打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

走路多了坐太久了腰酸背痛怎么办？胖大叔学了一些简单动作试试看

原创1801次播放2021-12-29发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
305/850

52岁胖大叔健身打卡第142天，再试10个站姿健腹轮，看看效果咋样App01:25
52岁胖大叔健身打卡第142天，再试10个站姿健腹轮，看看效果咋样
走路多了坐太久了腰酸背痛怎么办？胖大叔学了一些简单动作试试看App02:43
播放中
走路多了坐太久了腰酸背痛怎么办？胖大叔学了一些简单动作试试看
早上跳个燃脂操，激活全天精气神，胖大叔健身打卡第143天，继续App02:06
早上跳个燃脂操，激活全天精气神，胖大叔健身打卡第143天，继续
40个跪姿健腹轮，做完有肉吃，胖大叔健身打卡第143天，炖了排骨App02:39
40个跪姿健腹轮，做完有肉吃，胖大叔健身打卡第143天，炖了排骨
4个动作每天4组练腹肌 52岁胖大叔健身打卡143天 聊聊腹肌那些事App02:43
4个动作每天4组练腹肌 52岁胖大叔健身打卡143天 聊聊腹肌那些事
可以随时锻炼的4个动作，52岁大叔健身打卡第144天晨练＋跑步上班App01:17
可以随时锻炼的4个动作，52岁大叔健身打卡第144天晨练＋跑步上班
40个跪姿健腹轮打卡，52岁大叔健身第144天，已把健身融入日常App02:46
40个跪姿健腹轮打卡，52岁大叔健身第144天，已把健身融入日常
8个居家健身动作坚持144天减脂近20斤，胖大叔变形记效果明显App04:20
8个居家健身动作坚持144天减脂近20斤，胖大叔变形记效果明显
2022年第一天，胖大叔祝大家新年好运，越练越强壮，越过越幸福App02:25
2022年第一天，胖大叔祝大家新年好运，越练越强壮，越过越幸福
新年元旦20个站姿健腹轮，胖大叔为2022年加油，祝大家越变越强大App02:18
新年元旦20个站姿健腹轮，胖大叔为2022年加油，祝大家越变越强大
52岁胖大叔健身打卡145天，体重减了15斤，用的净是些简单动作App02:55
52岁胖大叔健身打卡145天，体重减了15斤，用的净是些简单动作
52岁大叔健身打卡146天，挑战40个深蹲跳，这样的测试都应该试试App01:39
52岁大叔健身打卡146天，挑战40个深蹲跳，这样的测试都应该试试
20个窄距站姿健腹轮训练，52岁胖大叔健身打卡第146天，加油干吧App01:57
20个窄距站姿健腹轮训练，52岁胖大叔健身打卡第146天，加油干吧
骑行盐湖又遇翘鼻鸭，20分钟训练没录上，4个虐腹动作练出满头汗App02:28
骑行盐湖又遇翘鼻鸭，20分钟训练没录上，4个虐腹动作练出满头汗
胖大叔健身打卡147天，晨练4个动作共8组提高心肺功能提升免疫力App04:14
胖大叔健身打卡147天，晨练4个动作共8组提高心肺功能提升免疫力
20个站姿健腹轮训练，胖大叔健身打卡第147天，在坚持中跨入新年App02:38
20个站姿健腹轮训练，胖大叔健身打卡第147天，在坚持中跨入新年
从20个俯卧撑到30个深蹲，胖大叔健身打卡第137天，看有哪些变化App04:37
从20个俯卧撑到30个深蹲，胖大叔健身打卡第137天，看有哪些变化
5个动作激活全身，胖大叔健身打卡第148天，靠坚持运动提高免疫力App03:46
5个动作激活全身，胖大叔健身打卡第148天，靠坚持运动提高免疫力
新年上班第一天，午饭前50个跪姿健腹轮，增加了10个，为新年加油App03:30
新年上班第一天，午饭前50个跪姿健腹轮，增加了10个，为新年加油
