打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家有氧高效燃脂HIIT，全身锻炼减脂塑形，轻松跟练瘦身

4068次播放2022-08-29发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
435/747

45分钟居家HIIT有氧运动，无跳跃无重复新手大体重友好，带拉伸App50:40
45分钟居家HIIT有氧运动，无跳跃无重复新手大体重友好，带拉伸
30分钟居家有氧高效燃脂HIIT，全身锻炼减脂塑形，轻松跟练瘦身App33:20
播放中
30分钟居家有氧高效燃脂HIIT，全身锻炼减脂塑形，轻松跟练瘦身
30分钟居家高效燃脂运动，老姐姐来教大家在家练出健康的肌肉线条App30:41
30分钟居家高效燃脂运动，老姐姐来教大家在家练出健康的肌肉线条
30分钟能消耗600卡？我是不信的，带起你的运动手环测测效果吧App23:57
30分钟能消耗600卡？我是不信的，带起你的运动手环测测效果吧
20分钟居家全身有氧HIIT，TABATA训练，无器械自重训练，高效有氧App24:54
20分钟居家全身有氧HIIT，TABATA训练，无器械自重训练，高效有氧
55分钟居家高效燃脂暴汗舞，舞蹈减脂，减脂塑形,TABATA提升心率App56:10
55分钟居家高效燃脂暴汗舞，舞蹈减脂，减脂塑形,TABATA提升心率
14分钟居家高效燃脂，减脂塑形运动，全身运动暴汗瘦身减肥减脂App14:08
14分钟居家高效燃脂，减脂塑形运动，全身运动暴汗瘦身减肥减脂
10分钟居家无器械练臂，大体重减脂燃脂塑形，瘦胳膊甩拜拜肉App10:21
10分钟居家无器械练臂，大体重减脂燃脂塑形，瘦胳膊甩拜拜肉
30分钟居家全程站立高效有氧运动，减脂塑形练出腹肌马甲线App30:21
30分钟居家全程站立高效有氧运动，减脂塑形练出腹肌马甲线
10分钟燃脂塑形，话说背景颜色过于接近阿三了，好花啊App11:29
10分钟燃脂塑形，话说背景颜色过于接近阿三了，好花啊
20分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂塑形暴汗瘦身App26:50
20分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，无器械无重复减脂塑形暴汗瘦身
40分钟居家站立快走，无跳跃无重复高效燃脂减脂塑形大体重减脂用App43:23
40分钟居家站立快走，无跳跃无重复高效燃脂减脂塑形大体重减脂用
30分钟居家高效有氧减脂HIIT运动，全程站立强化核心甩腰腹赘肉App33:31
30分钟居家高效有氧减脂HIIT运动，全程站立强化核心甩腰腹赘肉
30分钟居家减脂，大体重运动新手在家减肥就练起来吧App30:40
30分钟居家减脂，大体重运动新手在家减肥就练起来吧
燃烧800大卡？无重复动作运动新手减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形App34:47
燃烧800大卡？无重复动作运动新手减脂HIIT，高效燃脂减脂塑形
30分钟全身减脂HIIT，居家高效减重减脂，甩脂肪留肌肉打造线条App33:12
30分钟全身减脂HIIT，居家高效减重减脂，甩脂肪留肌肉打造线条
10分钟居家站立燃脂运动，无器械无重复日常腹部强化减脂塑形App10:26
10分钟居家站立燃脂运动，无器械无重复日常腹部强化减脂塑形
20分钟居家腹肌训练，臀部塑形，高效燃脂塑形，练出漂亮腰臀比App20:03
20分钟居家腹肌训练，臀部塑形，高效燃脂塑形，练出漂亮腰臀比
30分钟居家哑铃燃脂运动，无跳跃在家减脂塑形打造好身材App40:02
30分钟居家哑铃燃脂运动，无跳跃在家减脂塑形打造好身材
25分钟居家高效有氧燃脂舞HIIT减脂塑形，放松身心练出好身材App27:47
25分钟居家高效有氧燃脂舞HIIT减脂塑形，放松身心练出好身材
50居家高强度有氧燃脂，跟着大家一起运动，暴汗甩脂高效瘦全身App52:36
50居家高强度有氧燃脂，跟着大家一起运动，暴汗甩脂高效瘦全身
25分钟居家站立高效燃脂HIIT减脂运动，快速提升心率心肺功能App33:42
25分钟居家站立高效燃脂HIIT减脂运动，快速提升心率心肺功能
运动新手练臀7个最好的动作，运动小白友好，跟大家一起运动暴汗App54:05
运动新手练臀7个最好的动作，运动小白友好，跟大家一起运动暴汗
1小时3合一全身燃脂运动HIIT，加哑铃力量，练腹肌马甲线燃脂瘦身App65:23
1小时3合一全身燃脂运动HIIT，加哑铃力量，练腹肌马甲线燃脂瘦身
25分钟居家高效有氧HIIT燃脂 + 核心训练，减脂减重甩掉大肚腩App29:25
25分钟居家高效有氧HIIT燃脂 + 核心训练，减脂减重甩掉大肚腩
40分钟居家锻炼消耗500卡，高效有氧燃脂HIIT无重复带热身超奈斯App46:40
40分钟居家锻炼消耗500卡，高效有氧燃脂HIIT无重复带热身超奈斯
15分钟居家高效燃脂HIIT-无器械无重复动作在家减脂棒棒哒App15:27
15分钟居家高效燃脂HIIT-无器械无重复动作在家减脂棒棒哒
40分钟居家高效高质量有氧减脂HIIT，强化身心，上岁数不怕身体好App40:47
40分钟居家高效高质量有氧减脂HIIT，强化身心，上岁数不怕身体好
