老年人如何做到膳食营养

淮阳区疾控中心提醒：老年人要食物多样，合理搭配,摄入足够量动物性食物和大豆类食品；主动参与体力活动，增加户外运动，减少静坐时间；定期健康体检，测评营养状况；接受膳食指导，预防营养缺乏。