打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杜月英武术头像
杜月英武术
18万粉丝1147视频
关注

卷腹运动：腹部动腹带轻，每天3分钟健康又轻松

原创3675次播放2021-07-18发布

健身养生苗条身材练起来
37/235

夏天到穿裙子，再忙也要痩腰痩腿痩肚腩，抬腿拍手简单易学App01:43
夏天到穿裙子，再忙也要痩腰痩腿痩肚腩，抬腿拍手简单易学
卷腹运动：腹部动腹带轻，每天3分钟健康又轻松App01:20
播放中
卷腹运动：腹部动腹带轻，每天3分钟健康又轻松
滚背运动：经络不通身体胖，每天滚一滚腰好颈椎好App02:16
滚背运动：经络不通身体胖，每天滚一滚腰好颈椎好
痩肚皮运动：高抬腿轻落脚，摆双臂摇肚皮，每天3分钟App01:41
痩肚皮运动：高抬腿轻落脚，摆双臂摇肚皮，每天3分钟
肚腩运动：含胸收肚吸气，开臂挺胸呼气，每天3分钟App01:08
肚腩运动：含胸收肚吸气，开臂挺胸呼气，每天3分钟
痩副乳运动：健身养生，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用App01:04
痩副乳运动：健身养生，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用
痩腰痩膀运动，每天3分钟苗条身材练起来，健康是唯一App01:01
痩腰痩膀运动，每天3分钟苗条身材练起来，健康是唯一
锻炼手臂的好方法，痩膀痩臂简单易学实用，每天3分钟App01:13
锻炼手臂的好方法，痩膀痩臂简单易学实用，每天3分钟
苗条身材王牌动作，高抬腿轻落脚，简单易学每天3分钟App01:16
苗条身材王牌动作，高抬腿轻落脚，简单易学每天3分钟
瘦身的王牌动作，每天3分钟赛过3000米，苗条身材练起来App01:42
瘦身的王牌动作，每天3分钟赛过3000米，苗条身材练起来
减轻肚腩痩小腿，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用App01:37
减轻肚腩痩小腿，每天3分钟健康又轻松，简单易学实用
原地爬行运动：养心养肺的好方法，每天36次简单易学健康App02:35
原地爬行运动：养心养肺的好方法，每天36次简单易学健康
踝泵运动：脚踝即踝泵，每天3分钟健康又轻松App02:41
踝泵运动：脚踝即踝泵，每天3分钟健康又轻松
2个痴呆症不会做的动作，每天3分钟缓解脑供x不足，健康又轻松App03:02
2个痴呆症不会做的动作，每天3分钟缓解脑供x不足，健康又轻松
护眼运动：花眼近视不要急，40后奶奶4个动作，每天3分钟App04:53
护眼运动：花眼近视不要急，40后奶奶4个动作，每天3分钟
腹带运动：减轻肚腩的3个好方法简单易学实用，每天3分钟App01:17
腹带运动：减轻肚腩的3个好方法简单易学实用，每天3分钟
养背运动（二）缓解肩背酸痛的好方法，每天3分钟简单实用App01:08
养背运动（二）缓解肩背酸痛的好方法，每天3分钟简单实用
立掌拉筋（二）立掌压掌停掌3个小动作，每天3分钟健康又轻松App05:03
立掌拉筋（二）立掌压掌停掌3个小动作，每天3分钟健康又轻松
立掌拉筋运动：手臂的柔韧性是很重要的，筋长一寸寿增十年App01:56
立掌拉筋运动：手臂的柔韧性是很重要的，筋长一寸寿增十年
颠抖运动：再忙也要抖一抖，每天3分钟，赛过跑步3000米App01:32
颠抖运动：再忙也要抖一抖，每天3分钟，赛过跑步3000米
金鸡独立：平衡能力是重要的生命指标，每天3分钟远离帕金森App02:43
金鸡独立：平衡能力是重要的生命指标，每天3分钟远离帕金森
重要的生命指标《金鸡独立》自测站不到15秒会怎样呢App05:06
重要的生命指标《金鸡独立》自测站不到15秒会怎样呢
深蹲运动：养血就是养命，慢蹲慢起停3秒，3个小动作每天36次App01:53
深蹲运动：养血就是养命，慢蹲慢起停3秒，3个小动作每天36次
秧歌步运动：减肥痩腰去肚腩，每天3分钟苗条身材练起来App01:45
秧歌步运动：减肥痩腰去肚腩，每天3分钟苗条身材练起来
双盘打坐：干货满满啥时学也不晚，每天十分钟，长寿恰似百年松App04:23
双盘打坐：干货满满啥时学也不晚，每天十分钟，长寿恰似百年松
盘腿打坐：每天十分钟赛过百年松，啥时学也不晚去湿拉筋好方法App02:33
盘腿打坐：每天十分钟赛过百年松，啥时学也不晚去湿拉筋好方法
空中踏车：减肥保膝小动作每天3分钟，远离肚腩保养膝盖好方法App01:28
空中踏车：减肥保膝小动作每天3分钟，远离肚腩保养膝盖好方法
苗条身材练起来！痩腰痩腿去肚腩王牌动作，每天前后侧踢腿36次App01:46
苗条身材练起来！痩腰痩腿去肚腩王牌动作，每天前后侧踢腿36次
摇山晃海：中国古老传统的养生功，简单易学实用提高免疫力App03:47
摇山晃海：中国古老传统的养生功，简单易学实用提高免疫力
