打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

起床10分钟内让自己开始燃脂，运动使人快乐，瘦下来更好看

1497次播放2022-04-26发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
47/430

15分钟居家哑铃练臀腿，男生在家小重量跟练，燃脂增肌，高效减脂App18:01
15分钟居家哑铃练臀腿，男生在家小重量跟练，燃脂增肌，高效减脂
起床10分钟内让自己开始燃脂，运动使人快乐，瘦下来更好看App10:20
播放中
起床10分钟内让自己开始燃脂，运动使人快乐，瘦下来更好看
男生可以跟练的30分钟居家高效全身燃脂运动，瘦肚子瘦腹，马甲线App29:55
男生可以跟练的30分钟居家高效全身燃脂运动，瘦肚子瘦腹，马甲线
18分钟居家锻炼之私教带你一对一高效燃脂，壶铃帮忙减脂塑形App19:45
18分钟居家锻炼之私教带你一对一高效燃脂，壶铃帮忙减脂塑形
20分钟居家瘦腿提臀，减脂塑形，臀腿专项训练，无器械跟练App20:49
20分钟居家瘦腿提臀，减脂塑形，臀腿专项训练，无器械跟练
新手在家怎么开始运动，只能跑步么？私教一对一手把手教你减脂App15:18
新手在家怎么开始运动，只能跑步么？私教一对一手把手教你减脂
15分钟男生居家运动全身暴汗，居家减脂，瘦全身，肥油咔咔掉App14:59
15分钟男生居家运动全身暴汗，居家减脂，瘦全身，肥油咔咔掉
30分钟居家练臀，燃烧蜜桃，打造翘臀，不粗腿，梨形身材永远的神App27:46
30分钟居家练臀，燃烧蜜桃，打造翘臀，不粗腿，梨形身材永远的神
20分钟日常减脂，运动前后拉伸，减肚子瘦腰，跟腰臀比女神瘦全身App26:08
20分钟日常减脂，运动前后拉伸，减肚子瘦腰，跟腰臀比女神瘦全身
20分钟男生居家高效燃脂运动，瘦肚子瘦全身，暴汗跟练App20:22
20分钟男生居家高效燃脂运动，瘦肚子瘦全身，暴汗跟练
24分钟TABATA。HIIT全身减脂运动，带拉伸，跟健身女神高效燃脂App27:52
24分钟TABATA。HIIT全身减脂运动，带拉伸，跟健身女神高效燃脂
20分钟居家HIIT，拳击操高效燃脂运动，居家减脂简单易跟练App26:17
20分钟居家HIIT，拳击操高效燃脂运动，居家减脂简单易跟练
25分钟居家高效燃脂运动，带着老婆老公一起在家减脂瘦身塑形啦App25:06
25分钟居家高效燃脂运动，带着老婆老公一起在家减脂瘦身塑形啦
大腿内侧怎么瘦？就跟这个做。提臀瘦腿在家完成App13:56
大腿内侧怎么瘦？就跟这个做。提臀瘦腿在家完成
10分钟居家站立燃脂运动，睡前做提升睡眠质量，起床做唤醒身体App11:34
10分钟居家站立燃脂运动，睡前做提升睡眠质量，起床做唤醒身体
24分钟居家燃脂训练，进阶选手入，强度高燃脂效果好，减脂明显App27:12
24分钟居家燃脂训练，进阶选手入，强度高燃脂效果好，减脂明显
30分钟居家锻炼之臀腿训练，减掉大肚腩瘦腿提臀，高效燃脂App31:17
30分钟居家锻炼之臀腿训练，减掉大肚腩瘦腿提臀，高效燃脂
30分钟居家硬核减脂高效燃脂塑形跟练，自重训练，徒手瘦10斤App31:30
30分钟居家硬核减脂高效燃脂塑形跟练，自重训练，徒手瘦10斤
20分钟居家锻炼，低强度老少都能练，全程站立，居家燃脂有新招App22:32
20分钟居家锻炼，低强度老少都能练，全程站立，居家燃脂有新招
10分钟居家减脂锻炼之虐腹专项，每天用10分钟雕刻腹肌马甲线App11:02
10分钟居家减脂锻炼之虐腹专项，每天用10分钟雕刻腹肌马甲线
30分钟居家锻炼之哑铃练全身，消耗500大卡，男生居家减脂瘦身App33:52
30分钟居家锻炼之哑铃练全身，消耗500大卡，男生居家减脂瘦身
12分钟居家锻炼之弹力带练上身，一字肩，薄背，消除富贵包，燃脂App14:31
12分钟居家锻炼之弹力带练上身，一字肩，薄背，消除富贵包，燃脂
20分钟居家高效减脂塑形，男生跟练，壶铃训练，练肩臂，练腹肌App20:46
20分钟居家高效减脂塑形，男生跟练，壶铃训练，练肩臂，练腹肌
20分钟居家哑铃练上身，消除猥琐肩富贵包，打造一字肩美背塑形App27:52
20分钟居家哑铃练上身，消除猥琐肩富贵包，打造一字肩美背塑形
30分钟居家锻炼，哑铃练臀腿，高效燃脂，减脂塑形，男神跟练App30:56
30分钟居家锻炼，哑铃练臀腿，高效燃脂，减脂塑形，男神跟练
5分钟居家运动之下腹专项训练动作，专减小肚子下腹，甩掉大肚腩App05:26
5分钟居家运动之下腹专项训练动作，专减小肚子下腹，甩掉大肚腩
