打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

胖大叔健身打卡第210天，40个标准俯强化练习核心力量，加油兄弟

原创2626次播放2022-03-17发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
467/850

胖大叔健身打卡第210天，工间操变成了燃脂操，4个动作快招架不住App02:28
胖大叔健身打卡第210天，工间操变成了燃脂操，4个动作快招架不住
胖大叔健身打卡第210天，40个标准俯强化练习核心力量，加油兄弟App05:01
播放中
胖大叔健身打卡第210天，40个标准俯强化练习核心力量，加油兄弟
胖大叔健身打卡第211天，早起半小时活动筋骨，潜移默化改善自身App04:16
胖大叔健身打卡第211天，早起半小时活动筋骨，潜移默化改善自身
胖大叔健身打卡第211天，10分钟燃脂工间操，4个动作持续燃烧脂肪App01:10
胖大叔健身打卡第211天，10分钟燃脂工间操，4个动作持续燃烧脂肪
胖大叔健身打卡第212天，晨跑前完成40个仰卧起坐，强化核心力量App03:59
胖大叔健身打卡第212天，晨跑前完成40个仰卧起坐，强化核心力量
胖大叔健身打卡第212天，20个俯卧撑50下臂力棒，吃饱有力气减肥App01:29
胖大叔健身打卡第212天，20个俯卧撑50下臂力棒，吃饱有力气减肥
胖大叔健身打卡第212天，30个俯卧撑防止周末变懒，咬咬牙来锻炼App03:39
胖大叔健身打卡第212天，30个俯卧撑防止周末变懒，咬咬牙来锻炼
胖大叔健身打卡第213天，尝试钻石俯卧撑后再来100个深蹲，不容易App04:15
胖大叔健身打卡第213天，尝试钻石俯卧撑后再来100个深蹲，不容易
胖大叔健身打卡第213天，20个俯卧撑和腹肌训练，简单动作重复做App03:13
胖大叔健身打卡第213天，20个俯卧撑和腹肌训练，简单动作重复做
胖大叔健身打卡第214天，晨跑10公里跪姿健腹轮40个，周末不偷懒App04:31
胖大叔健身打卡第214天，晨跑10公里跪姿健腹轮40个，周末不偷懒
胖大叔健身打卡第214天，每天练练俯卧撑，有助于提升核心力量App03:34
胖大叔健身打卡第214天，每天练练俯卧撑，有助于提升核心力量
胖大叔健身打卡第215天，早上起来4个高效燃脂动作，开启新的一周App02:49
胖大叔健身打卡第215天，早上起来4个高效燃脂动作，开启新的一周
胖大叔健身打卡第215天，每天来几个腹肌训练动作，肚子真瘦多了App03:12
胖大叔健身打卡第215天，每天来几个腹肌训练动作，肚子真瘦多了
胖大叔健身打卡第216天，早上起来4个高效燃脂动作，做完爽歪歪App03:56
胖大叔健身打卡第216天，早上起来4个高效燃脂动作，做完爽歪歪
胖大叔变身瘦大叔，健身打卡第216天，简单坚持做，效果看得见App03:59
胖大叔变身瘦大叔，健身打卡第216天，简单坚持做，效果看得见
52岁大叔健身打卡第216天，夜跑10公里＋俯卧撑卷腹拉伸10分钟App03:35
52岁大叔健身打卡第216天，夜跑10公里＋俯卧撑卷腹拉伸10分钟
52岁大叔健身打卡第217天，早上起来引体向上，俯卧撑，深蹲练习App03:48
52岁大叔健身打卡第217天，早上起来引体向上，俯卧撑，深蹲练习
胖大叔健身打卡第217天，午饭前完成两组各15个俯卧撑＋健腹轮App04:09
胖大叔健身打卡第217天，午饭前完成两组各15个俯卧撑＋健腹轮
胖大叔健身打卡第217天，睡觉前4个卷腹动作，把腹肌虐到足够酸爽App03:16
胖大叔健身打卡第217天，睡觉前4个卷腹动作，把腹肌虐到足够酸爽
胖大叔健身打卡第218天，午饭前30个跪姿健腹轮30个俯卧撑，倒放App03:21
胖大叔健身打卡第218天，午饭前30个跪姿健腹轮30个俯卧撑，倒放
胖大叔健身打卡第219天，睡前10分钟一套动作活筋骨强核心增力量App03:21
胖大叔健身打卡第219天，睡前10分钟一套动作活筋骨强核心增力量
胖大叔健身打卡第219天，骑行上班全程拍摄，四线小城春天来啦！App02:38
胖大叔健身打卡第219天，骑行上班全程拍摄，四线小城春天来啦！
