打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身

2867次播放2022-07-25发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
341/747

跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美App57:23
跟老姐们儿在家60分钟高效燃脂练臀练腹，练出漂亮肌肉线条美
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身App43:51
播放中
40分钟居家小重量力量高效燃脂运动，减脂塑形燃脂暴汗瘦全身
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？App06:02
每天平板支撑5分钟你的身体会发生什么变化？
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比App22:30
20分钟居家高效腹部塑形，甩掉大肚腩瘦腰腹，练出黄金腰臀比
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？App32:58
30分钟居家全身力量强化，波比挑战，看看消耗多少卡？
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材App33:28
30分钟居家无器械高效间歇有氧HIIT运动，居家塑形减脂练出好身材
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身App67:56
恭喜姐姐们找到了新场地，1小时高效燃脂操，高效燃脂暴汗瘦全身
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条App14:45
15分钟居家全身高效燃脂减脂塑形，跟美女练出漂亮肌肉线条
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身App29:57
30分钟居家全程站立高效燃脂HIIT，无重复动作在家轻松减脂瘦全身
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累App53:19
50分钟高强度间歇HIIT燃脂训练，消耗1000卡，准不准不知道肯定累
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身App31:48
30分钟居家普拉提加燃脂操，减脂塑形一起来提升燃脂效率瘦全身
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动App31:10
30分钟居家锻炼，大体重小体重都可以跟练的居家全身燃脂瘦身运动
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂App43:03
40分钟居家站立无跳跃高效燃脂HIIT运动，大体重减脂必练暴汗减脂
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿App11:47
梨形身材在家怎么运动？臀大显腰细，外国美女为什么在家多练臀腿
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身App34:08
30分钟居家哑铃高效力量训练，在家锻炼减脂塑形，暴汗瘦全身
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身App40:03
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动，高效燃脂减脂塑形，居家瘦身
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油App36:05
35分钟高效居家燃脂操，暴汗快速提升心率提高心肺功能，甩掉肥油
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感App33:03
我的拉丁跟练女神，姐姐的腿部线条太美了吧，在家练出漂亮线条感
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT，强化腹部核心居家减脂塑形App43:38
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT，强化腹部核心居家减脂塑形
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞App13:06
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞
30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形App31:48
30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰App30:59
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身
30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样App28:31
30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样
45分钟消耗500卡，无跳跃高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形瘦全身App45:13
45分钟消耗500卡，无跳跃高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形瘦全身
