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张波比体适能
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想上臀饱满?竟然还有这种练法!努力重要,方向更要正确(下)
原创
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2021-10-11发布
通过对上臀肌肉和筋膜的双重锻炼,才可以实现臀部的紧致,这是新东西。
练臀合集:上臀、下臀、臀筋膜等
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想上臀饱满?这种认知会提高你的臀线,光有臀桥硬拉可不行(上)
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播放中
想上臀饱满?竟然还有这种练法!努力重要,方向更要正确(下)
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04:41
翘臀、提臀,不可或缺的使用习惯,学会了离翘臀不远了(下)
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02:46
想要翘臀,臀部不塌陷,除训练外这三点习惯你可能还不知道(上)
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