打开App
封面图
打开西瓜视频,看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

胖大叔健身打卡第210天,居家晨练4个动作,激活全身,跑步上班!

原创950次播放2022-03-16发布

胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
223/850

胖大叔健身打卡第209天,一套动作上了瘾,每天做一遍,精神涣发App04:36
胖大叔健身打卡第209天,一套动作上了瘾,每天做一遍,精神涣发
胖大叔健身打卡第210天,居家晨练4个动作,激活全身,跑步上班!App02:29
播放中
胖大叔健身打卡第210天,居家晨练4个动作,激活全身,跑步上班!
胖大叔健身打卡第210天,40个标准俯强化练习核心力量,加油兄弟App05:01
胖大叔健身打卡第210天,40个标准俯强化练习核心力量,加油兄弟
胖大叔健身打卡第211天,早起半小时活动筋骨,潜移默化改善自身App04:16
胖大叔健身打卡第211天,早起半小时活动筋骨,潜移默化改善自身
胖大叔健身打卡第211天,10分钟燃脂工间操,4个动作持续燃烧脂肪App01:10
胖大叔健身打卡第211天,10分钟燃脂工间操,4个动作持续燃烧脂肪
胖大叔健身打卡第212天,晨跑前完成40个仰卧起坐,强化核心力量App03:59
胖大叔健身打卡第212天,晨跑前完成40个仰卧起坐,强化核心力量
胖大叔健身打卡第212天,20个俯卧撑50下臂力棒,吃饱有力气减肥App01:29
胖大叔健身打卡第212天,20个俯卧撑50下臂力棒,吃饱有力气减肥
胖大叔健身打卡第213天,尝试钻石俯卧撑后再来100个深蹲,不容易App04:15
胖大叔健身打卡第213天,尝试钻石俯卧撑后再来100个深蹲,不容易
胖大叔健身打卡第214天,晨跑10公里跪姿健腹轮40个,周末不偷懒App04:31
胖大叔健身打卡第214天,晨跑10公里跪姿健腹轮40个,周末不偷懒
胖大叔变身瘦大叔,健身打卡第216天,简单坚持做,效果看得见App03:59
胖大叔变身瘦大叔,健身打卡第216天,简单坚持做,效果看得见
52岁大叔健身打卡第217天,早上起来引体向上,俯卧撑,深蹲练习App03:48
52岁大叔健身打卡第217天,早上起来引体向上,俯卧撑,深蹲练习
胖大叔健身打卡第217天,睡觉前4个卷腹动作,把腹肌虐到足够酸爽App03:16
胖大叔健身打卡第217天,睡觉前4个卷腹动作,把腹肌虐到足够酸爽
胖大叔健身打卡第220天,午饭前40个跪姿健腹轮,腹肌为啥没感觉App03:08
胖大叔健身打卡第220天,午饭前40个跪姿健腹轮,腹肌为啥没感觉
胖大叔健身打卡第221天,午饭前练习俯卧撑+健腹轮,越练越轻松App04:29
胖大叔健身打卡第221天,午饭前练习俯卧撑+健腹轮,越练越轻松
胖大叔健身打卡第222天,晨练100个冲拳+30个触地深蹲,骑车上班App02:23
胖大叔健身打卡第222天,晨练100个冲拳+30个触地深蹲,骑车上班
胖大叔健身打卡第223天,午饭前30个俯卧撑,练臂力加强核心力量App01:26
胖大叔健身打卡第223天,午饭前30个俯卧撑,练臂力加强核心力量
胖大叔健身打卡第223天,不与达人比高下,只求努力能感知,陶醉App05:21
胖大叔健身打卡第223天,不与达人比高下,只求努力能感知,陶醉
胖大叔健身打卡第224天,从天黑到天亮,5公里晨跑后简单活动一下App02:11
胖大叔健身打卡第224天,从天黑到天亮,5公里晨跑后简单活动一下
胖大叔健身打卡第224天,午饭前5个虐腹动作,心率提升,瞬间暴汗App04:30
胖大叔健身打卡第224天,午饭前5个虐腹动作,心率提升,瞬间暴汗
胖大叔健身打卡第225天,晨跑5公里+腹肌训练5分钟,暴汗迎周末App02:46
胖大叔健身打卡第225天,晨跑5公里+腹肌训练5分钟,暴汗迎周末
清明小长假不能外出乱跑,就在小城骑行吧,看东区发展成啥样了App04:25
清明小长假不能外出乱跑,就在小城骑行吧,看东区发展成啥样了
胖大叔健身打卡第226天,夜跑10公里睡觉前活动10分钟,大家好梦App04:38
胖大叔健身打卡第226天,夜跑10公里睡觉前活动10分钟,大家好梦
胖大叔健身打卡第232天,晨跑6公里遇到小美好,到家拉伸40俯身蹬App02:54
胖大叔健身打卡第232天,晨跑6公里遇到小美好,到家拉伸40俯身蹬
胖大叔健身打卡第232天,午饭前40个跪姿健腹轮,坚持练,争取变App03:58
胖大叔健身打卡第232天,午饭前40个跪姿健腹轮,坚持练,争取变
胖大叔健身打卡第233天,午饭前60个跪姿健腹轮,力量控制是关键App03:18
胖大叔健身打卡第233天,午饭前60个跪姿健腹轮,力量控制是关键
胖大叔健身打卡第233天,只管运动不问收成,睡前最爱的几个动作App05:00
胖大叔健身打卡第233天,只管运动不问收成,睡前最爱的几个动作
停练24天,今天试试20个标准俯卧撑,差点没完成,每天还得练一练App01:23
停练24天,今天试试20个标准俯卧撑,差点没完成,每天还得练一练
胖大叔早上40个俯卧撑打卡,50个深蹲强化腿部力量,保护膝关节App02:48
胖大叔早上40个俯卧撑打卡,50个深蹲强化腿部力量,保护膝关节
保持健身,每天只要几分钟,瞬间激活全身能量,精神饱满一整天App03:19
保持健身,每天只要几分钟,瞬间激活全身能量,精神饱满一整天
这样的标准俯卧撑大家一般一次能做多少个?看53岁大叔午饭前实测App01:10
这样的标准俯卧撑大家一般一次能做多少个?看53岁大叔午饭前实测
停练一个月明显腹肌无力,今天重点练腹肌,其中一个能缓解腰疼App03:27
停练一个月明显腹肌无力,今天重点练腹肌,其中一个能缓解腰疼
相关推荐
评论 7