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30分钟400大卡，无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动，减脂塑形

974次播放2022-08-03发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
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12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形，无器械燃脂舞App13:06
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30分钟居家站立无跳跃核心强化训练，练出腹肌马甲线练出小蛮腰App30:59
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30分钟居家HIIT高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身App31:43
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30分钟消耗500大卡，看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样App28:31
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24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动，无重复无负担暴汗瘦全身App31:17
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28分钟居家站立高效燃脂训练，减脂塑形练出漂亮肌肉线条App28:42
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