【10分钟正念呼吸冥想】大脑专注训练 回归呼吸 提升专注

呼吸冥想法，是调节自身呼吸的气体的清浊变化，练习之后你会感觉到大脑的神清气爽，因为深长的呼吸为大脑提供了维持宁静秩序的能量和氧气。冥想就像是驯服一头野象，而分心就像一只顽皮的猴子。越多练习越多收获。