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张波比体适能
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翘臀、提臀,不可或缺的使用习惯,学会了离翘臀不远了(下)
原创
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2021-09-23发布
生活中提高臀部的实用频率,根据用进废退原则,才会最大程度提高臀的活性,而锻炼感受也会更好,否则都练到腿上去了
练臀合集:上臀、下臀、臀筋膜等
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播放中
翘臀、提臀,不可或缺的使用习惯,学会了离翘臀不远了(下)
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02:46
想要翘臀,臀部不塌陷,除训练外这三点习惯你可能还不知道(上)
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