60分钟居家高效自重减脂训练，时长偏长看看大家能跟到几分钟App59:52
60分钟居家高效自重减脂训练，时长偏长看看大家能跟到几分钟
30分钟居家有氧HIIT运动，不管什么身材什么体脂率的都练起来App30:41
30分钟居家有氧HIIT运动，不管什么身材什么体脂率的都练起来
2分半一首歌的时间燃脂，姐姐们今天就2分钟来10遍，测测燃脂效果App02:23
2分半一首歌的时间燃脂，姐姐们今天就2分钟来10遍，测测燃脂效果
相关推荐
评论 19
打开App观看
00:12
999次播放3天前
外星人竟也学会了抽烟#影视解说 #电影片段
02:59
外星人竟也学会了抽烟#影视解说 #电影片段
0次播放4天前
问界的m7
00:11
问界的m7
294次播放3天前
驱鸟神器来袭，纯手工制作#驱鸟神器 #二踢脚 #二踢脚迫击炮 #我要上热门🔥
00:14
驱鸟神器来袭，纯手工制作#驱鸟神器 #二踢脚 #二踢脚迫击炮 #我要上热门🔥
0次播放前天08:59
1月5日晚，广西贵港一山发生火情，消防员第一时间赶往现场扑救！#火灾 #广西贵港
00:07
1月5日晚，广西贵港一山发生火情，消防员第一时间赶往现场扑救！#火灾 #广西贵港
2843次播放4天前
少年强则国强
00:57
少年强则国强
42次播放3天前
特朗普称中美联合可解全球难题，可信度有几分？
03:41
特朗普称中美联合可解全球难题，可信度有几分？
52次播放4天前
柯文哲三审被押，黄国昌执掌民众党
11:45
柯文哲三审被押，黄国昌执掌民众党
860次播放4天前
#沙雕动画 #一口气看完系列 一口气看完末日求生
50:51
#沙雕动画 #一口气看完系列 一口气看完末日求生
0次播放前天01:17
一口气看完沙雕动画 #二次元 #沙雕动画
98:56
一口气看完沙雕动画 #二次元 #沙雕动画
0次播放4天前
#赵丽颖 官宣法国科兰黎全球代言人！！代言人和品牌价值拉满的一集！！#赵丽颖代言科兰黎 #科兰黎全球代言人赵丽颖
00:54
#赵丽颖 官宣法国科兰黎全球代言人！！代言人和品牌价值拉满的一集！！#赵丽颖代言科兰黎 #科兰黎全球代言人赵丽颖
1.9万次播放4天前
库存，点赞评论#女大学生 #浅跳一下
00:09
库存，点赞评论#女大学生 #浅跳一下
0次播放3天前
要向大的目标走去，就得从小目标开始 #短线交易 #股民 #财经 #一个亿 @王小雨
00:17
要向大的目标走去，就得从小目标开始 #短线交易 #股民 #财经 #一个亿 @王小雨
370次播放前天06:07
山西省2025年普通高校招生艺术类专业考试表（导）演类统考服装表演方向考试安排告知，考试时间为2025年1月8日—10日，考生具体考试时间以本人准考证为准。考点山西传媒学院位于晋中市榆次区文华街125号，学校南门西侧为考生唯一入口。候考地点在考点文博楼东门前。祝我们艺考学子全部上岸 #山西艺考 #山西舞蹈艺考 #山西传媒艺考 #2025年艺考 #山西艺考生
00:30
山西省2025年普通高校招生艺术类专业考试表（导）演类统考服装表演方向考试安排告知，考试时间为2025年1月8日—10日，考生具体考试时间以本人准考证为准。考点山西传媒学院位于晋中市榆次区文华街125号，学校南门西侧为考生唯一入口。候考地点在考点文博楼东门前。祝我们艺考学子全部上岸 #山西艺考 #山西舞蹈艺考 #山西传媒艺考 #2025年艺考 #山西艺考生
0次播放前天10:46
#dou上热门 只是有点眼熟吗
00:07
#dou上热门 只是有点眼熟吗
0次播放前天17:39
北京宣言的全球战略，中国拿到了中美对决的主动权
27:06
北京宣言的全球战略，中国拿到了中美对决的主动权
551次播放3天前
#木森 #木森大舞台 #户外直播现场 #你是最棒的 #活动现场
04:02
#木森 #木森大舞台 #户外直播现场 #你是最棒的 #活动现场
12次播放前天10:16

推荐作者

诺言游戏解说

诺言游戏解说

优质游戏领域创作者
390万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
八点半搞笑配音

八点半搞笑配音

优质搞笑领域创作者
381万粉丝 · 3亿播放
去看看
B刷电视剧

B刷电视剧

西瓜视频创作者
78万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
金枪快评

金枪快评

西瓜视频创作者
133万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
angelababy

angelababy

艺人
3925万粉丝 · 573.5万播放
去看看
乡村小胡

乡村小胡

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
王星科普

王星科普

三甲医院心血管内科副主任医师
1292万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
游戏少年小张

游戏少年小张

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
济南饿势力

济南饿势力

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1亿播放
去看看