打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动,高效燃脂减脂塑形,居家瘦身

1732次播放2022-07-31发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
355/747

30分钟居家哑铃高效力量训练,在家锻炼减脂塑形,暴汗瘦全身App34:08
30分钟居家哑铃高效力量训练,在家锻炼减脂塑形,暴汗瘦全身
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动,高效燃脂减脂塑形,居家瘦身App40:03
播放中
40分钟居家低强度间歇HIIT有氧运动,高效燃脂减脂塑形,居家瘦身
35分钟高效居家燃脂操,暴汗快速提升心率提高心肺功能,甩掉肥油App36:05
35分钟高效居家燃脂操,暴汗快速提升心率提高心肺功能,甩掉肥油
我的拉丁跟练女神,姐姐的腿部线条太美了吧,在家练出漂亮线条感App33:03
我的拉丁跟练女神,姐姐的腿部线条太美了吧,在家练出漂亮线条感
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT,强化腹部核心居家减脂塑形App43:38
40分钟居家无跳跃高效有氧燃脂HIIT,强化腹部核心居家减脂塑形
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形,无器械燃脂舞App13:06
12分钟在家跟着乡村音乐的节奏舞动全身减脂塑形,无器械燃脂舞
30分钟400大卡,无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动,减脂塑形App31:48
30分钟400大卡,无跳跃无器械高效燃脂HIIT全身运动,减脂塑形
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练,练出腹肌马甲线练出小蛮腰App30:59
30分钟居家站立无跳跃核心强化训练,练出腹肌马甲线练出小蛮腰
30分钟居家HIIT高效全身燃脂,减脂塑形暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家HIIT高效全身燃脂,减脂塑形暴汗瘦全身
30分钟消耗500大卡,看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样App28:31
30分钟消耗500大卡,看这次无器械居家自重HIIT训练效果怎么样
45分钟消耗500卡,无跳跃高效燃脂HIIT,全身燃脂减脂塑形瘦全身App45:13
45分钟消耗500卡,无跳跃高效燃脂HIIT,全身燃脂减脂塑形瘦全身
30分钟居家高效全身燃脂HIIT,快速燃脂减脂塑形,暴汗瘦全身App31:41
30分钟居家高效全身燃脂HIIT,快速燃脂减脂塑形,暴汗瘦全身
24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动,无重复无负担暴汗瘦全身App31:17
24分钟居家全程站立高效燃脂TABATA运动,无重复无负担暴汗瘦全身
28分钟居家站立高效燃脂训练,减脂塑形练出漂亮肌肉线条App28:42
28分钟居家站立高效燃脂训练,减脂塑形练出漂亮肌肉线条
30分钟居家站立高效燃脂拳击操HIIT训练,减脂塑形高效燃脂瘦全身App39:06
30分钟居家站立高效燃脂拳击操HIIT训练,减脂塑形高效燃脂瘦全身
18分钟居家无器械高效燃脂运动,练出腹肌马甲线在家打造线条美App18:59
18分钟居家无器械高效燃脂运动,练出腹肌马甲线在家打造线条美
12分钟居家快走加哑铃练肩背臂胸,甩掉拜拜肉,在家高效燃脂瘦身App12:56
12分钟居家快走加哑铃练肩背臂胸,甩掉拜拜肉,在家高效燃脂瘦身
45分钟700卡,强化核心燃脂HIIT减脂塑形,肥油咔咔掉暴汗瘦全身App45:53
45分钟700卡,强化核心燃脂HIIT减脂塑形,肥油咔咔掉暴汗瘦全身
50分钟跟姐姐一起小重量哑铃居家暴汗燃脂,有效提升心率提升代谢App50:20
50分钟跟姐姐一起小重量哑铃居家暴汗燃脂,有效提升心率提升代谢
30分钟居家高效燃脂HIIT,高矮胖瘦大体重小体重都可以在家跟练App31:43
30分钟居家高效燃脂HIIT,高矮胖瘦大体重小体重都可以在家跟练
30分钟居家力量锻炼,在家哑铃练全身,暴汗燃脂减脂塑形提升心率App30:23
30分钟居家力量锻炼,在家哑铃练全身,暴汗燃脂减脂塑形提升心率
10分钟居家拳击操,早上来一组唤醒身体感受力量带来的活力App10:25
10分钟居家拳击操,早上来一组唤醒身体感受力量带来的活力
30分钟居家高效全身减脂运动,无跳跃无下蹲无弓步无器械一起减脂App34:38
30分钟居家高效全身减脂运动,无跳跃无下蹲无弓步无器械一起减脂
35分钟居家高效无器械自重燃脂,暴汗暴爽提升心率提高心肺功能App37:14
35分钟居家高效无器械自重燃脂,暴汗暴爽提升心率提高心肺功能
10分钟居家高效腹部训练,无负重无器械自重虐腹练出腹肌马甲线App12:27
10分钟居家高效腹部训练,无负重无器械自重虐腹练出腹肌马甲线
10分钟居家高效燃脂HIIT,无器械自重训练,减脂塑形,打造马甲线App10:22
10分钟居家高效燃脂HIIT,无器械自重训练,减脂塑形,打造马甲线
12分钟居家高效燃脂TABATA运动,下腹专项训练,瘦腰腹减掉大肚腩App12:31
12分钟居家高效燃脂TABATA运动,下腹专项训练,瘦腰腹减掉大肚腩
30分钟居家力量训练,高效燃脂减脂塑形,居家瘦身减脂好方法App30:23
30分钟居家力量训练,高效燃脂减脂塑形,居家瘦身减脂好方法
8分钟居家7个动作,配合凳子就能完成,高效燃脂减脂塑形练全身App08:08
8分钟居家7个动作,配合凳子就能完成,高效燃脂减脂塑形练全身
20分钟低强度新手减脂,手臂腹部感觉明显,减脂塑形在家瘦身App20:53
20分钟低强度新手减脂,手臂腹部感觉明显,减脂塑形在家瘦身
10分钟居家弹力带练翘臀不粗腿,紧致肌肉练出大长腿线条感App11:17
10分钟居家弹力带练翘臀不粗腿,紧致肌肉练出大长腿线条感
相关推荐
评论 5
打开App观看
1272次播放3天前
0次播放前天04:39
9060次播放3天前
0次播放昨天10:08