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手臂力量不足?胖大叔打卡第153天,30㎏臂力棒练习100下看效果
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2022-01-09发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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固定结实每天练,家用吊杠杠杠滴,胖大叔健身打卡第153天,加油
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胖大叔再次尝试站姿健腹轮,勉强完成20个,还不敢放平,究竟为啥
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胖大叔健身打卡第154天,就会这几个动作,每天重复自己开心🤗
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6个动作3种深蹲,胖大叔健身打卡第155天,不到4分钟暴出一身汗
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继续40个跪姿健腹轮,胖大叔健身打卡第155天,总结了6点提醒大家
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20个跪姿健腹轮,胖大叔健身打卡第156天,天冷就吃个涮锅吧
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30个站姿健腹轮训练,52岁胖大叔健身打卡第149天,似乎进步很难
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10分钟做3组,跟胖大叔一起挑战公认超强燃脂操,评论区写下感受
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胖大叔健身打卡第159天,60个跪姿健腹轮练习,感觉已经很轻松了
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胖大叔健身打卡第159天,睡前做这几个动作,全身舒爽一觉到天亮
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胖大叔健身打卡第160天,午饭前20个站姿健腹轮,萝卜白菜各有所
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胖大叔健身打卡第160天,这几个简单动作一直重复做,结果不一样
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胖大叔健身打卡第161天,10分钟活动筋骨30分钟慢跑上班,怎么样
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胖大叔健身打卡第161天,20个站姿健腹轮训练,后退就是最大进步
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