打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

居家10分钟腰腹锻炼,瘦腰瘦下腹,甩掉肚子赘肉小肚腩

416次播放2022-06-03发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
204/747

30分钟居家减脂塑形,无器械无重复动作,高效燃脂,瘦大腿瘦全身App30:35
30分钟居家减脂塑形,无器械无重复动作,高效燃脂,瘦大腿瘦全身
居家10分钟腰腹锻炼,瘦腰瘦下腹,甩掉肚子赘肉小肚腩App09:48
播放中
居家10分钟腰腹锻炼,瘦腰瘦下腹,甩掉肚子赘肉小肚腩
居家什么运动减脂最开心,尊巴绝对在其中,减脂塑形高效燃脂App34:20
居家什么运动减脂最开心,尊巴绝对在其中,减脂塑形高效燃脂
8分钟居家高效瘦腹锻炼,瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰App08:35
8分钟居家高效瘦腹锻炼,瘦肚子瘦出平坦小腹打造小蛮腰
JO姐又整活儿了,居家10分钟燃脂舞,快乐减肥,减脂塑形,好嗨哟App13:13
JO姐又整活儿了,居家10分钟燃脂舞,快乐减肥,减脂塑形,好嗨哟
30分钟居家锻炼消耗300卡,减脂塑形,梨形这个腰真的绝了App34:07
30分钟居家锻炼消耗300卡,减脂塑形,梨形这个腰真的绝了
50分钟居家全身HIIT燃脂运动,消耗1000卡,你们谁爱练谁练去吧App52:04
50分钟居家全身HIIT燃脂运动,消耗1000卡,你们谁爱练谁练去吧
来个2分半居家减脂舞,来个10遍也就消耗千八百卡吧,姐妹拿去跳App02:32
来个2分半居家减脂舞,来个10遍也就消耗千八百卡吧,姐妹拿去跳
居家7分钟练腹,11线马甲线,在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩App07:57
居家7分钟练腹,11线马甲线,在家躺着不用动腿瘦腰腹减小肚腩
6个有效美背瘦腰经典动作,居家减脂腰部塑形,注意收紧核心跟练App08:24
6个有效美背瘦腰经典动作,居家减脂腰部塑形,注意收紧核心跟练
JO姐居家新手舞蹈减脂,喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了,听歌减肥App16:05
JO姐居家新手舞蹈减脂,喜欢火星哥的老姐妹儿福利来了,听歌减肥
20分钟居家舞蹈减脂,减脂塑形,提升心率,开心燃脂掉秤App24:26
20分钟居家舞蹈减脂,减脂塑形,提升心率,开心燃脂掉秤
30分钟居家无跳跃无重复减脂运动,HIIT燃脂,瘦全身,打造腰臀比App34:58
30分钟居家无跳跃无重复减脂运动,HIIT燃脂,瘦全身,打造腰臀比
8分钟居家锻炼运动前热身,充分热身会有更好的运动表现记得拉伸App08:37
8分钟居家锻炼运动前热身,充分热身会有更好的运动表现记得拉伸
30分钟居家燃脂舞,高效燃脂减脂塑形,提升心率,暴瘦全身,练起App34:56
30分钟居家燃脂舞,高效燃脂减脂塑形,提升心率,暴瘦全身,练起
核心训练最容易出现的5个错误动作,看看你有没有中招,避免腰疼App04:18
核心训练最容易出现的5个错误动作,看看你有没有中招,避免腰疼
12分钟居家全身燃脂,减脂塑形,腹肌马甲线,小蛮腰大长腿全都要App12:37
12分钟居家全身燃脂,减脂塑形,腹肌马甲线,小蛮腰大长腿全都要
15分钟居家全身燃脂,减脂塑形,无跳跃邻里友好,瘦腰瘦腿瘦全身App16:02
15分钟居家全身燃脂,减脂塑形,无跳跃邻里友好,瘦腰瘦腿瘦全身
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形,燃脂瘦身,无重复动作,减脂塑形App33:52
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形,燃脂瘦身,无重复动作,减脂塑形
30分钟居家全身燃脂,减脂塑形,跟我的梨形女神一起暴汗瘦身App31:40
30分钟居家全身燃脂,减脂塑形,跟我的梨形女神一起暴汗瘦身
居家30分钟高效燃脂,减脂塑形,瘦腰腹,腹肌马甲线11线,线线线App33:05
居家30分钟高效燃脂,减脂塑形,瘦腰腹,腹肌马甲线11线,线线线
15分钟居家全身运动,增强协调性,瘦身减脂塑形,肤白貌美大长腿App15:19
15分钟居家全身运动,增强协调性,瘦身减脂塑形,肤白貌美大长腿
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练,无跳跃大体重友好,全身燃脂塑形App36:41
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练,无跳跃大体重友好,全身燃脂塑形
30分钟居家燃脂舞,在家暴汗舞蹈减脂塑形,暴汗瘦全身,速速跟练App32:34
30分钟居家燃脂舞,在家暴汗舞蹈减脂塑形,暴汗瘦全身,速速跟练
60分钟居家全身小重量哑铃锻炼,高效燃脂,减脂塑形,哑铃练全身App64:29
60分钟居家全身小重量哑铃锻炼,高效燃脂,减脂塑形,哑铃练全身
45分钟居家无跳跃小重量全身燃脂塑形虐腹终结者,谁能跟下来服你App48:52
45分钟居家无跳跃小重量全身燃脂塑形虐腹终结者,谁能跟下来服你
40分钟居家高效燃脂操,减脂塑形,暴汗暴瘦暴爽跟练,一起来减脂App43:11
40分钟居家高效燃脂操,减脂塑形,暴汗暴瘦暴爽跟练,一起来减脂
30分钟居家高效燃脂操,运动不减肥也不能变健康,只会让你爱生活App32:17
30分钟居家高效燃脂操,运动不减肥也不能变健康,只会让你爱生活
居家锻炼30分钟消耗500卡,全身高效燃脂HIIT训练,哑铃是摆设么App33:34
居家锻炼30分钟消耗500卡,全身高效燃脂HIIT训练,哑铃是摆设么
24分钟居家燃脂舞,跳舞燃脂,谁说好瘦才好看?健康的身材多性感App24:07
24分钟居家燃脂舞,跳舞燃脂,谁说好瘦才好看?健康的身材多性感
60分钟居家拳击力量训练,锤天锤地锤空气,在家锻炼最牛就是这姐App60:48
60分钟居家拳击力量训练,锤天锤地锤空气,在家锻炼最牛就是这姐
相关推荐
评论 6