打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杜月英武术头像
杜月英武术
18万粉丝1147视频
关注

改善驼背的三个动作，每天运动3分钟，塑造健康苗条身材

原创2.7万次播放2021-08-12发布

健身养生苗条身材练起来
18/235

跟着青岛杜月英学《子午诀》手握子午，怀抱阴阳，道法自然App02:59
跟着青岛杜月英学《子午诀》手握子午，怀抱阴阳，道法自然
改善驼背的三个动作，每天运动3分钟，塑造健康苗条身材App01:48
播放中
改善驼背的三个动作，每天运动3分钟，塑造健康苗条身材
古老的养生功：叩齿与赤龙搅海，简单易学实用，每天36次App03:43
古老的养生功：叩齿与赤龙搅海，简单易学实用，每天36次
扩胸运动：改善驼背的4个动作，每天3分钟，塑造苗条身材App01:50
扩胸运动：改善驼背的4个动作，每天3分钟，塑造苗条身材
摇摆运动：再忙也要摇一摇，百脉通长寿似青松，每天3分钟App03:31
摇摆运动：再忙也要摇一摇，百脉通长寿似青松，每天3分钟
手臂麻花运动：每天左右练习36次，健康快乐又轻松App04:25
手臂麻花运动：每天左右练习36次，健康快乐又轻松
深蹲是运动之王，再忙也要蹲一蹲，帮您减肥2个深蹲动作App02:10
深蹲是运动之王，再忙也要蹲一蹲，帮您减肥2个深蹲动作
中脉摇摆运动：古老的养生功通中脉松脊背，健康轻松简单实用App02:57
中脉摇摆运动：古老的养生功通中脉松脊背，健康轻松简单实用
高效减肥，帮你痩肚子痩全身比跑步还好App01:56
高效减肥，帮你痩肚子痩全身比跑步还好
驼背形象不美观，一个小动作每天3分钟，远离驼背好轻松App01:49
驼背形象不美观，一个小动作每天3分钟，远离驼背好轻松
猫步运动：男女老少一起走猫步吧！健身养生提高免疫力App01:52
猫步运动：男女老少一起走猫步吧！健身养生提高免疫力
胸部运动：含胸挺胸收腹三要素，大家练起来，每天3分钟App03:03
胸部运动：含胸挺胸收腹三要素，大家练起来，每天3分钟
夏天到穿旗袍，有肚腩怎么办？3个动作每天3分钟简单实用App04:53
夏天到穿旗袍，有肚腩怎么办？3个动作每天3分钟简单实用
颈椎痛疼不要急，3个动作做到位，每天3分钟健康又轻松App05:58
颈椎痛疼不要急，3个动作做到位，每天3分钟健康又轻松
夏天到穿裙子，再忙也要痩腰痩腿痩肚腩，抬腿拍手简单易学App01:43
夏天到穿裙子，再忙也要痩腰痩腿痩肚腩，抬腿拍手简单易学
卷腹运动：腹部动腹带轻，每天3分钟健康又轻松App01:20
卷腹运动：腹部动腹带轻，每天3分钟健康又轻松
滚背运动：经络不通身体胖，每天滚一滚腰好颈椎好App02:16
滚背运动：经络不通身体胖，每天滚一滚腰好颈椎好
痩肚皮运动：高抬腿轻落脚，摆双臂摇肚皮，每天3分钟App01:41
痩肚皮运动：高抬腿轻落脚，摆双臂摇肚皮，每天3分钟
肚腩运动：含胸收肚吸气，开臂挺胸呼气，每天3分钟App01:08
肚腩运动：含胸收肚吸气，开臂挺胸呼气，每天3分钟
痩副乳运动：健身养生，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用App01:04
痩副乳运动：健身养生，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用
锻炼手臂的好方法，痩膀痩臂简单易学实用，每天3分钟App01:13
锻炼手臂的好方法，痩膀痩臂简单易学实用，每天3分钟
苗条身材王牌动作，高抬腿轻落脚，简单易学每天3分钟App01:16
苗条身材王牌动作，高抬腿轻落脚，简单易学每天3分钟
瘦身的王牌动作，每天3分钟赛过3000米，苗条身材练起来App01:42
瘦身的王牌动作，每天3分钟赛过3000米，苗条身材练起来
减轻肚腩痩小腿，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用App01:37
减轻肚腩痩小腿，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用
踝泵运动：脚踝即踝泵，每天3分钟健康又轻松App02:41
踝泵运动：脚踝即踝泵，每天3分钟健康又轻松
2个痴呆症不会做的动作，每天3分钟缓解脑供x不足，健康又轻松App03:02
2个痴呆症不会做的动作，每天3分钟缓解脑供x不足，健康又轻松
腹带运动：减轻肚腩的3个好方法简单易学实用，每天3分钟App01:17
腹带运动：减轻肚腩的3个好方法简单易学实用，每天3分钟
养背运动（二）缓解肩背酸痛的好方法，每天3分钟简单实用App01:08
养背运动（二）缓解肩背酸痛的好方法，每天3分钟简单实用
立掌拉筋运动：手臂的柔韧性是很重要的，筋长一寸寿增十年App01:56
立掌拉筋运动：手臂的柔韧性是很重要的，筋长一寸寿增十年
颠抖运动：再忙也要抖一抖，每天3分钟，赛过跑步3000米App01:32