睡前20分钟全身训练，52岁大叔健身打卡第148天，把腹肌先练出来App04:38
睡前20分钟全身训练，52岁大叔健身打卡第148天，把腹肌先练出来
4个动作激活全身＋慢跑上班，胖大叔健身打卡第149天，坚持变更强App02:40
4个动作激活全身＋慢跑上班，胖大叔健身打卡第149天，坚持变更强
挑战20×3跪姿健腹轮，胖大叔健身打卡第149天，训练完竟然出汗了App04:03
挑战20×3跪姿健腹轮，胖大叔健身打卡第149天，训练完竟然出汗了
网友担心吊杠不安全，胖大叔借来冲击钻，一顿操作又能放心锻炼啦App02:57
网友担心吊杠不安全，胖大叔借来冲击钻，一顿操作又能放心锻炼啦
52岁大叔健身打卡第149天，小吊杠上练引体向上，这水平能打几分App03:41
52岁大叔健身打卡第149天，小吊杠上练引体向上，这水平能打几分
5个简单动作＋跑步上班，52岁胖大叔健身打卡第150天，锻炼也上瘾App03:10
5个简单动作＋跑步上班，52岁胖大叔健身打卡第150天，锻炼也上瘾
52岁胖大叔健身打卡第150天，小吊杠、健腹轮，练完臂力练核心App03:21
52岁胖大叔健身打卡第150天，小吊杠、健腹轮，练完臂力练核心
静养好还是动养好？胖大叔健身151天，早起热身＋跑步上班，太爽App02:19
静养好还是动养好？胖大叔健身151天，早起热身＋跑步上班，太爽
骑行、小单杠、健腹轮、熬菜、午休，胖大叔爽快香甜的中午时光App03:34
骑行、小单杠、健腹轮、熬菜、午休，胖大叔爽快香甜的中午时光
深蹲到力竭能做多少个？胖大叔健身打卡第151天，来检验一下体能App04:48
深蹲到力竭能做多少个？胖大叔健身打卡第151天，来检验一下体能
小吊杠大力量，瘦肚子练腹肌，胖大叔健身打卡第152天，太酸爽！App01:42
小吊杠大力量，瘦肚子练腹肌，胖大叔健身打卡第152天，太酸爽！
胖大叔健身打卡第152天，半天没练浑身疼，睡前练完全身爽，得练App03:45
胖大叔健身打卡第152天，半天没练浑身疼，睡前练完全身爽，得练
相关推荐
评论 1
打开App观看
1月5日火焰君主-8 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #火焰君主 #我在抖音追剧
02:36
1月5日火焰君主-8 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #火焰君主 #我在抖音追剧
77次播放3天前
7.9到手一包
00:22
7.9到手一包
0次播放4天前
什么我竟然穿越了？但有这样的大贪官做亲爹，我只能说，太酷辣！ #抖音短剧#百亿好剧好看计划 #短剧来了#dou来看好剧
02:01
什么我竟然穿越了？但有这样的大贪官做亲爹，我只能说，太酷辣！ #抖音短剧#百亿好剧好看计划 #短剧来了#dou来看好剧
549次播放4天前
用垃圾种葡萄，你敢信么 #葡萄种植 #种植小技巧 #内容启发搜索 #三农
04:01
用垃圾种葡萄，你敢信么 #葡萄种植 #种植小技巧 #内容启发搜索 #三农
0次播放3天前
那些年我们见过的主任“越级”#云南方言 #剧情 #一镜到底
01:53
那些年我们见过的主任“越级”#云南方言 #剧情 #一镜到底
9832次播放4天前
孕40+1周爸爸妈妈心心念念的小宝贝出生了#人类幼崽 #新生儿 #产房 #初为父母 #一胎
00:13
孕40+1周爸爸妈妈心心念念的小宝贝出生了#人类幼崽 #新生儿 #产房 #初为父母 #一胎
0次播放3天前
邱毅教授谈祖国完全统一是大势所趋
10:17
邱毅教授谈祖国完全统一是大势所趋
3343次播放前天19:48
朱迅儿子名叫王法，朱迅赶紧甩锅，这名可不是我起的！
06:40
朱迅儿子名叫王法，朱迅赶紧甩锅，这名可不是我起的！
