打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身

743次播放2022-05-28发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
185/747

40分钟居家拳击BOXING HIIT，无重复动作，高效居家燃脂App44:06
40分钟居家拳击BOXING HIIT，无重复动作，高效居家燃脂
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身App34:11
播放中
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，无重复动作无器械，减脂塑形瘦全身
20分钟居家减脂塑形，这个笑容太喜欢了，20分钟汗水哗哗的App22:28
20分钟居家减脂塑形，这个笑容太喜欢了，20分钟汗水哗哗的
夏天来了，居家25分钟全身运动，无跳跃高效燃脂，减脂塑形App25:45
夏天来了，居家25分钟全身运动，无跳跃高效燃脂，减脂塑形
15分钟居家瘦腿跟练，瘦大腿内侧外侧，减大腿顽固脂肪App15:47
15分钟居家瘦腿跟练，瘦大腿内侧外侧，减大腿顽固脂肪
60分钟居家全身减脂塑形，小重量练全身，年龄只是数字，身体20岁App69:29
60分钟居家全身减脂塑形，小重量练全身，年龄只是数字，身体20岁
45分钟居家高效燃脂减脂塑形，打造马甲线小蛮腰，翘臀瘦腿跟练吧App51:44
45分钟居家高效燃脂减脂塑形，打造马甲线小蛮腰，翘臀瘦腿跟练吧
10分钟居家全身减脂塑形跟练，肤白貌美大长腿，变瘦变美变健康App10:59
10分钟居家全身减脂塑形跟练，肤白貌美大长腿，变瘦变美变健康
30分钟居家静音减脂跟练，减脂塑形，无跳跃邻居友好，膝盖友好App30:26
30分钟居家静音减脂跟练，减脂塑形，无跳跃邻居友好，膝盖友好
24分钟居家暴汗燃脂，拳击操减脂塑形瘦全身，高效燃脂肥油咔咔掉App24:07
24分钟居家暴汗燃脂，拳击操减脂塑形瘦全身，高效燃脂肥油咔咔掉
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉App09:48
9分钟居家强化上肢，在家锻炼背臂胸，开肩美背一字肩，减拜拜肉
居家锻炼打造维密大长腿，瘦大腿内侧，高效瘦腿，肤白貌美大长腿App10:09
居家锻炼打造维密大长腿，瘦大腿内侧，高效瘦腿，肤白貌美大长腿
12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿App12:31
12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿
6分钟居家练维密小蛮腰，腹肌马甲线速成动作，想效果好多来几组App07:18
6分钟居家练维密小蛮腰，腹肌马甲线速成动作，想效果好多来几组
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身App20:45
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步App58:19
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身App30:43
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油App10:23
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身App33:07
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身App30:35
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩App09:48
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂App34:20
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰App08:35
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟App13:13
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了App34:07
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧App52:04
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳App02:32
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩App07:57
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩
6个有效美背瘦腰经典动作，居家减脂腰部塑形，注意收紧核心跟练App08:24
6个有效美背瘦腰经典动作，居家减脂腰部塑形，注意收紧核心跟练
JO姐居家新手舞蹈减脂，喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了，听歌减肥App16:05
JO姐居家新手舞蹈减脂，喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了，听歌减肥
20分钟居家舞蹈减脂，减脂塑形，提升心率，开心燃脂掉秤App24:26
20分钟居家舞蹈减脂，减脂塑形，提升心率，开心燃脂掉秤
相关推荐
评论 10
打开App观看
台媒主持人不相信中国军力超越美国，被唐湘龙当场打脸、
16:22
台媒主持人不相信中国军力超越美国，被唐湘龙当场打脸、
1.1万次播放01月08日
#天亮以前说再见
00:17
#天亮以前说再见
0次播放01月08日
春运火车票惊现白菜价，沈阳到北京有车票2折出售，最低只需要19元，还有高铁票3.1折出售。
00:11
春运火车票惊现白菜价，沈阳到北京有车票2折出售，最低只需要19元，还有高铁票3.1折出售。
0次播放01月09日
自行车压碎 - 压碎快门6 - Algodoo模拟 #电子榨菜 #鬼知道我看了多少遍 #竞速赛 #火柴人 #内容启发搜索
10:19
自行车压碎 - 压碎快门6 - Algodoo模拟 #电子榨菜 #鬼知道我看了多少遍 #竞速赛 #火柴人 #内容启发搜索
0次播放01月09日
幸福不属于富人，也不属于穷人，属于知足的人#日常vlog #我的日常vlog#唯树鲜花到家
01:20
幸福不属于富人，也不属于穷人，属于知足的人#日常vlog #我的日常vlog#唯树鲜花到家
0次播放01月07日
闺蜜之间主打的就是一个犯贱和陪伴#闺蜜日常#内容过于真实#兵立王#多碰杯常碰面 #开运莓烦恼
01:05
闺蜜之间主打的就是一个犯贱和陪伴#闺蜜日常#内容过于真实#兵立王#多碰杯常碰面 #开运莓烦恼
0次播放01月08日
排队交车中～～要提车的小伙伴抓紧时间了
00:13
排队交车中～～要提车的小伙伴抓紧时间了
46次播放01月08日
反正不准给中国！蒙古国野心藏不住了
05:08
反正不准给中国！蒙古国野心藏不住了
1908次播放01月08日

推荐作者

星仔仔游戏

星仔仔游戏

优质游戏领域创作者
269万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
江苏小林哥

江苏小林哥

知名游戏领域创作者
411万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
乡村波哥（湘哥徒弟）

乡村波哥（湘哥徒弟）

优质三农领域创作者
60万粉丝 · 1926.3万播放
去看看
动画对对碰

动画对对碰

优质儿童领域创作者
43万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
七笑电影

七笑电影

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 9616.1万播放
去看看
搞笑菌呀

搞笑菌呀

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
浪千

浪千

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 6367.7万播放
去看看
智慧长沙

智慧长沙

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
游戏召唤师

游戏召唤师

优质游戏领域创作者
19万粉丝 · 2979.1万播放
去看看
张良快刀

张良快刀

优质钓鱼领域创作者
214万粉丝 · 8827.1万播放
去看看