打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

20分钟消耗400大卡，高效燃脂TABATA，HIIT训练，瘦全身，5月暴瘦

1767次播放2022-05-08发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
3/430

20分钟居家快乐燃脂，简单好跟练，轻松瘦全身，肥油咔咔掉App24:26
20分钟居家快乐燃脂，简单好跟练，轻松瘦全身，肥油咔咔掉
20分钟消耗400大卡，高效燃脂TABATA，HIIT训练，瘦全身，5月暴瘦App21:04
播放中
20分钟消耗400大卡，高效燃脂TABATA，HIIT训练，瘦全身，5月暴瘦
10分钟居家运动之腹部燃脂，高效虐腹动作，瘦腰瘦肚子，练小蛮腰App10:26
10分钟居家运动之腹部燃脂，高效虐腹动作，瘦腰瘦肚子，练小蛮腰
15分钟居家臀腿训练，翘臀不粗腿，练出蜜桃臀App19:49
15分钟居家臀腿训练，翘臀不粗腿，练出蜜桃臀
10分钟居家腹部专项训练，瘦腰腹甩掉大肚腩就做这些动作，重复做App09:47
10分钟居家腹部专项训练，瘦腰腹甩掉大肚腩就做这些动作，重复做
20分钟居家全身运动，瘦肚子瘦全身，居家减脂，高效燃脂提升心率App19:19
20分钟居家全身运动，瘦肚子瘦全身，居家减脂，高效燃脂提升心率
10分钟腹肌训练，时间短见效快，无重复无器械，腹肌明天见App13:09
10分钟腹肌训练，时间短见效快，无重复无器械，腹肌明天见
12分钟TABATA HIIT，全身高效燃脂，无重复无器械随时随地动起来App12:22
12分钟TABATA HIIT，全身高效燃脂，无重复无器械随时随地动起来
腰臀比过分优秀了，每天15分钟一起来练出腹肌马甲线紧致大腿App15:22
腰臀比过分优秀了，每天15分钟一起来练出腹肌马甲线紧致大腿
跟这位身材逆天的小姐姐20分钟300大卡，高效燃脂，全天持续燃脂App26:07
跟这位身材逆天的小姐姐20分钟300大卡，高效燃脂，全天持续燃脂
JO带着老公一起来了，两口子居家这么练一练会不会燃脂更快App14:01
JO带着老公一起来了，两口子居家这么练一练会不会燃脂更快
20分钟紧致后背甩掉拜拜肉，薄背一字肩，背薄一寸年轻10岁App20:31
20分钟紧致后背甩掉拜拜肉，薄背一字肩，背薄一寸年轻10岁
20分钟全身拉伸，运动后拉伸有多重要不用多说了吧，赶紧练起来App21:15
20分钟全身拉伸，运动后拉伸有多重要不用多说了吧，赶紧练起来
4首黑眼豆豆的名曲轻松燃脂，快乐减脂，提高协调性高效燃脂App16:28
4首黑眼豆豆的名曲轻松燃脂，快乐减脂，提高协调性高效燃脂
在家运动方式很多，这种韵律动作轻松又燃脂，一起动起来暴瘦全身App03:40
在家运动方式很多，这种韵律动作轻松又燃脂，一起动起来暴瘦全身
15分钟居家普拉提，跟长腿美女练出好身材App18:26
15分钟居家普拉提，跟长腿美女练出好身材
早起适合做什么运动？普拉提绝对是其中之一，唤醒身体，燃脂塑形App18:13
早起适合做什么运动？普拉提绝对是其中之一，唤醒身体，燃脂塑形
20分钟腹部专项训练，在家虐腹，腹肌马甲线明天见App20:53
20分钟腹部专项训练，在家虐腹，腹肌马甲线明天见
3分钟强行腹部拉丝，跟大叔练腹，全程坐着看看你能来几组App03:15
3分钟强行腹部拉丝，跟大叔练腹，全程坐着看看你能来几组
非洲巴西舞怎么跳出感觉还能全身减脂，腰臀比仙女带来了她的姐妹App25:49
非洲巴西舞怎么跳出感觉还能全身减脂，腰臀比仙女带来了她的姐妹
10分钟居家腹部燃脂训练，高效燃脂锻炼腹肌马甲线App10:46
10分钟居家腹部燃脂训练，高效燃脂锻炼腹肌马甲线
20分钟居家TABATA高效燃脂训练，在家运动减脂就这么简单App21:07
20分钟居家TABATA高效燃脂训练，在家运动减脂就这么简单
20分钟运动新手全身运动，适合大体重初级训练者，轻松减肥无负担App21:11
20分钟运动新手全身运动，适合大体重初级训练者，轻松减肥无负担
15分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械无重复无间歇燃脂运动App15:50
15分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械无重复无间歇燃脂运动
10分钟居家臀腿训练，强度适中，翘臀不粗腿，轻松跟练App10:24
10分钟居家臀腿训练，强度适中，翘臀不粗腿，轻松跟练