甩手功：顽固便秘好难受，1个小动作每天左右各36次，自然变好App02:22
甩手功：顽固便秘好难受，1个小动作每天左右各36次，自然变好
金蝶展翅：养护肝脏就是养命，肝郁气滞易生气，健康快乐动起来App02:26
金蝶展翅：养护肝脏就是养命，肝郁气滞易生气，健康快乐动起来
相关推荐
评论 8
打开App观看
DIY玩家爱说的CPU“缩肛”是什么意思？ #diy电脑 #电脑 #cpu #缩肛 #电脑知识
00:48
DIY玩家爱说的CPU“缩肛”是什么意思？ #diy电脑 #电脑 #cpu #缩肛 #电脑知识
1.3万次播放3天前
永不磨灭的战友情！
00:35
永不磨灭的战友情！
360次播放18小时前
个人信息泄露如何维权？ #法律常识 #个人信息 #律师 #答疑解惑 #人格权
00:42
个人信息泄露如何维权？ #法律常识 #个人信息 #律师 #答疑解惑 #人格权
278次播放3天前
当传统健身与科技健身的碰撞，会有什么火花？#健身#九龙拉棺#薄肌男孩#猎奇#抽象
01:20
当传统健身与科技健身的碰撞，会有什么火花？#健身#九龙拉棺#薄肌男孩#猎奇#抽象
61次播放3天前
湖北荆州一无人机坠落，现场残片遍地，一名伤者正在全力救治#官方通报 #无人机
00:09
湖北荆州一无人机坠落，现场残片遍地，一名伤者正在全力救治#官方通报 #无人机
3.1万次播放20小时前
大金镯子防偷#小妙招#见者好运
00:12
大金镯子防偷#小妙招#见者好运
25万次播放前天15:43
#迷惑行为大赏 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #人类迷惑行为 #人给狗整懵了
00:09
#迷惑行为大赏 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #人类迷惑行为 #人给狗整懵了
0次播放3天前
比亚迪起诉博主“徐里里Xll”，索赔500万
00:07
比亚迪起诉博主“徐里里Xll”，索赔500万
48万次播放21小时前
00:08
0次播放昨天05:35
坚强越来越不肖人了，100块钱就把丽丽打发走
01:50
坚强越来越不肖人了，100块钱就把丽丽打发走
0次播放前天18:33
杀疯了！沈逸怒气拉满，对这次两岸交流马龙学生团受到如此对待
09:44
杀疯了！沈逸怒气拉满，对这次两岸交流马龙学生团受到如此对待
23次播放前天10:51
@芭芘服装店 他这是干什么呀好伤心呀😂
00:11
@芭芘服装店 他这是干什么呀好伤心呀😂
170次播放3天前
年轻后辈连线大冰求帮忙，大冰一个电话摇来#大冰 #大冰的小屋 #大冰文学 #大冰复播
08:33
年轻后辈连线大冰求帮忙，大冰一个电话摇来#大冰 #大冰的小屋 #大冰文学 #大冰复播
1393次播放前天01:13
韩国局势最新动态 前国防部长金龙显在看守所试图自杀 #韩国局势 #热点 #国际局势 #搜查
00:05
韩国局势最新动态 前国防部长金龙显在看守所试图自杀 #韩国局势 #热点 #国际局势 #搜查
46次播放前天13:04
当代打工人清醒语录 #ootd穿搭 #我的穿搭日记 #日常vlog #职场穿搭 #上班日常
00:21
当代打工人清醒语录 #ootd穿搭 #我的穿搭日记 #日常vlog #职场穿搭 #上班日常
597次播放前天20:29
彭博社：市场期待已久的大招来了！
02:59
彭博社：市场期待已久的大招来了！
28次播放3天前

推荐作者

喵地瓜

喵地瓜

优质动漫领域创作者
262万粉丝 · 11.6亿播放
去看看
乐享玩聚的玩具视频

乐享玩聚的玩具视频

西瓜视频创作者
109万粉丝 · 9.8亿播放
去看看
情歌榜

情歌榜

优质音乐领域创作者
48万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
大花新知

大花新知

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 5642.3万播放
去看看
唐朝发明家

唐朝发明家

优质动漫领域创作者
287万粉丝 · 2434万播放
去看看
爱玩的小瓜瓜

爱玩的小瓜瓜

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 3079.2万播放
去看看
七步走天涯

七步走天涯

优质游戏领域创作者
19万粉丝 · 689.9万播放
去看看
没有一米六

没有一米六

大发师理发店发型师
14万粉丝 · 3258.1万播放
去看看
湘北小成（17号早8点半盐津铺子专场）

湘北小成（17号早8点半盐津铺子专场）

优质vlog领域创作者
53万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
科技前言

科技前言

广州铁路集团公司电器钳工
55万粉丝 · 1.2亿播放
去看看