打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

胖大叔健身打卡147天，晨练4个动作共8组提高心肺功能提升免疫力

原创2679次播放2022-01-03发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
318/850

骑行盐湖又遇翘鼻鸭，20分钟训练没录上，4个虐腹动作练出满头汗App02:28
骑行盐湖又遇翘鼻鸭，20分钟训练没录上，4个虐腹动作练出满头汗
胖大叔健身打卡147天，晨练4个动作共8组提高心肺功能提升免疫力App04:14
播放中
胖大叔健身打卡147天，晨练4个动作共8组提高心肺功能提升免疫力
20个站姿健腹轮训练，胖大叔健身打卡第147天，在坚持中跨入新年App02:38
20个站姿健腹轮训练，胖大叔健身打卡第147天，在坚持中跨入新年
从20个俯卧撑到30个深蹲，胖大叔健身打卡第137天，看有哪些变化App04:37
从20个俯卧撑到30个深蹲，胖大叔健身打卡第137天，看有哪些变化
5个动作激活全身，胖大叔健身打卡第148天，靠坚持运动提高免疫力App03:46
5个动作激活全身，胖大叔健身打卡第148天，靠坚持运动提高免疫力
新年上班第一天，午饭前50个跪姿健腹轮，增加了10个，为新年加油App03:30
新年上班第一天，午饭前50个跪姿健腹轮，增加了10个，为新年加油
睡前20分钟全身训练，52岁大叔健身打卡第148天，把腹肌先练出来App04:38
睡前20分钟全身训练，52岁大叔健身打卡第148天，把腹肌先练出来
4个动作激活全身＋慢跑上班，胖大叔健身打卡第149天，坚持变更强App02:40
4个动作激活全身＋慢跑上班，胖大叔健身打卡第149天，坚持变更强
挑战20×3跪姿健腹轮，胖大叔健身打卡第149天，训练完竟然出汗了App04:03
挑战20×3跪姿健腹轮，胖大叔健身打卡第149天，训练完竟然出汗了
网友担心吊杠不安全，胖大叔借来冲击钻，一顿操作又能放心锻炼啦App02:57
网友担心吊杠不安全，胖大叔借来冲击钻，一顿操作又能放心锻炼啦
52岁大叔健身打卡第149天，小吊杠上练引体向上，这水平能打几分App03:41
52岁大叔健身打卡第149天，小吊杠上练引体向上，这水平能打几分
5个简单动作＋跑步上班，52岁胖大叔健身打卡第150天，锻炼也上瘾App03:10
5个简单动作＋跑步上班，52岁胖大叔健身打卡第150天，锻炼也上瘾
52岁胖大叔健身打卡第150天，小吊杠、健腹轮，练完臂力练核心App03:21
52岁胖大叔健身打卡第150天，小吊杠、健腹轮，练完臂力练核心
静养好还是动养好？胖大叔健身151天，早起热身＋跑步上班，太爽App02:19
静养好还是动养好？胖大叔健身151天，早起热身＋跑步上班，太爽
骑行、小单杠、健腹轮、熬菜、午休，胖大叔爽快香甜的中午时光App03:34
骑行、小单杠、健腹轮、熬菜、午休，胖大叔爽快香甜的中午时光
深蹲到力竭能做多少个？胖大叔健身打卡第151天，来检验一下体能App04:48
深蹲到力竭能做多少个？胖大叔健身打卡第151天，来检验一下体能
小吊杠大力量，瘦肚子练腹肌，胖大叔健身打卡第152天，太酸爽！App01:42
小吊杠大力量，瘦肚子练腹肌，胖大叔健身打卡第152天，太酸爽！
胖大叔健身打卡第152天，半天没练浑身疼，睡前练完全身爽，得练App03:45
胖大叔健身打卡第152天，半天没练浑身疼，睡前练完全身爽，得练
固定结实每天练，家用吊杠杠杠滴，胖大叔健身打卡第153天，加油App01:20
固定结实每天练，家用吊杠杠杠滴，胖大叔健身打卡第153天，加油
手臂力量不足？胖大叔打卡第153天，30㎏臂力棒练习100下看效果App01:59
手臂力量不足？胖大叔打卡第153天，30㎏臂力棒练习100下看效果
4个燃脂动作激活全身，胖大叔健身打卡第153天，坚持锻炼增强免疫App02:48
4个燃脂动作激活全身，胖大叔健身打卡第153天，坚持锻炼增强免疫
八段锦有多厉害？胖大叔健身打卡第153天，尝试跟练，难度还不小App11:39
八段锦有多厉害？胖大叔健身打卡第153天，尝试跟练，难度还不小
哪些腹肌训练能够不断增加核心力量？胖大叔坚持徒手健身效果如何App02:01
哪些腹肌训练能够不断增加核心力量？胖大叔坚持徒手健身效果如何
50个开合跳30个弹跳深蹲，胖大叔健身打卡第154天，练完喝腊八粥App02:14
50个开合跳30个弹跳深蹲，胖大叔健身打卡第154天，练完喝腊八粥
胖大叔再次尝试站姿健腹轮，勉强完成20个，还不敢放平，究竟为啥App02:22
胖大叔再次尝试站姿健腹轮，勉强完成20个，还不敢放平，究竟为啥
胖大叔每天吊一会儿单杠，感觉腰椎拉伸效果挺好，就是手勒的太疼App01:12
胖大叔每天吊一会儿单杠，感觉腰椎拉伸效果挺好，就是手勒的太疼
胖大叔健身打卡第154天，就会这几个动作，每天重复自己开心🤗App02:58
胖大叔健身打卡第154天，就会这几个动作，每天重复自己开心🤗
6个动作3种深蹲，胖大叔健身打卡第155天，不到4分钟暴出一身汗App03:22
6个动作3种深蹲，胖大叔健身打卡第155天，不到4分钟暴出一身汗
继续40个跪姿健腹轮，胖大叔健身打卡第155天，总结了6点提醒大家App03:46
继续40个跪姿健腹轮，胖大叔健身打卡第155天，总结了6点提醒大家
每组20个，胖大叔健身打卡第155天，挑战100个俯卧撑，最后咋样了App03:48
每组20个，胖大叔健身打卡第155天，挑战100个俯卧撑，最后咋样了
一张瑜伽垫一招小燕飞，胖大叔健身打卡第155天，肩颈腰椎全轻松App02:34
一张瑜伽垫一招小燕飞，胖大叔健身打卡第155天，肩颈腰椎全轻松
相关推荐
评论 14

推荐作者

山药公子铁棍山药

山药公子铁棍山药

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 700.9万播放
去看看
一个人穷游中国

一个人穷游中国

西瓜视频创作者
286万粉丝 · 12.8亿播放
去看看
果子哥哥

果子哥哥

网络视频配音红人
517万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
嘉逸解说

嘉逸解说

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 2256.1万播放
去看看
娱乐精选风范

娱乐精选风范

西瓜视频创作者
35万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
王巍汽车工作室

王巍汽车工作室

西瓜视频创作者
82万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
科学先生

科学先生

中国农业电影电视中心农影智造旗下账号
40万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
生活甜甜圈

生活甜甜圈

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 6896万播放
去看看
哈士奇小哈

哈士奇小哈

知名宠物博主 优质宠物领域创作者
24万粉丝 · 19.6万播放
去看看