1048次播放4天前
宝宝学说话#0到3岁早教儿歌 #儿歌#动画儿歌#启蒙早教儿歌
00:14
宝宝学说话#0到3岁早教儿歌 #儿歌#动画儿歌#启蒙早教儿歌
6307次播放前天09:53
《水 花 婷 婷》#早餐吃什么 #美食教程 #美食分享 #好吃到停不下来 #艾特你想艾特的人
10:06
《水 花 婷 婷》#早餐吃什么 #美食教程 #美食分享 #好吃到停不下来 #艾特你想艾特的人
0次播放4天前
#说不出的心酸 #也许只有经历过的人才会懂的无奈和心酸吧 #生活百般滋味你要笑着面对
01:33
#说不出的心酸 #也许只有经历过的人才会懂的无奈和心酸吧 #生活百般滋味你要笑着面对
0次播放4天前
山东河南交界处，河南的范县、台前县和山东的东明县互换一下，不至于河南像把利剑一样，插入山东腹地！！#山东 #河南
00:11
山东河南交界处，河南的范县、台前县和山东的东明县互换一下，不至于河南像把利剑一样，插入山东腹地！！#山东 #河南
3704次播放3天前
被在乎 被保护 被需要 被肯定 被爱着。 #羽绒服 #新年战袍 #ootd穿搭
00:08
被在乎 被保护 被需要 被肯定 被爱着。 #羽绒服 #新年战袍 #ootd穿搭
673次播放4天前
青奥六子无一人掉队无一人圆满，如果遗憾有声音，那一定是震耳欲
00:20
青奥六子无一人掉队无一人圆满，如果遗憾有声音，那一定是震耳欲
74万次播放3天前
厦马永久号跑者，30后89岁大爷 在等关门兔的时候碰见了大爷，聊天后才知道已经89岁了，从2003年开始跑马，跑了20多年了#厦门马拉松 #比赛现场 #这就是厦马 #厦门
00:30
厦马永久号跑者，30后89岁大爷 在等关门兔的时候碰见了大爷，聊天后才知道已经89岁了，从2003年开始跑马，跑了20多年了#厦门马拉松 #比赛现场 #这就是厦马 #厦门
4.7万次播放3天前
你去打劳动仲裁，哪些话一定不能说？#劳动法 #天津律师
02:13
你去打劳动仲裁，哪些话一定不能说？#劳动法 #天津律师
0次播放3天前
#战无不胜的高金素梅# 火力全开，霸气质询！🔥🔥🔥
04:57
#战无不胜的高金素梅# 火力全开，霸气质询！🔥🔥🔥
1009次播放4天前
早期外交真实历史影像：毛主席的气场是一大亮点！
00:56
早期外交真实历史影像：毛主席的气场是一大亮点！
64次播放前天09:27

推荐作者

广西炮哥

广西炮哥

优质生活领域创作者
63万粉丝 · 3亿播放
去看看
云南网络广播电视台

云南网络广播电视台

云南广播电视台新媒体中心旗下账号
198万粉丝 · 17.2亿播放
去看看
我是王小岩

我是王小岩

优质vlog领域创作者
93万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
耕耘致歌

耕耘致歌

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 2亿播放
去看看
精选制造

精选制造

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 5.6亿播放
去看看
虎烂大王

虎烂大王

优质vlog领域创作者
17万粉丝 · 1505.6万播放
去看看
乐悦传媒

乐悦传媒

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
橘子妹玩具屋

橘子妹玩具屋

西瓜视频创作者
140万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
我叫孙火旺

我叫孙火旺

优质搞笑领域创作者
254万粉丝 · 1.4亿播放
去看看