打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

甩臂运动助睡眠稳定情绪，肩颈疼有效缓解，中老年人每天坚持锻炼

原创692次播放2021-12-31发布

有氧健身操
454/700

开肩开背健身操，增强身体柔韧性，适合所有人群坚持锻炼身体棒App04:31
开肩开背健身操，增强身体柔韧性，适合所有人群坚持锻炼身体棒
甩臂运动助睡眠稳定情绪，肩颈疼有效缓解，中老年人每天坚持锻炼App05:10
播放中
甩臂运动助睡眠稳定情绪，肩颈疼有效缓解，中老年人每天坚持锻炼
50岁在家这样练，改善肩颈不适 头晕失眠，祝大家元旦快乐App05:07
50岁在家这样练，改善肩颈不适 头晕失眠，祝大家元旦快乐
适合初学者的健身操，扭扭腰摆摆胯，减肥瘦身 一身轻松App06:09
适合初学者的健身操，扭扭腰摆摆胯，减肥瘦身 一身轻松
饭后练一练，排毒养颜助消化，减压减脂快乐伴随着你，一起加油哦App04:22
饭后练一练，排毒养颜助消化，减压减脂快乐伴随着你，一起加油哦
推肋骨保养操，有助于疏肝理气，中老年人每天锻炼身体棒哦App03:32
推肋骨保养操，有助于疏肝理气，中老年人每天锻炼身体棒哦
早起不用去公园，原地在家慢跑慢跳，增强肺活量 提高免疫力App06:39
早起不用去公园，原地在家慢跑慢跳，增强肺活量 提高免疫力
活力健身操《拥抱你离去》，动感时尚，好看好学！App03:34
活力健身操《拥抱你离去》，动感时尚，好看好学！
健身操《我要陪你一起变老》，健康身体从运动开始，一起加油App02:28
健身操《我要陪你一起变老》，健康身体从运动开始，一起加油
健身操《沙漠情歌》每天半小时，全家一起锻炼，燃脂又快乐App03:46
健身操《沙漠情歌》每天半小时，全家一起锻炼，燃脂又快乐
老少皆宜健身操《情花几时开》，饭后一小时跳一跳，冬季热身首选App02:16
老少皆宜健身操《情花几时开》，饭后一小时跳一跳，冬季热身首选
2分30秒开合跳《明天会更好》健身操，改善漏尿，提升心肺功能App02:29
2分30秒开合跳《明天会更好》健身操，改善漏尿，提升心肺功能
冬季瘦身操《雨中泪》，燃脂减肥肩颈好，空腹练效果更好哦App04:30
冬季瘦身操《雨中泪》，燃脂减肥肩颈好，空腹练效果更好哦
《春天的风能否吹来夏天的雨》健身操，疏通体内淤堵，排湿排寒！App02:52
《春天的风能否吹来夏天的雨》健身操，疏通体内淤堵，排湿排寒！
冬季健身操 全民健身，减掉大肚子 颈椎也舒服，简单易学健康你我App06:50
冬季健身操 全民健身，减掉大肚子 颈椎也舒服，简单易学健康你我
中老年人完整版拉伸操，老歌DJ健身《潇洒走一回》，越跳越年轻App04:00
中老年人完整版拉伸操，老歌DJ健身《潇洒走一回》，越跳越年轻
中老年广场舞《晨练系列健身操》，慢节奏、简单易学，适合初学者App03:56
中老年广场舞《晨练系列健身操》，慢节奏、简单易学，适合初学者
4分钟晨跑健身操，增强肺活量改善体质，越跳越年轻App04:01
4分钟晨跑健身操，增强肺活量改善体质，越跳越年轻
适合中老年人拉伸操，每天坚持跳一跳，身体轻松心情变好App04:35
适合中老年人拉伸操，每天坚持跳一跳，身体轻松心情变好
早晚5分钟开肩开背健身操，身体挺拔不驼背，30到70岁人群坚持做App03:31
早晚5分钟开肩开背健身操，身体挺拔不驼背，30到70岁人群坚持做
甩甩操，50岁以上在家练，身体变轻松 睡眠也好了App04:00
甩甩操，50岁以上在家练，身体变轻松 睡眠也好了
饭后一边散步一边做的肩颈操，每天2次坚持锻炼，好处不请自来App03:09
饭后一边散步一边做的肩颈操，每天2次坚持锻炼，好处不请自来
饭后半小时健身操，缓解疲劳 助消化 睡眠好，一起加油哦App05:01
饭后半小时健身操，缓解疲劳 助消化 睡眠好，一起加油哦
冬天吃多不怕胖，原来在家这样练，瘦全身有氧健身操 越跳越漂亮App04:33
冬天吃多不怕胖，原来在家这样练，瘦全身有氧健身操 越跳越漂亮
人过50容易驼背，每天拉伸效果真的好，动作简单易学 要坚持锻炼App02:33
人过50容易驼背，每天拉伸效果真的好，动作简单易学 要坚持锻炼
每天2套健身操，缓解肩颈不好 有增生，让骨骼得到充分舒展App03:00
每天2套健身操，缓解肩颈不好 有增生，让骨骼得到充分舒展
