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明中聊拳
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开腰功法之老熊抖毛,意在腰部抖动腰裆胯，牵动全身养内气
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2022-06-04发布
太极拳核心功夫之腰部训练功法老熊抖毛,抖动腰裆胯养内气
腰部核心功法
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开腰功法之回头望月,转腰拉背看反脚跟，定膝踝活腰拉筋
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