打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
0粉丝2017视频
关注

12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿

1328次播放2022-05-31发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
196/747

居家锻炼打造维密大长腿，瘦大腿内侧，高效瘦腿，肤白貌美大长腿App10:09
居家锻炼打造维密大长腿，瘦大腿内侧，高效瘦腿，肤白貌美大长腿
12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿App12:31
播放中
12分钟居家练臀腿，不蹲不跳，膝盖不好也能练出翘臀大长腿
6分钟居家练维密小蛮腰，腹肌马甲线速成动作，想效果好多来几组App07:18
6分钟居家练维密小蛮腰，腹肌马甲线速成动作，想效果好多来几组
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身App20:45
20分钟居家高效站立有氧HIIT训练，高效燃脂，减脂塑形，暴瘦全身
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步App58:19
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身App30:43
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油App10:23
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身App33:07
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身App30:35
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩App09:48
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂App34:20
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰App08:35
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟App13:13
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了App34:07
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧App52:04
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳App02:32
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩App07:57
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩
6个有效美背瘦腰经典动作，居家减脂腰部塑形，注意收紧核心跟练App08:24
6个有效美背瘦腰经典动作，居家减脂腰部塑形，注意收紧核心跟练
JO姐居家新手舞蹈减脂，喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了，听歌减肥App16:05
JO姐居家新手舞蹈减脂，喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了，听歌减肥
20分钟居家舞蹈减脂，减脂塑形，提升心率，开心燃脂掉秤App24:26
20分钟居家舞蹈减脂，减脂塑形，提升心率，开心燃脂掉秤
30分钟居家无跳跃无重复减脂运动，HIIT燃脂，瘦全身，打造腰臀比App34:58
30分钟居家无跳跃无重复减脂运动，HIIT燃脂，瘦全身，打造腰臀比
8分钟居家锻炼运动前热身，充分热身会有更好的运动表现记得拉伸App08:37
8分钟居家锻炼运动前热身，充分热身会有更好的运动表现记得拉伸
30分钟居家燃脂舞，高效燃脂减脂塑形，提升心率，暴瘦全身，练起App34:56
30分钟居家燃脂舞，高效燃脂减脂塑形，提升心率，暴瘦全身，练起
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼App04:18
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要App12:37
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要
15分钟居家全身燃脂，减脂塑形，无跳跃邻里友好，瘦腰瘦腿瘦全身App16:02
15分钟居家全身燃脂，减脂塑形，无跳跃邻里友好，瘦腰瘦腿瘦全身
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形，燃脂瘦身，无重复动作，减脂塑形App33:52
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形，燃脂瘦身，无重复动作，减脂塑形
30分钟居家全身燃脂，减脂塑形，跟我的梨形女神一起暴汗瘦身App31:40
30分钟居家全身燃脂，减脂塑形，跟我的梨形女神一起暴汗瘦身
居家30分钟高效燃脂，减脂塑形，瘦腰腹，腹肌马甲线11线，线线线App33:05
居家30分钟高效燃脂，减脂塑形，瘦腰腹，腹肌马甲线11线，线线线
15分钟居家全身运动，增强协调性，瘦身减脂塑形，肤白貌美大长腿App15:19
15分钟居家全身运动，增强协调性，瘦身减脂塑形，肤白貌美大长腿
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练，无跳跃大体重友好，全身燃脂塑形App36:41
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练，无跳跃大体重友好，全身燃脂塑形
相关推荐
评论 10

推荐作者

小娱泡泡

小娱泡泡

优质游戏领域创作者
119万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
小囧的小点点

小囧的小点点

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 5亿播放
去看看
玛门

玛门

优质游戏领域创作者
18万粉丝 · 3477.5万播放
去看看
阿福王企鹅解说

阿福王企鹅解说

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
抖音大白哥哥

抖音大白哥哥

西瓜视频创作者
128万粉丝 · 4110.6万播放
去看看
小崔同学.

小崔同学.

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 3717.3万播放
去看看
画心剧场

画心剧场

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 8091.8万播放
去看看
甘肃少年

甘肃少年

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 4158.8万播放
去看看
小毅夫妇优选店

小毅夫妇优选店

西瓜视频创作者
217万粉丝 · 25万播放
去看看