打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

冬季健身操你锻炼了吗？50 60岁的舞友赶快练起来，快慢动作结合

原创1638次播放2021-12-27发布

有氧健身操
445/700

快乐版肩颈操《月下情缘》，跳完身体变轻松，心情也变好了App01:15
快乐版肩颈操《月下情缘》，跳完身体变轻松，心情也变好了
冬季健身操你锻炼了吗？50 60岁的舞友赶快练起来，快慢动作结合App04:46
播放中
冬季健身操你锻炼了吗？50 60岁的舞友赶快练起来，快慢动作结合
中老年人肩颈操，改善血液循环，头不晕手不麻，早晚5分钟锻炼App04:25
中老年人肩颈操，改善血液循环，头不晕手不麻，早晚5分钟锻炼
老少皆宜健身操，轻松减脂舒缓肩颈，延缓身体老龄化 拥抱住健康App04:18
老少皆宜健身操，轻松减脂舒缓肩颈，延缓身体老龄化 拥抱住健康
3分钟早晚健身操，爱美爱健康的朋友，每天坚持锻炼哦App03:32
3分钟早晚健身操，爱美爱健康的朋友，每天坚持锻炼哦
转肩运动健身操，改善肩颈促进血液循环 ，不爱运动的人群坚持做App04:10
转肩运动健身操，改善肩颈促进血液循环 ，不爱运动的人群坚持做
早晚5分钟甩臂运动，活动上肢关节，改善肩周炎，越跳越健康App03:44
早晚5分钟甩臂运动，活动上肢关节，改善肩周炎，越跳越健康
正能量健身操，每天坚持跳一跳，节奏舒缓简单易学，越跳越喜欢App05:39
正能量健身操，每天坚持跳一跳，节奏舒缓简单易学，越跳越喜欢
饭后健身操助消化，开心快乐扭一扭，身体健康没烦恼，收藏锻炼哦App05:06
饭后健身操助消化，开心快乐扭一扭，身体健康没烦恼，收藏锻炼哦
开肩开背健身操，增强身体柔韧性，适合所有人群坚持锻炼身体棒App04:31
开肩开背健身操，增强身体柔韧性，适合所有人群坚持锻炼身体棒
甩臂运动助睡眠稳定情绪，肩颈疼有效缓解，中老年人每天坚持锻炼App05:10
甩臂运动助睡眠稳定情绪，肩颈疼有效缓解，中老年人每天坚持锻炼
50岁在家这样练，改善肩颈不适 头晕失眠，祝大家元旦快乐App05:07
50岁在家这样练，改善肩颈不适 头晕失眠，祝大家元旦快乐
适合初学者的健身操，扭扭腰摆摆胯，减肥瘦身 一身轻松App06:09
适合初学者的健身操，扭扭腰摆摆胯，减肥瘦身 一身轻松
饭后练一练，排毒养颜助消化，减压减脂快乐伴随着你，一起加油哦App04:22
饭后练一练，排毒养颜助消化，减压减脂快乐伴随着你，一起加油哦
推肋骨保养操，有助于疏肝理气，中老年人每天锻炼身体棒哦App03:32
推肋骨保养操，有助于疏肝理气，中老年人每天锻炼身体棒哦
早起不用去公园，原地在家慢跑慢跳，增强肺活量 提高免疫力App06:39
早起不用去公园，原地在家慢跑慢跳，增强肺活量 提高免疫力
活力健身操《拥抱你离去》，动感时尚，好看好学！App03:34
活力健身操《拥抱你离去》，动感时尚，好看好学！
健身操《我要陪你一起变老》，健康身体从运动开始，一起加油App02:28
健身操《我要陪你一起变老》，健康身体从运动开始，一起加油
健身操《沙漠情歌》每天半小时，全家一起锻炼，燃脂又快乐App03:46
健身操《沙漠情歌》每天半小时，全家一起锻炼，燃脂又快乐
老少皆宜健身操《情花几时开》，饭后一小时跳一跳，冬季热身首选App02:16
老少皆宜健身操《情花几时开》，饭后一小时跳一跳，冬季热身首选
2分30秒开合跳《明天会更好》健身操，改善漏尿，提升心肺功能App02:29
2分30秒开合跳《明天会更好》健身操，改善漏尿，提升心肺功能
冬季瘦身操《雨中泪》，燃脂减肥肩颈好，空腹练效果更好哦App04:30
冬季瘦身操《雨中泪》，燃脂减肥肩颈好，空腹练效果更好哦
《春天的风能否吹来夏天的雨》健身操，疏通体内淤堵，排湿排寒！App02:52
《春天的风能否吹来夏天的雨》健身操，疏通体内淤堵，排湿排寒！
冬季健身操 全民健身，减掉大肚子 颈椎也舒服，简单易学健康你我App06:50
冬季健身操 全民健身，减掉大肚子 颈椎也舒服，简单易学健康你我
中老年人完整版拉伸操，老歌DJ健身《潇洒走一回》，越跳越年轻App04:00
中老年人完整版拉伸操，老歌DJ健身《潇洒走一回》，越跳越年轻
中老年广场舞《晨练系列健身操》，慢节奏、简单易学，适合初学者App03:56
中老年广场舞《晨练系列健身操》，慢节奏、简单易学，适合初学者
4分钟晨跑健身操，增强肺活量改善体质，越跳越年轻App04:01
4分钟晨跑健身操，增强肺活量改善体质，越跳越年轻
适合中老年人拉伸操，每天坚持跳一跳，身体轻松心情变好App04:35
适合中老年人拉伸操，每天坚持跳一跳，身体轻松心情变好
早晚5分钟开肩开背健身操，身体挺拔不驼背，30到70岁人群坚持做App03:31
早晚5分钟开肩开背健身操，身体挺拔不驼背，30到70岁人群坚持做
甩甩操，50岁以上在家练，身体变轻松 睡眠也好了App04:00
甩甩操，50岁以上在家练，身体变轻松 睡眠也好了
饭后一边散步一边做的肩颈操，每天2次坚持锻炼，好处不请自来App03:09