30分钟400大卡，居家锻炼全身燃脂，高效减脂塑形，锻炼心肺App30:36
30分钟400大卡，居家锻炼全身燃脂，高效减脂塑形，锻炼心肺
居家锻炼之哑铃全身训练，高效燃脂减脂塑形，男生居家练线条必备App29:25
居家锻炼之哑铃全身训练，高效燃脂减脂塑形，男生居家练线条必备
30分钟居家壶铃训练，有减脂塑形需求的朋友快来跟练App32:17
30分钟居家壶铃训练，有减脂塑形需求的朋友快来跟练
25分钟居家全身燃脂锻炼，HIIT高效减脂塑形，暴汗暴瘦，快来跟练App27:40
25分钟居家全身燃脂锻炼，HIIT高效减脂塑形，暴汗暴瘦，快来跟练
10分钟居家锻炼，HIIT高效燃脂，减脂塑形，看你能不能坚持下来App18:04
10分钟居家锻炼，HIIT高效燃脂，减脂塑形，看你能不能坚持下来
相关推荐
评论 0
打开App观看
要不怎么说还是紫色有韵味呢 #cos #神代利世 #东京吃货
00:06
要不怎么说还是紫色有韵味呢 #cos #神代利世 #东京吃货
0次播放01月09日
第 7 集‖#动漫推荐 #沙雕动画轻漫计划 #萌娃沙雕 #动漫 #上热门
57:07
第 7 集‖#动漫推荐 #沙雕动画轻漫计划 #萌娃沙雕 #动漫 #上热门
0次播放01月07日
#创作灵感 #这个女人不寻常 #老外真会玩
01:02
#创作灵感 #这个女人不寻常 #老外真会玩
2.8万次播放01月07日
国际新闻 朝鲜成功试射新型高超音速中远程弹道导弹，金正恩表示该导弹系统将可靠牵制太平洋地区的任何敌对行为
00:06
国际新闻 朝鲜成功试射新型高超音速中远程弹道导弹，金正恩表示该导弹系统将可靠牵制太平洋地区的任何敌对行为
0次播放01月07日
盘点各科老师的神级操作,走过最长的路，就是老师的套路
16:13
盘点各科老师的神级操作,走过最长的路，就是老师的套路
182次播放01月09日
一口气看完经典高分韩剧《儿子的战争》
31:11
一口气看完经典高分韩剧《儿子的战争》
1867次播放01月07日
给大家送充电宝。
01:04
给大家送充电宝。
0次播放01月08日
好的，你学会了开大型机耕地#耕地机 #拖拉机 #耕地#三农
03:16
好的，你学会了开大型机耕地#耕地机 #拖拉机 #耕地#三农
3500次播放01月08日
与其说是我抚养你长大，不如说是你丰富我的人生，虽然有辛苦有崩溃，可你给了我无尽的快乐，漂亮奶奶陪伴小挂件一起成长#记录真实生活 #有一种爱叫隔辈亲 #看着你一天天长大 #陪伴是无法替代的
00:22
与其说是我抚养你长大，不如说是你丰富我的人生，虽然有辛苦有崩溃，可你给了我无尽的快乐，漂亮奶奶陪伴小挂件一起成长#记录真实生活 #有一种爱叫隔辈亲 #看着你一天天长大 #陪伴是无法替代的
0次播放01月07日
有人又破防了，金灿荣：遥遥领先！中国六代机试飞。
14:47
有人又破防了，金灿荣：遥遥领先！中国六代机试飞。
194次播放01月07日

推荐作者

WHYLAB

WHYLAB

优质科技领域创作者
89万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
西瓜PLAY

西瓜PLAY

西瓜PLAY好奇心嘉年华官方账号
56万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
菠萝上传

菠萝上传

优质儿童领域创作者
41万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
媒体人曾小强

媒体人曾小强

时事评论员
858万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
阿魁方言配音

阿魁方言配音

优质搞笑领域创作者
116万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
王者小虎牙

王者小虎牙

虎牙直播签约主播 优质游戏领域创作者
66万粉丝 · 5107.3万播放
去看看
樱桃育儿

樱桃育儿

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
北北纪录片

北北纪录片

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
志远课堂

志远课堂

优质教育领域创作者
47万粉丝 · 3312.1万播放
去看看
爱哭的动漫菌

爱哭的动漫菌

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1亿播放
去看看