打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2767视频
关注

跳舞的气质怎么练？一个动作每天做10次前胸后背更舒展，贵在坚持

原创5.2万次播放2021-11-02发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
306/613

跳舞要想十个手指变灵活柔软每天坚持这几个动作！练出你的波浪手App01:57
跳舞要想十个手指变灵活柔软每天坚持这几个动作！练出你的波浪手
跳舞的气质怎么练？一个动作每天做10次前胸后背更舒展，贵在坚持App02:52
播放中
跳舞的气质怎么练？一个动作每天做10次前胸后背更舒展，贵在坚持
三分钟教你学会一个漂亮的舞蹈转圈技巧！想提升跳舞技术含量必练App03:02
三分钟教你学会一个漂亮的舞蹈转圈技巧！想提升跳舞技术含量必练
中国舞中“盖手”正确做法！配合头部动作让舞姿显得更加细腻灵巧App02:13
中国舞中“盖手”正确做法！配合头部动作让舞姿显得更加细腻灵巧
零基础跳舞腰部基本功训练方法！这样练不伤腰有效提升腰部柔韧性App03:11
零基础跳舞腰部基本功训练方法！这样练不伤腰有效提升腰部柔韧性
跳舞没有灵气你会运用眼神吗？训练方法学起来，跳舞眼睛会更有神App02:22
跳舞没有灵气你会运用眼神吗？训练方法学起来，跳舞眼睛会更有神
什么是舞蹈中“展胸腰”？学会这一个动作让你达到专业舞者的气质App02:38
什么是舞蹈中“展胸腰”？学会这一个动作让你达到专业舞者的气质
跳舞肩部太僵硬“揉肩”动作教给你！跳舞肩部运用更加灵活和协调App02:33
跳舞肩部太僵硬“揉肩”动作教给你！跳舞肩部运用更加灵活和协调
三个动作增强你的跳舞核心力量感！上身太松腿部没力量就这样练App02:24
三个动作增强你的跳舞核心力量感！上身太松腿部没力量就这样练
跳舞的脚位你了解多少？“脚位大合集”速记，学舞更容易记牢动作App01:50
跳舞的脚位你了解多少？“脚位大合集”速记，学舞更容易记牢动作
跳舞协调性训练！解决身体僵硬手脚不协调跟着老师这组动作练起来App02:17
跳舞协调性训练！解决身体僵硬手脚不协调跟着老师这组动作练起来
跳舞不连贯，动作跳不顺畅！零基础学舞蹈记好这两点跳出专业质感App02:46
跳舞不连贯，动作跳不顺畅！零基础学舞蹈记好这两点跳出专业质感
跳扇子舞必不可少的扇子与纱巾的正确拿法！详细教学跳出各式花样App02:37
跳扇子舞必不可少的扇子与纱巾的正确拿法！详细教学跳出各式花样
舞蹈小白也可以走出“青蛇”般的舞步！3步分解妖娆妩媚的摆胯步App02:53
舞蹈小白也可以走出“青蛇”般的舞步！3步分解妖娆妩媚的摆胯步
跳舞过后腰部出现不舒服赶快做这几个动作！缓解疲劳预防腰肌劳损App02:40
跳舞过后腰部出现不舒服赶快做这几个动作！缓解疲劳预防腰肌劳损
学舞蹈！老师经常说的手臂延伸感怎么练？专业训练教你学会延伸感App02:29
学舞蹈！老师经常说的手臂延伸感怎么练？专业训练教你学会延伸感
学舞蹈经常立脚掌的好处！让腿部习惯收紧，跳舞脚下步伐轻巧稳固App03:18
学舞蹈经常立脚掌的好处！让腿部习惯收紧，跳舞脚下步伐轻巧稳固
让跳舞更有范的小技巧！跳舞过程中把动作舞姿“留”一点会更好看App03:03
让跳舞更有范的小技巧！跳舞过程中把动作舞姿“留”一点会更好看
如何让肩部呈现跳舞的美感？适合零基础拉伸柔韧性的“展肩”训练App02:00
如何让肩部呈现跳舞的美感？适合零基础拉伸柔韧性的“展肩”训练
跳舞很难克服头部僵硬脖子不够修长？那是你没找对跳舞的方法诀窍App02:50
跳舞很难克服头部僵硬脖子不够修长？那是你没找对跳舞的方法诀窍
扇子舞“片花”教程！一把扇子也可以做出不同的花样，舞起来更美App03:23
扇子舞“片花”教程！一把扇子也可以做出不同的花样，舞起来更美
轻盈的“碎步”舞蹈短句教学！学会这个小小的步伐跳舞走路都带风App02:02
轻盈的“碎步”舞蹈短句教学！学会这个小小的步伐跳舞走路都带风
跳舞眼神训练各有千秋！站立式环绕眼神训练更适合入门级舞蹈小白App02:49
跳舞眼神训练各有千秋！站立式环绕眼神训练更适合入门级舞蹈小白
巧记舞蹈动作的小方法！学舞蹈经常记不住动作跟着专业老师学一招App03:07
巧记舞蹈动作的小方法！学舞蹈经常记不住动作跟着专业老师学一招
零基础先来学习跳舞最标准的一位脚与五位脚！同时还可以塑形美腿App02:35
零基础先来学习跳舞最标准的一位脚与五位脚！同时还可以塑形美腿
找到方法练习跳舞的延伸感！让你的手脚变得修长显气质分享教给你App02:33