饭后一边散步一边做的肩颈操，每天2次坚持锻炼，好处不请自来
相关推荐
评论 15
打开App观看
中国与巴基斯坦紧密合作而对朝鲜保持距离：三大原因解析
24:07
中国与巴基斯坦紧密合作而对朝鲜保持距离：三大原因解析
1203次播放前天10:04
震惊！这个女总裁拿出了令牌，原本狂傲的男人立马就怂了， 并向她恭敬的鞠了个躬，还和刚刚得罪过的小伙道歉……可小伙并不打算原谅这帮人！#女总裁的无敌老公 #抖音短剧 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
01:07
震惊！这个女总裁拿出了令牌，原本狂傲的男人立马就怂了， 并向她恭敬的鞠了个躬，还和刚刚得罪过的小伙道歉……可小伙并不打算原谅这帮人！#女总裁的无敌老公 #抖音短剧 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
0次播放前天12:33
车展溜号，跟车评人去看珠海航展#2024珠海航展 #歼20 #歼350
09:57
车展溜号，跟车评人去看珠海航展#2024珠海航展 #歼20 #歼350
16次播放14小时前
#国际热点新闻 #军事爱好者 #全球军事记 #乌克兰 #dou来聊热点
05:13
#国际热点新闻 #军事爱好者 #全球军事记 #乌克兰 #dou来聊热点
1802次播放前天07:55
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续...1118... #我的观影报告
00:38
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续...1118... #我的观影报告
641次播放前天06:05
宽肩窄腰180，明明是爸爸的年纪却有男友一样的帅气~ #无所畏惧 #热依扎 #王阳
00:41
宽肩窄腰180，明明是爸爸的年纪却有男友一样的帅气~ #无所畏惧 #热依扎 #王阳
0次播放3天前
刘德华台北演唱会首唱《中国人》 蔡正元：我给大家念念歌词
06:37
刘德华台北演唱会首唱《中国人》 蔡正元：我给大家念念歌词
30次播放16小时前
#丰收的季节硕果累累 ##老年生活欢乐多
00:38
#丰收的季节硕果累累 ##老年生活欢乐多
649次播放昨天07:38
#抖音汽车 #汽车 #dou是好车 #抖音汽车人共创计划
00:15
#抖音汽车 #汽车 #dou是好车 #抖音汽车人共创计划
85次播放3天前
对于大于2公分且小于5公分的肝癌，更推荐进行手术或者肝移植。
00:56
对于大于2公分且小于5公分的肝癌，更推荐进行手术或者肝移植。
2次播放前天22:24
吴世荣好心救白狐，成就几十口之家。 #民间故事
02:19
吴世荣好心救白狐，成就几十口之家。 #民间故事
12次播放昨天08:42
贫困县普通中学，42人考上北大清华。霸气教育方法，看呆家长
02:57
贫困县普通中学，42人考上北大清华。霸气教育方法，看呆家长
370次播放前天10:55
落进下石的恶人不做，吃力不讨好的烂好人，当然更不愿意做，既然选择过河拆桥，就应该要明白，拆桥容易，修桥难。#穿出自己的风格#杭州服装店#24秋冬穿搭#杭州高品质女装#同城好店
03:36
落进下石的恶人不做，吃力不讨好的烂好人，当然更不愿意做，既然选择过河拆桥，就应该要明白，拆桥容易，修桥难。#穿出自己的风格#杭州服装店#24秋冬穿搭#杭州高品质女装#同城好店
120次播放前天13:15
#林俊杰 #阿信 #阿信林俊杰 #不为谁而作的歌
00:13
#林俊杰 #阿信 #阿信林俊杰 #不为谁而作的歌
0次播放3天前

推荐作者

银子

银子

优质游戏领域创作者
139万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
鱿鱼视频

鱿鱼视频

西瓜视频创作者
194万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
乖宝奇趣秀

乖宝奇趣秀

优质儿童领域创作者
111万粉丝 · 7.9亿播放
去看看
影剪超人讲电影

影剪超人讲电影

优质影视领域创作者
108万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
唯西手作

唯西手作

西瓜视频创作者
102万粉丝 · 8438.3万播放
去看看
有家小店叫童年

有家小店叫童年

西瓜视频创作者
660万粉丝 · 1449.8万播放
去看看
柴房大师兄

柴房大师兄

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
无语哥Khaby

无语哥Khaby

优质搞笑领域创作者
351万粉丝 · 336.1万播放
去看看
烟云台球

烟云台球

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 3890.5万播放
去看看