打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身

1349次播放2022-06-02发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
200/747

居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步App58:19
居家运动最全面减脂塑形，高效燃脂，从易到难看你能坚持到第几步
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身App30:43
播放中
30分钟居家有氧拳击操HIIT训练，在家高效燃脂，减脂塑形，瘦全身
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油App10:23
10分钟居家高效瘦腿动作，专瘦大腿内侧，甩掉顽固陈年老油
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身App33:07
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全身运动HIIT减脂，暴瘦全身
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身App30:35
30分钟居家减脂塑形，无器械无重复动作，高效燃脂，瘦大腿瘦全身
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩App09:48
居家10分钟腰腹锻炼，瘦腰瘦下腹，甩掉肚子赘肉小肚腩
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂App34:20
居家什么运动减脂最开心，尊巴绝对在其中，减脂塑形高效燃脂
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰App08:35
8分钟居家高效瘦腹锻炼，瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟App13:13
JO姐又整活儿了，居家10分钟燃脂舞，快乐减肥，减脂塑形，好嗨哟
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了App34:07
30分钟居家锻炼消耗300卡，减脂塑形，梨形这个腰真的绝了
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧App52:04
50分钟居家全身HIIT燃脂运动，消耗1000卡，你们谁爱练谁练去吧
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳App02:32
来个2分半居家减脂舞，来个10遍也就消耗千八百卡吧，姐妹拿去跳
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩App07:57
居家7分钟练腹，11线马甲线，在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩
6个有效美背瘦腰经典动作，居家减脂腰部塑形，注意收紧核心跟练App08:24
6个有效美背瘦腰经典动作，居家减脂腰部塑形，注意收紧核心跟练
JO姐居家新手舞蹈减脂，喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了，听歌减肥App16:05
JO姐居家新手舞蹈减脂，喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了，听歌减肥
20分钟居家舞蹈减脂，减脂塑形，提升心率，开心燃脂掉秤App24:26
20分钟居家舞蹈减脂，减脂塑形，提升心率，开心燃脂掉秤
30分钟居家无跳跃无重复减脂运动，HIIT燃脂，瘦全身，打造腰臀比App34:58
30分钟居家无跳跃无重复减脂运动，HIIT燃脂，瘦全身，打造腰臀比
8分钟居家锻炼运动前热身，充分热身会有更好的运动表现记得拉伸App08:37
8分钟居家锻炼运动前热身，充分热身会有更好的运动表现记得拉伸
30分钟居家燃脂舞，高效燃脂减脂塑形，提升心率，暴瘦全身，练起App34:56
30分钟居家燃脂舞，高效燃脂减脂塑形，提升心率，暴瘦全身，练起
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼App04:18
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要App12:37
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要
15分钟居家全身燃脂，减脂塑形，无跳跃邻里友好，瘦腰瘦腿瘦全身App16:02
15分钟居家全身燃脂，减脂塑形，无跳跃邻里友好，瘦腰瘦腿瘦全身
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形，燃脂瘦身，无重复动作，减脂塑形App33:52
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形，燃脂瘦身，无重复动作，减脂塑形
30分钟居家全身燃脂，减脂塑形，跟我的梨形女神一起暴汗瘦身App31:40
30分钟居家全身燃脂，减脂塑形，跟我的梨形女神一起暴汗瘦身
居家30分钟高效燃脂，减脂塑形，瘦腰腹，腹肌马甲线11线，线线线App33:05
居家30分钟高效燃脂，减脂塑形，瘦腰腹，腹肌马甲线11线，线线线
15分钟居家全身运动，增强协调性，瘦身减脂塑形，肤白貌美大长腿App15:19