胖大叔健身打卡第219天，走路多了腰酸背疼？这几个动作练起来吧App04:13
胖大叔健身打卡第219天，走路多了腰酸背疼？这几个动作练起来吧
胖大叔健身打卡第220天，午饭前40个跪姿健腹轮，腹肌为啥没感觉App03:08
胖大叔健身打卡第220天，午饭前40个跪姿健腹轮，腹肌为啥没感觉
胖大叔健身打卡第220天，自编一套14个动作，20分钟解除全天疲劳App03:48
胖大叔健身打卡第220天，自编一套14个动作，20分钟解除全天疲劳
胖大叔健身打卡第221天，用高效燃脂操快速提升心率后，骑行上班App06:51
胖大叔健身打卡第221天，用高效燃脂操快速提升心率后，骑行上班
胖大叔健身打卡第221天，午饭前练习俯卧撑＋健腹轮，越练越轻松App04:29
胖大叔健身打卡第221天，午饭前练习俯卧撑＋健腹轮，越练越轻松
健身打卡221天，这几个动作能瘦肚子，还能练出腹肌，不妨试试？App02:33
健身打卡221天，这几个动作能瘦肚子，还能练出腹肌，不妨试试？
胖大叔健身打卡第222天，晨练100个冲拳＋30个触地深蹲，骑车上班App02:23
胖大叔健身打卡第222天，晨练100个冲拳＋30个触地深蹲，骑车上班
胖大叔健身打卡第222天，午饭前先做40个跪姿健腹轮，吃啥都香App03:33
胖大叔健身打卡第222天，午饭前先做40个跪姿健腹轮，吃啥都香
胖大叔健身打卡第223天，午饭前30个俯卧撑，练臂力加强核心力量App01:26
胖大叔健身打卡第223天，午饭前30个俯卧撑，练臂力加强核心力量
相关推荐
评论 5
打开App观看
警惕战争风险，保持备战状态，静思己责。
35:58
警惕战争风险，保持备战状态，静思己责。
32次播放01月08日
中美关系一夜大变！中方走了步妙棋，签下125万吨大单
03:04
中美关系一夜大变！中方走了步妙棋，签下125万吨大单
784次播放01月09日
漏洞百出、立地成圣、内战边缘：川普遇刺后美国向何处去？
15:15
漏洞百出、立地成圣、内战边缘：川普遇刺后美国向何处去？
2946次播放01月07日
历时5个月自装出来的家，用了一年的时间布置成现在的模样，没有特别豪华，但是足够干净，大方，充满了温馨散发着人间烟火气息#家的样子 #一镜到底 #归属感
00:41
历时5个月自装出来的家，用了一年的时间布置成现在的模样，没有特别豪华，但是足够干净，大方，充满了温馨散发着人间烟火气息#家的样子 #一镜到底 #归属感
0次播放01月07日
S6总决赛战力榜第3名—“新人”四条#斗地主 #JJ斗地主
01:16
S6总决赛战力榜第3名—“新人”四条#斗地主 #JJ斗地主
1.2万次播放01月09日

推荐作者

高雨田的魔法

高雨田的魔法

知名生活领域创作者
2815万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
第一大厨

第一大厨

南阳德福酒店管理有限公司三级中式烹调师、厨师长 优质美食领域创作者
661万粉丝 · 9亿播放
去看看
真香动漫解说

真香动漫解说

优质动漫领域创作者
345万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
庸俗故事

庸俗故事

西瓜视频创作者
216万粉丝 · 4亿播放
去看看
衣哥(人间烟火)

衣哥(人间烟火)

西瓜视频创作者
3153万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
兵器说本人

兵器说本人

优质科学领域创作者
86万粉丝 · 5亿播放
去看看
咪兔音乐

咪兔音乐

西瓜视频创作者
109万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
王者荣耀北慕

王者荣耀北慕

游戏主播
523万粉丝 · 1420.3万播放
去看看
车迷小啊莓

车迷小啊莓

西瓜视频创作者
59万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
萌宝宝玩具

萌宝宝玩具

西瓜视频创作者
483万粉丝 · 596.2万播放
去看看