打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒

3633次播放2022-05-27发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
182/747

25分钟居家全身燃脂，新手跟练高效燃脂，减脂塑形App26:08
25分钟居家全身燃脂，新手跟练高效燃脂，减脂塑形
15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒App15:28
播放中
15分钟居家臀腿训练，提臀瘦腿效果好，BGM好听主播身材也好棒
20分钟居家练臀，无下蹲无跳跃，关节不好又想翘臀瘦腿的来练App20:38
20分钟居家练臀，无下蹲无跳跃，关节不好又想翘臀瘦腿的来练
40分钟居家拳击BOXING HIIT，无重复动作，高效居家燃脂App44:06
40分钟居家拳击BOXING HIIT，无重复动作，高效居家燃脂
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身App34:11
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身
20分钟居家减脂塑形，这个笑容太喜欢了，20分钟汗水哗哗的App22:28
20分钟居家减脂塑形，这个笑容太喜欢了，20分钟汗水哗哗的
夏天来了，居家25分钟全身运动，无跳跃高效燃脂，减脂塑形App25:45
夏天来了，居家25分钟全身运动，无跳跃高效燃脂，减脂塑形
15分钟居家瘦腿跟练，瘦大腿内侧外侧，减大腿顽固脂肪App15:47
15分钟居家瘦腿跟练，瘦大腿内侧外侧，减大腿顽固脂肪
60分钟居家全身减脂塑形，小重量练全身，年龄只是数字，身体20岁App69:29
60分钟居家全身减脂塑形，小重量练全身，年龄只是数字，身体20岁
45分钟居家高效燃脂减脂塑形，打造马甲线小蛮腰，翘臀瘦腿跟练吧App51:44
45分钟居家高效燃脂减脂塑形，打造马甲线小蛮腰，翘臀瘦腿跟练吧
10分钟居家全身减脂塑形跟练，肤白貌美大长腿，变瘦变美变健康App10:59
10分钟居家全身减脂塑形跟练，肤白貌美大长腿，变瘦变美变健康
30分钟居家静音减脂跟练，减脂塑形，无跳跃邻居友好，膝盖友好App30:26
30分钟居家静音减脂跟练，减脂塑形，无跳跃邻居友好，膝盖友好
24分钟居家暴汗燃脂，拳击操减脂塑形瘦全身，高效燃脂肥油咔咔掉App24:07
24分钟居家暴汗燃脂，拳击操减脂塑形瘦全身，高效燃脂肥油咔咔掉
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉App09:48
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉
居家锻炼打造维密大长腿，瘦大腿内侧，高效瘦腿，肤白貌美大长腿App10:09
居家锻炼打造维密大长腿，瘦大腿内侧，高效瘦腿，肤白貌美大长腿
12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿App12:31
12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿
6分钟居家练维密小蛮腰，腹肌马甲线速成动作，想效果好多来几组App07:18
6分钟居家练维密小蛮腰，腹肌马甲线速成动作，想效果好多来几组
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身App20:45
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步App58:19
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身App30:43
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油App10:23
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身App33:07
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身App30:35
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩App09:48
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂App34:20
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰App08:35
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟App13:13
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了App34:07
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧App52:04
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳App02:32
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩App07:57
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩
相关推荐
评论 23
打开App观看
#狗子 ：看到了吗？小小的老子也是不好惹的！#搞笑 #万万没想到 #狗子的迷惑行为 #狗子成精了
00:20
#狗子 ：看到了吗？小小的老子也是不好惹的！#搞笑 #万万没想到 #狗子的迷惑行为 #狗子成精了
577次播放3天前
上台吐槽把先自己逗乐了，笑到根本停不下来，凤凰传奇过分优秀了
15:48
上台吐槽把先自己逗乐了，笑到根本停不下来，凤凰传奇过分优秀了
2406次播放3天前
听风的蚕 熊猫重大损失！
26:07
听风的蚕 熊猫重大损失！
2503次播放前天06:45
西藏加油！
00:07
西藏加油！
0次播放前天20:00
母亲过于溺爱儿子 不料最后惨了#结局万万没想到
06:35
母亲过于溺爱儿子 不料最后惨了#结局万万没想到
0次播放15小时前
年底好机会#数码科技
01:47
年底好机会#数码科技
0次播放前天17:01
你们的老家话怎么说？#同城发现 #同城精选上热门话题 #实在人说实在话
00:09
你们的老家话怎么说？#同城发现 #同城精选上热门话题 #实在人说实在话
0次播放3天前
李文华拜师父亲马三立，马志明声不敢代父收徒，只是一个证明人
07:31
李文华拜师父亲马三立，马志明声不敢代父收徒，只是一个证明人
42次播放3天前
《大奉打更人》41小时完结#沙雕动画 #动漫推荐 #动漫一口气看完系列 #超好看的动漫推荐 #一口气看完系列漫画解说
2507:19
《大奉打更人》41小时完结#沙雕动画 #动漫推荐 #动漫一口气看完系列 #超好看的动漫推荐 #一口气看完系列漫画解说
0次播放3天前
2024年胖东来集团销售近170亿，税收6亿多、利润8亿多，员工平均月收入9千多元，于东来曾表示：挣的钱都给员工分了！
00:07
2024年胖东来集团销售近170亿，税收6亿多、利润8亿多，员工平均月收入9千多元，于东来曾表示：挣的钱都给员工分了！
2307次播放前天13:56
不晚：叔叔房子是闺女名，豪横阿姨直言：不让住，上我那！
23:58
不晚：叔叔房子是闺女名，豪横阿姨直言：不让住，上我那！
37次播放3天前
《六宝来袭，总裁爹地追上门》5
01:09
《六宝来袭，总裁爹地追上门》5
1044次播放21小时前
北京格格装一日体验！解锁！差点冻到穿越…#精神状态有点失常 #真实还原 #北京格格妆造 #北京格格 #北京格格约拍
01:35
北京格格装一日体验！解锁！差点冻到穿越…#精神状态有点失常 #真实还原 #北京格格妆造 #北京格格 #北京格格约拍
151次播放3天前
#机长👨🏻‍✈️
00:37
#机长👨🏻‍✈️
560次播放3天前

推荐作者

新华社

新华社

新华社官方账号
7011万粉丝 · 18.1亿播放
去看看
小石奶凶（打野貂蝉）

小石奶凶（打野貂蝉）

优质游戏领域创作者
657万粉丝 · 4331万播放
去看看
徐三柒

徐三柒

西瓜视频创作者
546万粉丝 · 1292.3万播放
去看看
小汉锤金块

小汉锤金块

川汇区中州商城阵阵饰品店首饰加工员
52万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
养了两只狗的马术骑手

养了两只狗的马术骑手

西瓜视频创作者
526万粉丝 · 7.3万播放
去看看
哎呦我是李狗蛋

哎呦我是李狗蛋

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 5736.9万播放
去看看
游途派

游途派

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 1679.6万播放
去看看
DJ歌曲分享

DJ歌曲分享

优质广场舞领域创作者
42万粉丝 · 8699.2万播放
去看看
宇宙v空间

宇宙v空间

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
朵妮大王

朵妮大王

优质游戏领域创作者
27万粉丝 · 1221.2万播放
去看看