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女性练下臀之箭步蹲,提升练臀效率的三个技巧,干货~
原创
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2021-10-19发布
用箭步蹲可以练到下臀,但是很多人却是腿酸臀没有感觉,今天提供三个技巧,逐层增加发力感
练臀合集:上臀、下臀、臀筋膜等
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翘臀、提臀,不可或缺的使用习惯,学会了离翘臀不远了(下)
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想要翘臀,臀部不塌陷,除训练外这三点习惯你可能还不知道(上)
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