早上10分钟燃脂运动，精神矍铄一整天还能持续燃脂App13:23
早上10分钟燃脂运动，精神矍铄一整天还能持续燃脂
10分钟臀部线条刻画，饱满臀部打造蜜桃臀App12:54
10分钟臀部线条刻画，饱满臀部打造蜜桃臀
20分钟适合新手在家做的全身燃脂运动，高效易跟练，4月减肥必练App23:22
20分钟适合新手在家做的全身燃脂运动，高效易跟练，4月减肥必练
12分钟居家唤醒身心，TABATA，HIIT高效燃脂运动，无重复无器械App12:22
12分钟居家唤醒身心，TABATA，HIIT高效燃脂运动，无重复无器械
12分钟居家全身燃脂运动，跟着TABATA音乐一起唤醒一天App12:20
12分钟居家全身燃脂运动，跟着TABATA音乐一起唤醒一天
20分钟居家锻炼，大梨怎么跟运动女神一起高效燃脂，胖子也有腹肌App20:33
20分钟居家锻炼，大梨怎么跟运动女神一起高效燃脂，胖子也有腹肌
相关推荐
评论 8
打开App观看
和 一起 #合拍
00:19
和 一起 #合拍
5次播放8天前
聆听情歌<大雁南飞><想你的心好苦><落下的泪扎心的疼><忘了吧>
55:14
聆听情歌<大雁南飞><想你的心好苦><落下的泪扎心的疼><忘了吧>
177次播放7天前
苏琳视野：国际风云洞察
12:15
苏琳视野：国际风云洞察
10次播放7天前
《老公的秘密》#夫妻情感 #丈夫的秘密 #婚姻情感故事
18:47
《老公的秘密》#夫妻情感 #丈夫的秘密 #婚姻情感故事
81次播放6天前
美西方惊懵！外国人眼中中国六代机啥模样
04:26
美西方惊懵！外国人眼中中国六代机啥模样
104次播放7天前
皇阿玛小课堂：兄弟姐妹的英文 #皇阿玛小课堂 #英语 #英语学习 #天津 #甄嬛传
00:48
皇阿玛小课堂：兄弟姐妹的英文 #皇阿玛小课堂 #英语 #英语学习 #天津 #甄嬛传
1.3万次播放6天前
#爹地的反击与四宝的传奇 #雷霆四宝 #好剧推荐
01:02
#爹地的反击与四宝的传奇 #雷霆四宝 #好剧推荐
0次播放7天前
为什么好吃的菜会被剩下#我也不清楚为什么
00:04
为什么好吃的菜会被剩下#我也不清楚为什么
0次播放6天前
柘荣县气象台发布霜冻蓝色预警信号
00:15
柘荣县气象台发布霜冻蓝色预警信号
386次播放8天前
这是为什么呢？😂😂😂#原创视频 #虚构演绎仅供娱乐 @中国瓷都驾校汪祥飞校长（乐平顺泰办公室)
00:34
这是为什么呢？😂😂😂#原创视频 #虚构演绎仅供娱乐 @中国瓷都驾校汪祥飞校长（乐平顺泰办公室)
586次播放6天前
美国看房vlog，帮忙选选哪套更好？ 美国房产，休斯顿买房，休斯顿看房，美国看房 #美国 #美国房产 #移民
05:51
美国看房vlog，帮忙选选哪套更好？ 美国房产，休斯顿买房，休斯顿看房，美国看房 #美国 #美国房产 #移民
3900次播放6天前
美 国 大 变 局。
14:42
美 国 大 变 局。
2866次播放6天前
#权威发布 #重磅 #情爱
00:23
#权威发布 #重磅 #情爱
0次播放6天前

推荐作者

梅森wuu

梅森wuu

优质游戏领域创作者
441万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
历史文社

历史文社

优质历史领域创作者
146万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
阿芸影视分享

阿芸影视分享

优质影视领域创作者
48万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
CCTV生活圈

CCTV生活圈

《生活圈》官方账号
407万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
小天历险记

小天历险记

优质游戏领域创作者
93万粉丝 · 4354.2万播放
去看看
呐呐优选

呐呐优选

优质搞笑领域创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
烽火传记

烽火传记

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
益智宝贝官方

益智宝贝官方

优质儿童领域创作者
207万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
天下寻宝栏目

天下寻宝栏目

山西广播电视台《天下寻宝》官方账号
209万粉丝 · 20亿播放
去看看