打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

40分钟居家锻炼消耗500卡，高效有氧燃脂HIIT无重复带热身超奈斯

1万次播放2022-09-05发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
459/747

25分钟居家高效有氧HIIT燃脂 + 核心训练，减脂减重甩掉大肚腩App29:25
25分钟居家高效有氧HIIT燃脂 + 核心训练，减脂减重甩掉大肚腩
40分钟居家锻炼消耗500卡，高效有氧燃脂HIIT无重复带热身超奈斯App46:40
播放中
40分钟居家锻炼消耗500卡，高效有氧燃脂HIIT无重复带热身超奈斯
15分钟居家高效燃脂HIIT-无器械无重复动作在家减脂棒棒哒App15:27
15分钟居家高效燃脂HIIT-无器械无重复动作在家减脂棒棒哒
40分钟居家高效高质量有氧减脂HIIT，强化身心，上岁数不怕身体好App40:47
40分钟居家高效高质量有氧减脂HIIT，强化身心，上岁数不怕身体好
60分钟居家高效自重减脂训练，时长偏长看看大家能跟到几分钟App59:52
60分钟居家高效自重减脂训练，时长偏长看看大家能跟到几分钟
30分钟居家有氧HIIT运动，不管什么身材什么体脂率的都练起来App30:41
30分钟居家有氧HIIT运动，不管什么身材什么体脂率的都练起来
2分半一首歌的时间燃脂，姐姐们今天就2分钟来10遍，测测燃脂效果App02:23
2分半一首歌的时间燃脂，姐姐们今天就2分钟来10遍，测测燃脂效果
20分钟新手居家练腿，哑铃燃脂塑形练全身，在家打造线条感App23:58
20分钟新手居家练腿，哑铃燃脂塑形练全身，在家打造线条感
20分钟居家HIIT舞蹈减脂，高效燃脂塑形，大体重运动新手轻松跟练App23:57
20分钟居家HIIT舞蹈减脂，高效燃脂塑形，大体重运动新手轻松跟练
35分钟居家快走高效燃脂，减脂塑形，在家走路甩掉大肚腩千年老油App40:42
35分钟居家快走高效燃脂，减脂塑形，在家走路甩掉大肚腩千年老油
30分钟消耗500大卡？看强度可以的，全身燃脂HIIT提升身体素质App30:17
30分钟消耗500大卡？看强度可以的，全身燃脂HIIT提升身体素质
30分钟居家锻炼，减脂塑形，打造漂亮肌肉线条强化核心提升代谢App36:40
30分钟居家锻炼，减脂塑形，打造漂亮肌肉线条强化核心提升代谢
45分钟居家高效燃脂减脂运动，站立全身暴汗燃脂，测测消耗多少卡App45:28
45分钟居家高效燃脂减脂运动，站立全身暴汗燃脂，测测消耗多少卡
30分钟高效燃脂消耗500K，女生自重训练，HIIT减脂高效好用App30:13
30分钟高效燃脂消耗500K，女生自重训练，HIIT减脂高效好用
45分钟居家运动，无下蹲膝盖友好高效燃脂减脂塑形打造好身材App52:44
45分钟居家运动，无下蹲膝盖友好高效燃脂减脂塑形打造好身材
30分钟居家哑铃练全身，力量训练高效燃脂，居家打造漂亮线条感App32:33
30分钟居家哑铃练全身，力量训练高效燃脂，居家打造漂亮线条感
30分钟居家臀腿训练，哑铃练臀，细腰翘臀瘦腿练出漂亮线条美App34:24
30分钟居家臀腿训练，哑铃练臀，细腰翘臀瘦腿练出漂亮线条美
17分钟居家高效燃脂运动，无跳跃无蹲起，适合膝盖不适大体重减脂App21:02
17分钟居家高效燃脂运动，无跳跃无蹲起，适合膝盖不适大体重减脂
30天减8斤，在家高效减脂动作，瘦身甩掉大肚腩显出腹肌小蛮腰App24:52
30天减8斤，在家高效减脂动作，瘦身甩掉大肚腩显出腹肌小蛮腰
30分钟居家高效燃脂力量训练，哑铃练线条，减脂塑形在家瘦身App37:20
30分钟居家高效燃脂力量训练，哑铃练线条，减脂塑形在家瘦身
来跟小JO一起，音乐舞蹈减脂打卡吧，今天是韩范儿迷幻风么App12:58
来跟小JO一起，音乐舞蹈减脂打卡吧，今天是韩范儿迷幻风么
45分钟适合居家运动g拳击操，高效燃脂暴汗瘦身，享受运动和生活App48:45
45分钟适合居家运动g拳击操，高效燃脂暴汗瘦身，享受运动和生活
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，适合运动小白零基础，在家减肥吧App34:10