找到方法练习跳舞的延伸感！让你的手脚变得修长显气质分享教给你
跟着舞蹈老师“开龙脊”每天有时间做一遍拉伸筋骨神清气爽一整天App02:29
跟着舞蹈老师“开龙脊”每天有时间做一遍拉伸筋骨神清气爽一整天
非常详细舞蹈动作“屈腿摆胯”教程！十舞九胯让你的胯部放飞自我App02:30
非常详细舞蹈动作“屈腿摆胯”教程！十舞九胯让你的胯部放飞自我
跳舞遇到“碎点”动作如何发力呢？记好这两点舞蹈动作立马显专业App02:51
跳舞遇到“碎点”动作如何发力呢？记好这两点舞蹈动作立马显专业
用舞蹈动作训练自己的形体身段气质！简直不要太优美，分解教学App03:24
用舞蹈动作训练自己的形体身段气质！简直不要太优美，分解教学
跳舞想要腰部变柔软，先来拉伸旁腰的柔韧性，零基础最适合的训练App02:28
跳舞想要腰部变柔软，先来拉伸旁腰的柔韧性，零基础最适合的训练
相关推荐
评论 45
打开App观看
领导面前一定要按照标准的操作流程来进行抢救#学医哪有不疯的
00:12
领导面前一定要按照标准的操作流程来进行抢救#学医哪有不疯的
1次播放前天20:45
唐湘龙：快要收场了
08:31
唐湘龙：快要收场了
745次播放3天前
俄安全会议秘书绍伊古抵达北京，将参观中国航展
00:10
俄安全会议秘书绍伊古抵达北京，将参观中国航展
1.2万次播放3天前
钓鱼佬除了鱼钓不到，果然什么都有可能 #钓鱼佬的高光时刻 #钓鱼人就是这么疯狂 #钓鱼佬除了鱼什么都能钓到
02:58
钓鱼佬除了鱼钓不到，果然什么都有可能 #钓鱼佬的高光时刻 #钓鱼人就是这么疯狂 #钓鱼佬除了鱼什么都能钓到
2.6万次播放4天前
#控糖 #糖化 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #方志辉
00:46
#控糖 #糖化 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #方志辉
42次播放前天21:59
#千金殿m8 #千金殿柠檬 #两米#直播录屏分享 #可爱
13:00
#千金殿m8 #千金殿柠檬 #两米#直播录屏分享 #可爱
0次播放前天05:38
#男人啊男人
00:56
#男人啊男人
377次播放4天前
局势反转！特朗普支持率不降反增，能否“击败”拜登重新上任呢？
30:01
局势反转！特朗普支持率不降反增，能否“击败”拜登重新上任呢？
734次播放4天前
三天道场即将结束#丧葬文化 #道教文化
00:11
三天道场即将结束#丧葬文化 #道教文化
611次播放前天13:58
真性分手复合最狠的一招
02:55
真性分手复合最狠的一招
0次播放3天前
早餐吃啥 #英语 #英语口语 #日常口语 #学英语 #零基础英语
00:16
早餐吃啥 #英语 #英语口语 #日常口语 #学英语 #零基础英语
967次播放前天20:46
#都市花园三室两厅两卫 #随时看房 #电梯房 #齐河热门 #齐河房产
00:25
#都市花园三室两厅两卫 #随时看房 #电梯房 #齐河热门 #齐河房产
314次播放3天前
#抖音短剧 #看土味视频品百味人生 #剧情
10:37
#抖音短剧 #看土味视频品百味人生 #剧情
0次播放前天14:10
远古生物入侵地球
01:49
远古生物入侵地球
473次播放3天前

推荐作者

沈腾

沈腾

演员 导演
260万粉丝 · 19.1万播放
去看看
风之子o影男

风之子o影男

优质音乐领域创作者
92万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
醒了.

醒了.

游戏领域创作者
54万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
贱男春sk

贱男春sk

优质搞笑领域创作者
49万粉丝 · 4433.8万播放
去看看
锦鲤胡一点

锦鲤胡一点

西瓜视频创作者
287万粉丝 · 6572.6万播放
去看看
子鱼Music

子鱼Music

优质音乐领域创作者
57万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
小魔王大剧场

小魔王大剧场

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
卡密的密

卡密的密

优质动漫领域创作者
22万粉丝 · 3023.4万播放
去看看
拖孩小鬼

拖孩小鬼

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 4159万播放
去看看