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，快速燃脂减脂塑形，暴汗瘦全身App31:41
30分钟居家高效全身燃脂HIIT，快速燃脂减脂塑形，暴汗瘦全身
24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动，无重复无负担暴汗瘦全身App31:17
24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动，无重复无负担暴汗瘦全身
28分钟居家站立高效燃脂训练，减脂塑形练出漂亮肌肉线条App28:42
28分钟居家站立高效燃脂训练，减脂塑形练出漂亮肌肉线条
30分钟居家站立高效燃脂拳击操HIIT训练，减脂塑形高效燃脂瘦全身App39:06
30分钟居家站立高效燃脂拳击操HIIT训练，减脂塑形高效燃脂瘦全身
18分钟居家无器械高效燃脂运动，练出腹肌马甲线在家打造线条美App18:59
18分钟居家无器械高效燃脂运动，练出腹肌马甲线在家打造线条美
12分钟居家快走加哑铃练肩背臂胸，甩掉拜拜肉，在家高效燃脂瘦身App12:56
12分钟居家快走加哑铃练肩背臂胸，甩掉拜拜肉，在家高效燃脂瘦身
相关推荐
评论 9
打开App观看
#妃嫔这份职业 #短剧 #短剧追到爽 #短剧来了
16:13
#妃嫔这份职业 #短剧 #短剧追到爽 #短剧来了
120次播放前天09:32
伤感<苦苦等你><久醉红尘情难了><可怜父母心><愿你><珍惜><送亲>
56:27
伤感<苦苦等你><久醉红尘情难了><可怜父母心><愿你><珍惜><送亲>
3443次播放前天08:45
这真是一个比一个有才。#原谅我不厚道的笑了 #看一遍笑一遍 #搞笑视频
02:34
这真是一个比一个有才。#原谅我不厚道的笑了 #看一遍笑一遍 #搞笑视频
612次播放昨天09:57
00:06
62次播放3天前
00:17
36次播放前天13:36
我就是苏氏集团的千金！ #远嫁十年 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #热门短剧推荐
00:55
我就是苏氏集团的千金！ #远嫁十年 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #热门短剧推荐
626次播放昨天22:53
#真材实料才能做出好味道 #食材新鲜才是硬道理 #好食材好味道 #舌尖上的美食 #真材实料好不好顾客说的算
00:13
#真材实料才能做出好味道 #食材新鲜才是硬道理 #好食材好味道 #舌尖上的美食 #真材实料好不好顾客说的算
0次播放昨天17:29
地球生病了 塔克拉玛干沙漠竟频繁下暴雨，中国最干的地方湿了
06:17
地球生病了 塔克拉玛干沙漠竟频繁下暴雨，中国最干的地方湿了
732次播放昨天08:12
《鬼吹灯》里的“地仙村”，确实不好找，连续跑错两个地方， 最终确定在“永登县”。#鬼吹灯
01:23
《鬼吹灯》里的“地仙村”，确实不好找，连续跑错两个地方， 最终确定在“永登县”。#鬼吹灯
0次播放昨天11:15
#钓鱼只有钓鱼人懂 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #爱生活爱钓鱼 #路亚
02:56
#钓鱼只有钓鱼人懂 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #爱生活爱钓鱼 #路亚
662次播放前天17:12
湖南女孩出生被送养，养父母种地供她考上大学，富豪父亲赶来相认
02:58
湖南女孩出生被送养，养父母种地供她考上大学，富豪父亲赶来相认
6747次播放前天17:38
懂事的人总是受尽了委屈，心软的人总是苦了自己。
00:04
懂事的人总是受尽了委屈，心软的人总是苦了自己。
0次播放昨天08:03
00:12
6174次播放前天19:52
发来！马上发来！ #医院趣事 #护士 #潘宏爱玩狗
00:12
发来！马上发来！ #医院趣事 #护士 #潘宏爱玩狗
1130次播放前天20:56
潮汕人的信仰 #老爷保号 #潮汕习俗 #潮汕拜老爷 #顺风顺水顺财神
00:20
潮汕人的信仰 #老爷保号 #潮汕习俗 #潮汕拜老爷 #顺风顺水顺财神
529次播放3天前
两大打假网红的极限拉扯，这次你站谁 #食品安全 #辛吉飞 #松哥打虎
00:09
两大打假网红的极限拉扯，这次你站谁 #食品安全 #辛吉飞 #松哥打虎
501次播放前天22:01
笑笑笑的有点过分了#股票 #北漂 #攒钱 #韭菜 #沙雕情侣欢乐多
00:07
笑笑笑的有点过分了#股票 #北漂 #攒钱 #韭菜 #沙雕情侣欢乐多
0次播放前天12:40

推荐作者

小周吖

小周吖

优质游戏领域创作者
907万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
艾弥儿

艾弥儿

扶贫达人 畅销书作者
741万粉丝 · 14.7亿播放
去看看
电竞小黄鸭

电竞小黄鸭

优质游戏领域创作者
166万粉丝 · 2亿播放
去看看
朴弟暗区突围

朴弟暗区突围

西瓜视频创作者
271万粉丝 · 8353.3万播放
去看看
丑丑鱼主机游戏

丑丑鱼主机游戏

优质游戏领域创作者
103万粉丝 · 7228.1万播放
去看看
大翔看动漫

大翔看动漫

西瓜视频创作者
138万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
拾物玩意

拾物玩意

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
影视魔法

影视魔法

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
农民东光叔

农民东光叔

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 8267.6万播放
去看看