打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
36万粉丝2017视频
关注

30分钟哑铃训练，全身高效燃脂，减脂塑形打造漂亮线条感

3398次播放2022-10-03发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
0/430

20分钟居家快乐燃脂，简单好跟练，轻松瘦全身，肥油咔咔掉App24:26
20分钟居家快乐燃脂，简单好跟练，轻松瘦全身，肥油咔咔掉
20分钟消耗400大卡，高效燃脂TABATA，HIIT训练，瘦全身，5月暴瘦App21:04
20分钟消耗400大卡，高效燃脂TABATA，HIIT训练，瘦全身，5月暴瘦
10分钟居家运动之腹部燃脂，高效虐腹动作，瘦腰瘦肚子，练小蛮腰App10:26
10分钟居家运动之腹部燃脂，高效虐腹动作，瘦腰瘦肚子，练小蛮腰
10分钟居家腹部专项训练，瘦腰腹甩掉大肚腩就做这些动作，重复做App09:47
10分钟居家腹部专项训练，瘦腰腹甩掉大肚腩就做这些动作，重复做
JO带着老公一起来了，两口子居家这么练一练会不会燃脂更快App14:01
JO带着老公一起来了，两口子居家这么练一练会不会燃脂更快
4首黑眼豆豆的名曲轻松燃脂，快乐减脂，提高协调性高效燃脂App16:28
4首黑眼豆豆的名曲轻松燃脂，快乐减脂，提高协调性高效燃脂
在家运动方式很多，这种韵律动作轻松又燃脂，一起动起来暴瘦全身App03:40
在家运动方式很多，这种韵律动作轻松又燃脂，一起动起来暴瘦全身
早起适合做什么运动？普拉提绝对是其中之一，唤醒身体，燃脂塑形App18:13
早起适合做什么运动？普拉提绝对是其中之一，唤醒身体，燃脂塑形
20分钟腹部专项训练，在家虐腹，腹肌马甲线明天见App20:53
20分钟腹部专项训练，在家虐腹，腹肌马甲线明天见
15分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械无重复无间歇燃脂运动App15:50
15分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械无重复无间歇燃脂运动
10分钟居家臀腿训练，强度适中，翘臀不粗腿，轻松跟练App10:24
10分钟居家臀腿训练，强度适中，翘臀不粗腿，轻松跟练
早上10分钟燃脂运动，精神矍铄一整天还能持续燃脂App13:23
早上10分钟燃脂运动，精神矍铄一整天还能持续燃脂
20分钟居家锻炼，大梨怎么跟运动女神一起高效燃脂，胖子也有腹肌App20:33
20分钟居家锻炼，大梨怎么跟运动女神一起高效燃脂，胖子也有腹肌
8分钟居家TABATA全身燃脂跟练App08:10
8分钟居家TABATA全身燃脂跟练
适合新手的15分钟居家徒手站立运动，全身燃脂，不占地方，易跟练App17:17
适合新手的15分钟居家徒手站立运动，全身燃脂，不占地方，易跟练
15分钟跟教练一起在家全身运动，减脂不掉肌肉，高效燃脂全身塑形App15:17
15分钟跟教练一起在家全身运动，减脂不掉肌肉，高效燃脂全身塑形
20分钟居家全身运动，教练带你一起在家练App21:23
20分钟居家全身运动，教练带你一起在家练
15分钟居家运动，DANCE PARTY舞蹈燃脂，跟主播一起流汗减脂App17:14
15分钟居家运动，DANCE PARTY舞蹈燃脂，跟主播一起流汗减脂
起床10分钟内让自己开始燃脂，运动使人快乐，瘦下来更好看App10:20
起床10分钟内让自己开始燃脂，运动使人快乐，瘦下来更好看
男生可以跟练的30分钟居家高效全身燃脂运动，瘦肚子瘦腹，马甲线App29:55
男生可以跟练的30分钟居家高效全身燃脂运动，瘦肚子瘦腹，马甲线
20分钟居家瘦腿提臀，减脂塑形，臀腿专项训练，无器械跟练App20:49
20分钟居家瘦腿提臀，减脂塑形，臀腿专项训练，无器械跟练
25分钟居家高效燃脂运动，带着老婆老公一起在家减脂瘦身塑形啦App25:06
25分钟居家高效燃脂运动，带着老婆老公一起在家减脂瘦身塑形啦
10分钟居家站立燃脂运动，睡前做提升睡眠质量，起床做唤醒身体App11:34
10分钟居家站立燃脂运动，睡前做提升睡眠质量，起床做唤醒身体
24分钟居家燃脂训练，进阶选手入，强度高燃脂效果好，减脂明显App27:12
24分钟居家燃脂训练，进阶选手入，强度高燃脂效果好，减脂明显
30分钟居家锻炼之臀腿训练，减掉大肚腩瘦腿提臀，高效燃脂App31:17
30分钟居家锻炼之臀腿训练，减掉大肚腩瘦腿提臀，高效燃脂
10分钟居家减脂锻炼之虐腹专项，每天用10分钟雕刻腹肌马甲线App11:02
10分钟居家减脂锻炼之虐腹专项，每天用10分钟雕刻腹肌马甲线
30分钟居家锻炼之哑铃练全身，消耗500大卡，男生居家减脂瘦身App33:52
30分钟居家锻炼之哑铃练全身，消耗500大卡，男生居家减脂瘦身
20分钟居家高效减脂塑形，男生跟练，壶铃训练，练肩臂，练腹肌App20:46
20分钟居家高效减脂塑形，男生跟练，壶铃训练，练肩臂，练腹肌
20分钟居家哑铃练上身，消除猥琐肩富贵包，打造一字肩美背塑形App27:52
20分钟居家哑铃练上身，消除猥琐肩富贵包，打造一字肩美背塑形
相关推荐
高热短剧
评论 6

推荐作者

谜之腿毛

谜之腿毛

优质动漫领域创作者
358万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
张斌论评

张斌论评

厦门卫视特约评论员
245万粉丝 · 10.9亿播放
去看看
我是芒十一

我是芒十一

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 4111.7万播放
去看看
王者荣耀源豹

王者荣耀源豹

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 3238.1万播放
去看看
韩国农村一家三口

韩国农村一家三口

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 3283.1万播放
去看看
烽火传记

烽火传记

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
小秋鸭

小秋鸭

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 4940.9万播放
去看看
山药Gon

山药Gon

漫画作者 代表作《正经人Serious Men》系列《Gon的旱獭》
79万粉丝 · 2177.3万播放
去看看