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，适合运动小白零基础，在家减肥吧
20分钟居家低强度全身燃脂HIIT减脂塑形有氧训练，无跳跃更健康App26:32
20分钟居家低强度全身燃脂HIIT减脂塑形有氧训练，无跳跃更健康
30分钟居家舞蹈减脂，减脂舞提升心率超级好用，燃脂塑形开心甩脂App34:10
30分钟居家舞蹈减脂，减脂舞提升心率超级好用，燃脂塑形开心甩脂
10 居家臀腿训练，无深蹲无跳跃就是翘臀瘦腿App10:28
10 居家臀腿训练，无深蹲无跳跃就是翘臀瘦腿
20分钟舞蹈燃脂，姐姐们的舞蹈减脂视频也很绝哦，提升心率超燃脂App23:40
20分钟舞蹈燃脂，姐姐们的舞蹈减脂视频也很绝哦，提升心率超燃脂
40分钟居家高效减脂拳击操，拳击减脂又暴汗又爽，很棒的宣泄运动App43:22
40分钟居家高效减脂拳击操，拳击减脂又暴汗又爽，很棒的宣泄运动
40分钟居家全身燃脂运动，力量训练，无重复动作暴汗甩肥油App44:10
40分钟居家全身燃脂运动，力量训练，无重复动作暴汗甩肥油
30分钟居家低强度练腹部臀腿，提升心率减脂塑形甩掉脂肪App31:32
30分钟居家低强度练腹部臀腿，提升心率减脂塑形甩掉脂肪
30分钟居家高效舞蹈燃脂，在快乐的律动中减脂塑形，效果棒棒的App31:02
30分钟居家高效舞蹈燃脂，在快乐的律动中减脂塑形，效果棒棒的
相关推荐
评论 61
打开App观看
机构观点：腾讯暴跌及中国资产风险（字幕纯享版）
15:00
机构观点：腾讯暴跌及中国资产风险（字幕纯享版）
2304次播放01月08日
和一个聊得来的，说说心里话，是一中减压，和一个懂你的人，聊聊天是一种分享#和舒服的人在一起就是养生 #情感共鸣 #遇见的都是天意
00:08
和一个聊得来的，说说心里话，是一中减压，和一个懂你的人，聊聊天是一种分享#和舒服的人在一起就是养生 #情感共鸣 #遇见的都是天意
0次播放01月07日
01:39
0次播放01月07日
心债:八姑多年前害过金医生，现在想做一些补救措施，弥补金医生）#七十二家房客第六季 #下饭剧推荐
16:17
心债:八姑多年前害过金医生，现在想做一些补救措施，弥补金医生）#七十二家房客第六季 #下饭剧推荐
0次播放01月08日
强子给曾经的小学老师每人发十万（其他老板跟不跟）
00:43
强子给曾经的小学老师每人发十万（其他老板跟不跟）
1500次播放01月08日
快过年了哦#潘宏爱玩狗 #潘宏 #阿拉斯加
00:28
快过年了哦#潘宏爱玩狗 #潘宏 #阿拉斯加
0次播放01月07日

推荐作者

荣耀菜小鸟

荣耀菜小鸟

西瓜视频创作者
190万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
酉点故事

酉点故事

优质影视领域创作者
49万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
爆笑巴蜀

爆笑巴蜀

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
影王

影王

科技公司创始人 优质影视领域创作者
37万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
两个人一条狗

两个人一条狗

优质宠物领域创作者
33万粉丝 · 9787.1万播放
去看看
满级小老黑

满级小老黑

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 5148.1万播放
去看看
安橙漫社

安橙漫社

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 5694.7万播放
去看看
天津亿华汽车(收徒)

天津亿华汽车(收徒)

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 2万播放
去看看
八哥疯玩院

八哥疯玩院

优质搞笑领域创作者
37万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
团子说漫

团子说漫

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 3328.8万播放
去看看