【15分钟正念冥想】自我肯定&信任 正面心理暗示 建立积极心态

这套冥想练习适合晨起，睡前或一天中任意时间进行。 我们通过运动锻炼肌肉，也需要冥想来锻炼我们的心灵。正念带来自我唤醒，并且也带来生活的智慧。 锻炼，是身体的自律，冥想，是心智的自律，他们都是塑造自我的生活方式。 每天，和自己安静相处一刻，你会看到人生不同的景象。