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静养好还是动养好?胖大叔健身151天,早起热身+跑步上班,太爽
原创
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2022-01-07发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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52岁胖大叔健身打卡第150天,小吊杠、健腹轮,练完臂力练核心
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静养好还是动养好?胖大叔健身151天,早起热身+跑步上班,太爽
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胖大叔再次尝试站姿健腹轮,勉强完成20个,还不敢放平,究竟为啥
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胖大叔每天吊一会儿单杠,感觉腰椎拉伸效果挺好,就是手勒的太疼
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胖大叔健身打卡第154天,就会这几个动作,每天重复自己开心🤗
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6个动作3种深蹲,胖大叔健身打卡第155天,不到4分钟暴出一身汗
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继续40个跪姿健腹轮,胖大叔健身打卡第155天,总结了6点提醒大家
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每组20个,胖大叔健身打卡第155天,挑战100个俯卧撑,最后咋样了
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一张瑜伽垫一招小燕飞,胖大叔健身打卡第155天,肩颈腰椎全轻松
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20个跪姿健腹轮,胖大叔健身打卡第156天,天冷就吃个涮锅吧
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今天胖大叔录了个跑步下班回家的视频,看看这一路上都拍到了什么
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胖大叔请大家放心,吊单杠好处太多了,他采纳了@清道夫oo的建议
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从20俯卧撑到30深蹲,胖大叔健身打卡第166天,核心力量有进步
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从波比跳到开合深蹲,胖大叔晨起居家10分钟暴汗燃脂,体能正变强
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胖大叔中午饭前顶着鞋柜练20个站姿健腹轮,感觉比前几次轻松多了
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嫌手臂无力,胖大叔用30公斤握力棒练100次,看看最后是什么结果
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52岁胖大叔减肥打卡158天,挑战一次30个俯卧撑,结果还是没成功
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30个站姿健腹轮训练,52岁胖大叔健身打卡第149天,似乎进步很难
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10分钟做3组,跟胖大叔一起挑战公认超强燃脂操,评论区写下感受
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