15分钟居家全身运动，增强协调性，瘦身减脂塑形，肤白貌美大长腿
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练，无跳跃大体重友好，全身燃脂塑形App36:41
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练，无跳跃大体重友好，全身燃脂塑形
30分钟居家燃脂舞，在家暴汗舞蹈减脂塑形，暴汗瘦全身，速速跟练App32:34
30分钟居家燃脂舞，在家暴汗舞蹈减脂塑形，暴汗瘦全身，速速跟练
60分钟居家全身小重量哑铃锻炼，高效燃脂，减脂塑形，哑铃练全身App64:29
60分钟居家全身小重量哑铃锻炼，高效燃脂，减脂塑形，哑铃练全身
45分钟居家无跳跃小重量全身燃脂塑形虐腹终结者，谁能跟下来服你App48:52
45分钟居家无跳跃小重量全身燃脂塑形虐腹终结者，谁能跟下来服你
40分钟居家高效燃脂操，减脂塑形，暴汗暴瘦暴爽跟练，一起来减脂App43:11
40分钟居家高效燃脂操，减脂塑形，暴汗暴瘦暴爽跟练，一起来减脂
相关推荐
评论 11
打开App观看
周恩来，一个光荣而不朽的名字！
07:15
周恩来，一个光荣而不朽的名字！
208次播放22小时前
这个哭声代表了什么？难受？饿了？还是怎么了，在线等，挺急的#二月闹肠绞痛 #二月闹的宝宝怎么缓解#二月闹的宝宝怎么缓解
00:28
这个哭声代表了什么？难受？饿了？还是怎么了，在线等，挺急的#二月闹肠绞痛 #二月闹的宝宝怎么缓解#二月闹的宝宝怎么缓解
337次播放前天19:28
阻止我国统一的真正黑手是谁?
25:59
阻止我国统一的真正黑手是谁?
1844次播放前天12:01
希望杨泽琪和其他被骗同胞能够平安归来#泰国# #缅甸# #诈骗#
00:29
希望杨泽琪和其他被骗同胞能够平安归来#泰国# #缅甸# #诈骗#
334次播放17小时前
俄乌冲突升级，俄乌彻底进入互攻时代！ (1)
04:20
俄乌冲突升级，俄乌彻底进入互攻时代！ (1)
1051次播放3天前
剑指“台独”：解放军枕戈待旦，赖清德插翅难逃！
03:12
剑指“台独”：解放军枕戈待旦，赖清德插翅难逃！
21万次播放前天14:18
台媒谈演员王星泰国被骗到缅甸 苑举正讲到很幸运
10:54
台媒谈演员王星泰国被骗到缅甸 苑举正讲到很幸运
7678次播放昨天11:11
如果有一天你厌倦了外面勾心斗角的生活 那就来到我身边我做饭给你吃#爱就是一起吃好多好多顿饭
00:05
如果有一天你厌倦了外面勾心斗角的生活 那就来到我身边我做饭给你吃#爱就是一起吃好多好多顿饭
0次播放前天18:25
00:27
0次播放3天前
宋亚东VS塞胡多最终被促成 说明三个重要问题#ufc #宋亚东 #宋亚东vs塞胡多 #塞胡多 #格斗家翻译官
01:18
宋亚东VS塞胡多最终被促成 说明三个重要问题#ufc #宋亚东 #宋亚东vs塞胡多 #塞胡多 #格斗家翻译官
0次播放3天前
想当年，我也曾经，金戈铁马，气吞万里，如虎添翼😎😎😎😎
00:11
想当年，我也曾经，金戈铁马，气吞万里，如虎添翼😎😎😎😎
318次播放15小时前
“以色列”闯下大祸 ！俄罗斯发动大规模袭击 ！！！
30:00
“以色列”闯下大祸 ！俄罗斯发动大规模袭击 ！！！
1万次播放3天前
远离赌博！！ #热点
06:11
远离赌博！！ #热点
0次播放3天前
她终于不装了在直播间提小娜和大牛复婚后有流量了就赶紧开播带货
00:38
她终于不装了在直播间提小娜和大牛复婚后有流量了就赶紧开播带货
3.6万次播放3天前
【TF三代出道战】忘词破音，剧本糊脸，他们唱得比长得还幽默
09:30
【TF三代出道战】忘词破音，剧本糊脸，他们唱得比长得还幽默
5次播放20小时前
灵活就业的退路，都快被堵死了 #讲真话
03:04
灵活就业的退路，都快被堵死了 #讲真话
0次播放3天前
歼10C进军美国后院，遭光辉战机搅局，印度：不给钱都行
03:45
歼10C进军美国后院，遭光辉战机搅局，印度：不给钱都行
4.4万次播放22小时前
#分离第三者 #婚姻危机 #婚姻修复 #夫妻相处之道
00:36
#分离第三者 #婚姻危机 #婚姻修复 #夫妻相处之道
0次播放昨天12:48

推荐作者

蓝屁鼠

蓝屁鼠

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 4934.6万播放
去看看
蛋仔饭特稀

蛋仔饭特稀

优质游戏领域创作者
91万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
罗志祥NoJoke

罗志祥NoJoke

歌手 演员
2504万粉丝 · 32.3万播放
去看看
猫哥的视界

猫哥的视界

优质财经领域创作者
329万粉丝 · 4亿播放
去看看
查悦社保APP

查悦社保APP

北京天笑科技有限公司官方账号 优质财经领域创作者
125万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
宇宙视觉

宇宙视觉

优质科学领域创作者
94万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
包正³²¹（渣男）

包正³²¹（渣男）

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
原始探秘菌

原始探秘菌

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
卤蛋队长

卤蛋队长

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 5009万播放
去看看
.微微..

.微微..

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1038.4万播放
去看看