝 · 40亿播放
去看看
风之子o影男

风之子o影男

优质音乐领域创作者
92万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
杨紫

杨紫

演员 代表作《家有儿女》《战长沙》《欢乐颂》《青云志》等
3153万粉丝 · 681.1万播放
去看看
追风Gamer

追风Gamer

优质游戏领域创作者
159万粉丝 · 7950.3万播放
去看看
小剧场

小剧场

乐视旗下账号
50万粉丝 · 9.8亿播放
去看看
山西新闻

山西新闻

山西新闻联播官方账号
535万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
贵州松之露腊肉

贵州松之露腊肉

优质三农领域创作者
42万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
卡佈奇诺

卡佈奇诺

西瓜视频创作者
9.9万粉丝 · 1664.2万播放
去看看