5分钟健身操，改善头晕浑身无力，每天动一动 提升骨骼柔韧性App04:55
5分钟健身操，改善头晕浑身无力，每天动一动 提升骨骼柔韧性
肩颈痛 头也晕，每天坚持健身，动作简单易学，可以有效缓解App02:36
肩颈痛 头也晕，每天坚持健身，动作简单易学，可以有效缓解
早起健身操DJ《流浪兄弟》《恋曲1990》，锻炼腿部力量，紧致肌肉App03:16
早起健身操DJ《流浪兄弟》《恋曲1990》，锻炼腿部力量，紧致肌肉
颈椎不好 脑供血不足，不用出门在家就能锻炼，远离亚健康App02:46
颈椎不好 脑供血不足，不用出门在家就能锻炼，远离亚健康
人过40身体乏力，早晚一组拉伸运动，缓解肩颈 有助于睡眠App02:50
人过40身体乏力，早晚一组拉伸运动，缓解肩颈 有助于睡眠
相关推荐
评论 4
打开App观看
00:09
1895次播放前天11:55
男子欲跳楼轻生，跳下的瞬间突然反悔… 生命诚可贵不要轻易放
02:32
男子欲跳楼轻生，跳下的瞬间突然反悔… 生命诚可贵不要轻易放
227次播放15小时前
"青春狂欢节 "
02:11
"青春狂欢节 "
168次播放3天前
必属精品(15)
02:28
必属精品(15)
76次播放前天15:28
老衲法号 🈵舱
00:15
老衲法号 🈵舱
0次播放前天04:52
好喜欢海南人结婚 #中式新娘造型
00:22
好喜欢海南人结婚 #中式新娘造型
1041次播放昨天08:16
#戍边英雄 #戍边战士 #军人风采 #中国军人 #中国军事实力
00:08
#戍边英雄 #戍边战士 #军人风采 #中国军人 #中国军事实力
257次播放前天08:40
俄罗斯如果失败了，中国应当怎么办
03:16
俄罗斯如果失败了，中国应当怎么办
138次播放3天前
#最后的最后DJ版#原创 好嗨哟
00:28
#最后的最后DJ版#原创 好嗨哟
222次播放前天11:07
张维为：中国制造2025即将完成，当年率先喊出工业4
06:24
张维为：中国制造2025即将完成，当年率先喊出工业4
158次播放昨天01:27
少年每天和老鹰玩，意外发现自己可以通过鹰眼窥视天下
04:34
少年每天和老鹰玩，意外发现自己可以通过鹰眼窥视天下
0次播放12小时前
实不相瞒，刹车全靠撞墙
00:30
实不相瞒，刹车全靠撞墙
0次播放3天前
最后一班地下铁，你含着泪说再见，我知道你不会太远 #怀旧金曲
05:01
最后一班地下铁，你含着泪说再见，我知道你不会太远 #怀旧金曲
158次播放3天前
充满魅力的80年代，40年后再看全是感慨！
01:13
充满魅力的80年代，40年后再看全是感慨！
58次播放前天19:34
#金星 采访 #胡军 （四）
03:06
#金星 采访 #胡军 （四）
0次播放3天前
《康巴情》背面完整版#一学就会系列 #广场舞dou起来 #康巴情 #适合所有人 编舞 慧萍
01:26
《康巴情》背面完整版#一学就会系列 #广场舞dou起来 #康巴情 #适合所有人 编舞 慧萍
3776次播放昨天07:37
百善孝为先，给这位父亲做法点点赞
03:22
百善孝为先，给这位父亲做法点点赞
5次播放3天前
“诸事顺遂”
00:07
“诸事顺遂”
9次播放前天08:21

推荐作者

大河报洛阳新闻

大河报洛阳新闻

大河报洛阳新闻官方账号 优质本地领域创作者
368万粉丝 · 2亿播放
去看看
农村小妹爱唱歌

农村小妹爱唱歌

西瓜视频创作者
87万粉丝 · 7243.5万播放
去看看
户外老曹

户外老曹

优质钓鱼领域创作者
110万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
撩电影8

撩电影8

优质影视领域创作者
165万粉丝 · 7690.3万播放
去看看
消费指导

消费指导

西瓜视频创作者
123万粉丝 · 2.5万播放
去看看
Tsuki也要做动画

Tsuki也要做动画

优质搞笑领域创作者
57万粉丝 · 4292.1万播放
去看看
最皮的王威子

最皮的王威子

西瓜视频创作者
287万粉丝 · 51.3万播放
去看看
潍坊市广播电视台

潍坊市广播电视台

潍坊市广播电视台官方账号
115万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
小咛咛绘画屋

小咛咛绘画屋

优质动漫领域创作者
113万粉丝 · 218.5万播放
去看看