颠抖运动：再忙也要抖一抖，每天3分钟，赛过跑步3000米
重要的生命指标《金鸡独立》自测站不到15秒会怎样呢App05:06
重要的生命指标《金鸡独立》自测站不到15秒会怎样呢
相关推荐
评论 44
打开App观看
#日常vlog #原创视频 #内容过于真实 #我的日常生活
01:55
#日常vlog #原创视频 #内容过于真实 #我的日常生活
51次播放前天12:32
期未考试结束就放暑假了，新版的教材笔记提前给孩子准备好#期末复习 #预习课本 #回归课本 #暑假预习 #期未考试复习现状
51:39
期未考试结束就放暑假了，新版的教材笔记提前给孩子准备好#期末复习 #预习课本 #回归课本 #暑假预习 #期未考试复习现状
68次播放昨天14:51
𝑳𝒐𝒏𝒅𝒐𝒏’𝒔 𝒄𝒂𝒍𝒍𝒊𝒏𝒈, 𝒂𝒏𝒅 𝑪𝑯𝑰𝑺𝑨 𝒊𝒔 𝑯𝑶𝑾𝑳𝑰𝑵𝑮 𝒃𝒂𝒄𝒌⭒˚.⋆⚝ #XG #CHISA #XGALX
00:22
𝑳𝒐𝒏𝒅𝒐𝒏’𝒔 𝒄𝒂𝒍𝒍𝒊𝒏𝒈, 𝒂𝒏𝒅 𝑪𝑯𝑰𝑺𝑨 𝒊𝒔 𝑯𝑶𝑾𝑳𝑰𝑵𝑮 𝒃𝒂𝒄𝒌⭒˚.⋆⚝ #XG #CHISA #XGALX
584次播放前天10:22
#小电驴 哪位邻居的小毛驴，音效好好玩😂😂😂 #九号#防触碰音效你干嘛哈哈哎呦
00:15
#小电驴 哪位邻居的小毛驴，音效好好玩😂😂😂 #九号#防触碰音效你干嘛哈哈哎呦
869次播放昨天12:41
一年一度的海南老鬼胜达杯，还是那么好玩#广西胡子陈渔具有限公司 #罗非鱼 #钓罗非鱼 #海南 #罗非饵料
10:55
一年一度的海南老鬼胜达杯，还是那么好玩#广西胡子陈渔具有限公司 #罗非鱼 #钓罗非鱼 #海南 #罗非饵料
0次播放昨天14:34
#看一次笑一次 #看完不笑算我输 #笑到肚子疼
01:15
#看一次笑一次 #看完不笑算我输 #笑到肚子疼
35次播放3天前
这个笑着打电话给舅舅借钱交学费的男孩男孩让人泪目
02:20
这个笑着打电话给舅舅借钱交学费的男孩男孩让人泪目
7次播放前天12:54
00:07
600次播放昨天15:46
红旗H9来了 #红旗 #红旗h9 #汽车模型
00:19
红旗H9来了 #红旗 #红旗h9 #汽车模型
0次播放3天前
#抖音电脑版
01:51
#抖音电脑版
415次播放昨天10:02
36吨推力超越F22，中国歼20A正式上市
10:32
36吨推力超越F22，中国歼20A正式上市
1258次播放3天前
帅吧！#男装 #冬季新款 #高级感穿搭
00:08
帅吧！#男装 #冬季新款 #高级感穿搭
1384次播放3天前
交作业！新疆玩雪路线到底怎么选？两分钟说明白！ #新疆旅游 #阿勒泰 #伊犁冰雪游 #新疆旅游攻略 #赛里木湖
01:59
交作业！新疆玩雪路线到底怎么选？两分钟说明白！ #新疆旅游 #阿勒泰 #伊犁冰雪游 #新疆旅游攻略 #赛里木湖
0次播放前天20:01
对台作战准备中：民船发力，未来将运送解放军到台湾岛
14:57
对台作战准备中：民船发力，未来将运送解放军到台湾岛
54次播放昨天17:39
#惊不惊喜意不意外
00:06
#惊不惊喜意不意外
157次播放3天前
国防部回应搞不搞演习：兵无常势 水无常形
02:03
国防部回应搞不搞演习：兵无常势 水无常形
531次播放前天17:03
#国风大典 红衣美人合集来啦，唯有牡丹真国色，花开时节动京城#国风大典中式妆造美学
00:27
#国风大典 红衣美人合集来啦，唯有牡丹真国色，花开时节动京城#国风大典中式妆造美学
235次播放3天前

推荐作者

天成说游

天成说游

优质游戏领域创作者
1407万粉丝 · 22.6亿播放
去看看
我是小魔

我是小魔

优质美食领域创作者
973万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
周扒片

周扒片

优质动漫领域创作者
392万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
银色子弹

银色子弹

动漫领域创作者
143万粉丝 · 13亿播放
去看看
荣哥音乐

荣哥音乐

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
甜崽小七

甜崽小七

西瓜视频创作者
328万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
一只魔玩

一只魔玩

优质少儿领域创作者
197万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
老罗特馋

老罗特馋

西瓜视频创作者
524万粉丝 · 4072.2万播放
去看看
山里孩子小乔

山里孩子小乔

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1151.9万播放
去看看
无花观影

无花观影

优质影视领域创作者
251万粉丝 · 1.4亿播放
去看看