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开腰功法之虚坐高凳,松腰活腰贯注命门，前后撑上下拔形成身弓
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2022-06-06发布
太极拳核心功夫之腰部训练功法虚坐高凳,腰为弓把命门以意贯注
腰部核心功法
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开腰功法之回头望月,转腰拉背看反脚跟，定膝踝活腰拉筋
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播放中
开腰功法之虚坐高凳,松腰活腰贯注命门，前后撑上下拔形成身弓
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开腰功法之风吹柳絮,左右摆腰练活腰胯裆，腰松胯活裆圆体轻
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05:49
开腰功法之下部行功,前后摆腰固精壮阳，壮腰强肾养足肾气
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